健美操社團(tuán)教案-在線瀏覽
2025-06-03 23:02本頁面
【正文】 (四),方向相反.重點(diǎn): 動作套路練習(xí) 難點(diǎn)：對動作風(fēng)格的掌握三、下肢力量練習(xí)（1） 蹲起（2） 提踵（3） 擺腿一、組織對形： ▲二、教法步驟：講解、示范動作要領(lǐng)學(xué)生模仿練習(xí)教師組織學(xué)生分析動作、糾正錯誤，完整動作練習(xí)聽教師口令進(jìn)行練習(xí)音樂伴奏下集體進(jìn)行練習(xí)。教師口令提示、講解動作要領(lǐng) 要求：動作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力強(qiáng)，動作與音樂協(xié)調(diào)配合。教師邊做動作邊用口令提示動作名稱。（二）手臂的七手位練習(xí)講解：手臂與手形，1—7位手的位置練習(xí)：口令與音樂同時(shí)配合做7個(gè)手位的練習(xí)三、熱身操：以腳步動作為主，再配合手臂動作的簡單節(jié)奏操。左右各16次 音樂：輕柔的4/4拍音樂，學(xué)生跟著音樂節(jié)拍，一動/2拍 二、形體訓(xùn)練（一）站立的基本姿態(tài)動作要領(lǐng)講解：站立時(shí)，兩腿直，盡量靠攏，臀部收緊，小腹提氣向里收，挺胸，立腰，沉肩，兩眼平視前方。（5）腿部：正壓、側(cè)壓、后壓腿（3）胸部：進(jìn)行挺、含胸的練習(xí)。準(zhǔn)備部分4一、伸展訓(xùn)練（1）頭部：進(jìn)行低、仰、側(cè)擺、繞環(huán)的訓(xùn)練。2．注意力集中認(rèn)真聽講明確本次課的要求。難點(diǎn) 動作的準(zhǔn)確性和規(guī)范性；動作的組合的變換。通過練習(xí)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與意識。健 美 操 課 教 案課次授課對象健美操社團(tuán)任課教師殷超教學(xué)內(nèi)容健美操基本手型及上肢動作練習(xí)健美操基本步伐——低沖擊力動作大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級套路組合一、二教學(xué)目標(biāo)通過學(xué)習(xí)，初步掌握健美操一級動作,培養(yǎng)學(xué)生理解動作的能力。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握健美操基本動作要領(lǐng)及身體動作感覺，培養(yǎng)其良好的身體姿態(tài)和韻律感。重點(diǎn)學(xué)習(xí)掌握上肢基本動作，正確把握動作方法。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容組織教法開始部分3一、集合、點(diǎn)名、清查人數(shù)二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的服裝及鞋三、介紹本次課內(nèi)容四、講述本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容與進(jìn)度內(nèi)容：形體訓(xùn)練；有氧熱身操健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一——三級身體素質(zhì)訓(xùn)練組織隊(duì)形： Δ――――學(xué)生Δ――――老師 要求：1．集合迅速隊(duì)形整齊。3．精神抖擻上好本次課。（2）肩部：進(jìn)行提、壓、訓(xùn)練。（4）腹背：壓背、拉腿部韌帶的訓(xùn)練。練習(xí)：用正步、小八字步、丁字步做正確的站立姿態(tài)。教法步驟：在音樂伴奏下，學(xué)生模仿教師動作。盡自己能力，最大幅度地完成關(guān)節(jié)活動教師行走學(xué)生中間，逐個(gè)檢查、糾正。教法步驟：學(xué)生跟著音樂節(jié)拍，一動/2拍 要求：身體姿態(tài)的控制 動作要協(xié)調(diào)，準(zhǔn)確，姿態(tài)優(yōu)美 動作與音樂節(jié)奏一致 動作到位，富有力度、幅度結(jié)束部分3一、集合、放松原地放松、肩、踝等關(guān)節(jié)處肌肉群調(diào)整呼吸，做深呼吸練習(xí)二、小結(jié)總結(jié)本課情況鼓勵基礎(chǔ)較差的學(xué)生課后多聽音樂，多練習(xí)體育委員協(xié)助收理上課器材健 美 操 課 教 案課次授課對象健美操社團(tuán)任課教師殷超教學(xué)內(nèi)容 健美操基本步伐—
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