中學生心理承受能力研究報告-在線瀏覽
2025-06-13 04:39本頁面
【正文】 身生理素質(體力、外貌、某些生理缺陷等)和意識到自己不能勝任，無法協(xié)調時所產(chǎn)生的挫折感。一方面他們的獨立性與成人感日益增強，另方面由于自身個性，心理的發(fā)展不穩(wěn)定，不完善，承受能力較弱，所以極容易產(chǎn)生挫折感。每個人在處理挫折和緊張倩緒時，都自覺不自覺地運用心理防御機制。積極的心理防御機制有： 1)升華。如果將其導向比較崇高的方向，使其具有建設性并有利于本人和社會時，便是升華。升華因使原來的欲望得到間接宣泄而消除了焦慮感，還可以使個體獲得成功的滿足，所以具有積極意義。指個體在追求目標、理想的過程中受挫后，改變活動方向，以其它可能成功的活動來彌補，起到“失之東隅，收之桑榆”的目的。當一個人在生活中無法獲得成功感時，將自己比擬成其他成功的人，藉以在心理上分享他人的成功感，從而消除因挫折而產(chǎn)生的痛苦。 (4)幽默。 同樣面對挫折，人們的表現(xiàn)往往會存在很大的差異，即心理學上所稱的“挫折容忍力不同”。那么人們的反應為什么會如此大相徑庭呢？影響人的受挫折能力的因素：(1)生理條件。 (2)挫折經(jīng)驗。 (3)個性特點。 (4)抱負水平。 (5)心理準備。 (6)主觀判斷。我們雖然不能杜絕挫折的產(chǎn)生，但可以通過學習和訓練去積極地應對挫折。因此，一旦遇到挫折的環(huán)境，或受到批評，往往會采取過激的行為；或攻擊，或自責、或冷漠退讓、或放棄追求，甚至出現(xiàn)輕生行為。信仰危機最容易造成人們心理上的崩潰，沒有了精神支柱很難承受住各方面強大的心理壓力。知識貧乏，閉目塞聽，就容易鉆牛角尖，變得心胸狹窄。因此，應該學習辯證法，提高認識水平。抱負水平過低雖然容易實現(xiàn)，但并不能帶來滿足感，會覺得生活乏味；抱負水平過高，超過了自己的能力水平或社會現(xiàn)實，又會因失敗而苦惱，變得頹廢。 4．學會做情緒的主人。中學生情緒波動大，因此要學會控制自己的情緒，做情緒的主人。 5．學會正確認識自己，正確認識他人，搞好人際關系。只有擺正自己在集體中的位置，才會心理平衡。休息可以是睡覺，也可以是開展文娛活動，而后者這種積極的休息更有利于身心健康。集體活動給人創(chuàng)造了融洽、親切的氣氛，它能給人以溫暖，以精神力量；多參加集體活動可以使人更開朗、活潑，有益心理的健康發(fā)展。幽默可以消除煩惱，令人心情愉快。 9．心理療法。10．意識到挫折的存在性。如讀書、社會生活、與人交往等活動中可能出現(xiàn)挫折。挫折的結果一般帶有兩種意義：一方面可能使人產(chǎn)生心理的痛苦，行為失措；另一方面它又可給人以教益與磨練。 12．保持適中的自我期望水平。因此中學生在學習和生活中應根據(jù)自己的實際情況確定具體可行的目標，保持中等期望水平，同時注意不可輕易否定自己。挫折可成為弱者巨大的精神壓力，也可成為強者勇往直前的動力。歌德曾說過：倘不是就眼淚吃過面包的人是不懂人生之味的。 14．創(chuàng)設條件，改變環(huán)境。因此改變挫折引起的環(huán)境，轉移注意力，就可以達到消除消極情緒的效果。人們在遭受挫折時產(chǎn)生的緊張情緒，必須經(jīng)過某種形式得到發(fā)泄，否則積累過多，容易導致精神失常。尋求心理工作者的幫助。我國
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