【正文】 松、小結第十八周18集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質放松、小結年級：高中一年級 內容：跳遠(第一次課) 第一周 總第一次課教材內容跳遠男生：挺身式 女生：蹲踞式教學目標：通過教學使學生初步體會跳遠助跑踏跳“騰空步”的技術動作，使學生對跳遠的基本技術原理有所了解。：培養(yǎng)學生的合作學習能力，增強團結協(xié)作和奮發(fā)向上的品質。部分時間課的內容課的組織與實施實施目標教師活動學生活動準備部分12’一、集合整隊、師生問好。三、提出要求；安排見習生。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認真聽講。培養(yǎng)學生的團隊精神。 ：擺動腿膝關節(jié)放松，大小腿向后擺，展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。：臂與腿的協(xié)調擺動及配合。教學步驟：一、教師指導學生首先建立對本課的學習目標和對動作技術掌握的預期效果。三、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。二、學生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達成目標。：。：。培 養(yǎng)學 生自 覺練 習的 習慣 和認 真聽 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。俯臥撐：大臂與肩平行，立腰。學、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認真聽講、仔細觀察。三、學生分組進行練習。培養(yǎng)學生自覺練習和互相幫助的精神結束部分5’一、放松操：二、小結：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領學生練習。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內容安排課下作業(yè)。培養(yǎng)學生自我保健能力安 全預 案一、見習的同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。三、如學生突然感覺身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應及時安排休息或送醫(yī)務室檢查。器 材教學效果預計預計生理負荷教學目標通過教學使學生初步體會跳遠助跑踏跳“騰空步”的技術動作，使學生對跳遠的基本技術原理有所了解。密度預計預計練習密度：35－37%；預計平均心率：110次/分。有的學生不是很協(xié)調，動作僵硬。由于動作技術較為簡單，所以，達到了課前的預定目標，基本上所有的學生都已經(jīng)掌握了。年級：高中一年級 內容：跳遠(第二次課) 第二周 總第二次課教材內容跳遠男生：挺身式 女生：蹲踞式教學目標：通過教學使學生進一步學習跳遠助跑踏跳“騰空步”的技術動作，使學生對跳遠的基本技術原理有更深層次的理解。：培養(yǎng)學生的合作學習能力，增強團結協(xié)作和奮發(fā)向上的品質。部分時間課的內容課的組織與實施實施目標教師活動學生活動準備部分12’一、集合整隊、師生問好。三、提出要求；安排見習生。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認真聽講。培養(yǎng)學生的團隊精神。 ：擺動腿膝關節(jié)放松，大小腿向后擺，展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。：臂與腿的協(xié)調擺動及配合。教學步驟：一、教師指導學生首先建立對本課的學習目標和對動作技術掌握的預期效果。三、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。二、學生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達成目標。四、認真觀察示范學生的動作，找出自己的不足，加以改正?；静糠?8’素質練習：名稱：一、弓箭步走：15mx2二、俯臥撐 10x2 教學步驟：一、教師講解動作要領，示范動作方法。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平穩(wěn)變換。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。四、學生輪流進行保護與幫助并對同學的練習情況提出自己的看法和改進建議。二、小結本節(jié)課的情況。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★認真練習，全面恢復。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。水平目標：水平五。課后反思本次課是在上次課的基礎上繼續(xù)復習和鞏固騰空步技術，由于有了上次課的基礎，因此學生的動作經(jīng)過練習更加的規(guī)范了。身體素質的練習較上次課加大了一些強度，學生普遍感覺不適，估計隨著身體素質的恢復這種情況會逐漸消失的。 ：通過學習發(fā)展學生的跳躍能力，使學生可以深刻地理解有關跳遠的動作技術原理和技術要領。：預計練習密度：35－37%；預計平均心率：110次/分。二、檢查服裝、宣布內容。四、準備活動：隊列(原地、行進間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。隊形：四列橫隊。練習認真，充分活動身體各部位?；静糠?8’跳遠：動作名稱：空中技術及步點的丈量方法 ：蹲踞式：騰空步后，起跳腿向前上方提舉，身體呈團身蹲踞姿勢。挺身式姿勢在騰空步后，放下擺動腿，抬頭挺胸，上體稍后仰，展髖挺身，動作幅度大、空中身體姿勢較平穩(wěn)，為落地做好準備。3. 重點：空中的動作技術。教學步驟：一、教師指導學生首先建立對本課的學習目標和對動作技術掌握的預期效果。三、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。二、學生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達成目標。(一)蹲踞式：。(二)挺身式：，提高和改進騰空步步動作的質量。培 養(yǎng)學 生自 覺練 習的 習慣 和認 真聽 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。女生：雙臂協(xié)調配合腳的動作。學、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認真聽講、仔細觀察。三、學生分組進行練習。二、小結本節(jié)課的情況。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★認真練習，全面恢復。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。水平目標：水平五。課后反思本次課是第一次在課堂中試行兩段式教學。這需要進一步的總結，主要是開展的形式和選擇的方法上需要重新制定，希望在以后的課上能夠成功。年級：高中一年級 內容：跳遠(第四次課) 第四周 總第四次課教材內容跳遠男生：挺身式 女生：蹲踞式教學目標：通過教學使學生改進和提高蹲踞式(挺身式)跳遠的空中技術，初步體會落地的技術動作，使學生對跳遠空中技術原理有更深刻的理解和認識。：培養(yǎng)學生的合作學習能力，增強團結協(xié)作和奮發(fā)向上的品質。部分時間課的內容課的組織與實施實施目標教師活動學生活動準備部分12’一、集合整隊、師生問好。三、提出要求；安排見習生。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認真聽講。培養(yǎng)學生的團隊精神。挺身式：① 向前伸舉小腿，低頭，上體前傾同時兩臂向體側后擺。2. 重點：步點的丈量。：蹲踞式：臀部坐回沙坑糾正方法：準備落地時，上體盡量前傾，以免臀部后坐。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。學、練法步驟：一、學生認真聽教師的講解、仔細觀察示范理解動作技術的原理和要領。三、練習方法。，充分體會空中動作。培 養(yǎng)學 生自 覺練 習的 習慣 和認 真聽 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。女生：雙臂協(xié)調配合腳的動作。學、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認真聽講、仔細觀察。三、學生分組進行練習。二、小結本節(jié)課的情況。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★認真練習，全面恢復。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。水平目標：水平五。課后反思空中技術是跳遠的重點技術內容也是難點技術。由于各方面因素學生的技術動作掌握的很不理想，學生的練習積極性很好，就是動作不行，這需要在課后好好總結。因此，大部分學生都應該繼續(xù)加強身體素質的練習。 ：通過學習發(fā)展學生的跳躍能力，使學生可以深刻地理解有關跳遠的動作技術原理和技術要領。：預計練習密度：35－37%；預計平均心率：110次/分。二、檢查服裝、宣布內容。四、準備活動：隊列(原地、行進間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。隊形：四列橫隊。練習認真，充分活動身體各部位。基本部分28’跳遠：跳遠：動作名稱：完整技術 一、技術要領：蹲踞式：騰空步后，起跳腿向前上方提舉，身體呈團身蹲踞姿勢，落地時兩腿前伸，落入沙坑屈膝緩沖，安全落地。挺身式姿勢在騰空步后，放下擺動腿，抬頭挺胸，上體稍后仰，展髖挺身，動作幅度大、空中身體姿勢較平穩(wěn)，落地時兩腳并攏，腳跟觸沙后腳掌下壓，同時屈髖、屈膝、兩臂向前回擺，幫助身體重心快速前移，用前倒或側倒的方法落地。三、難點：踏跳時最高速度的保持。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。學、練法步驟：一、學生認真聽教師的講解、仔細觀察示范理解動作技術的原理和要領。三、練習方法。，并及時提出自己的改進建議。，學生練習。培 養(yǎng)學 生自 覺練 習的 習慣 和認 真聽 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。女生：雙臂協(xié)調配合腳的動作。學、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認真聽講、仔細觀察。三、學生分組進行練習。二、小結本節(jié)課的情況。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★認真練習，全面恢復。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。水平目標：水平五。課后反思本次課的教學內容主要是在上次課的基礎上進一步改進完整技術動作。學生能夠自覺、積極、主動地參與到練習中，課堂的氣氛很活躍，練習的效果也很好。 ：通過考核進一步提高學生跳躍能力，使學生可以更加熟練掌握跳遠的技術動作。：預計練習密度：35－37%；預計平均心率：110次/分。二、檢查服裝、宣布內容。四、準備活動：隊列(原地、行進間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。隊形：四列橫隊。練習認真，充分活動身體各部位。基本部分28’跳遠：跳遠：動作名稱：完整技術 考核要求：。，不準隨意活動。男生：優(yōu)秀： 良好：及格：不及格：女生：優(yōu)秀： 良好：及格：不及格： 考核方法：按學號順序每人跳三次，記最好的一次作為最后成績。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。學、練法步驟：一、學生認真聽教師的講解，明白考核的具體要求、標準和方法。三、學生根據(jù)自己的實際練習情況和教師提出的改進建議對自己的動作技術做最后的調整，準備進行最后的考核四、學生按學號順序進行考核。六、不及格的同學聽教師講有關補考的具體安排?；静糠?8’素質練習：名稱：男生：跨步跳30m*2女生：單腳跳 30m*2 教學步驟：一、教師講解動作要領，示范動作方法。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。培養(yǎng)學生自覺練習和互相幫助的精神結束部分5’一、放松操：二、小結：三、布置作業(yè)：