營養(yǎng)師課程附警務人員養(yǎng)生-在線瀏覽
2025-05-31 00:34本頁面
【正文】 高血壓。這樣可以做到飲食平衡，營養(yǎng)齊全。 ?爭取做到每天的食物種類達到 25種。 ?食物中葉酸含量（ vg/100g） ?牛肝 30～ 150菠菜 29蛋 30香蕉 27桔子45雞肉 7白面包 17豬肉 3蘋果 2腰子 30牛肉 3胡蘿卜 3牛奶 4豌豆 8 營養(yǎng)教育 ? 形式：講座、咨詢、培訓、座談。 膳食指導和評估 ? 據人群的生長發(fā)育特點，確定不同人群的營養(yǎng)需要和食物需要。 ? 評估要準確。 ?相對之下，平時的身體保健便格外 的重要。 ?衛(wèi)生署也強調「健康是你的權利， 保健是你的義務」。 ?是所有朋友們最佳的保健利器。 頭痛的惡性循環(huán)示意圖 頭痛的經穴刺激法 消除頭痛的穴位首推位於拇指 與食指交叉處之 合谷穴 或 太陽穴 合谷即俗稱的「虎口」深處。 孕婦並不適合隨便按壓、刺激合谷穴 肩頸酸痛 肩頸酸痛有許多形形色色的病因， 有頸椎骨刺，或手臂使用過度，更 有的是精神壓力所造成 。 或以拇指按於第七頸椎、中指屈起 所指的 肩井穴 。 眼睛疲勞 現(xiàn)代人的工作、學習普遍使用電腦， 加上長期收看電視的習慣，使眼睛不 堪負荷，出現(xiàn)模糊、酸痛的癥狀。 眼睛疲勞的經穴刺激法 上光明穴位於眉毛中點上五分處。 眼睛疲勞的經穴刺激法 每天用拇指或中指按揉上光明穴約四 十九下，即能使眼睛明亮動人而不疲 勞。 疲倦的經穴刺激法 應付疲勞最有效的即是 陽池穴 。 疲勞的經穴刺激法 經常按壓此穴位可增加血液循環(huán)，亦 可促進新陳代謝及增強體力之功效。 高血壓癥的分類 高血壓的經穴刺激法 預防與治療高血壓的主要穴 位為 陽蹊 穴 。 高血壓的經穴刺激法 用力按壓或揉捏此三穴道，能達到降 血壓、促進全身血液循環(huán)及防止高血 壓所併發(fā)之狹心癥、腦中風等疾病之 功效。厲害 時會導致休克。 急性胃炎的經穴刺激法 抑制胃炎最有效、最迅速的方法是在 位於手掌中央稍下方的 胃腸點 ，用筆 尖、牙籤、強刺激，直到急性胃炎發(fā) 作疼痛緩解為止。 眩暈 眩暈是因身體失去平衡所引起的癥 狀。 眩暈的經穴刺激法 對於眩暈之控制最有效的穴位是在手 背上無名指及小指交叉點稍上方之 液 門穴 及再往上方之 中渚穴 。 感冒 大家都知道「感冒是百病之源」，但 是許多人往往為了工作的需要忽視感 冒的癥狀。感冒不僅會令人頭痛、鼻塞、 咽痛、流鼻水等癥狀，也會引起支氣 管炎，腎臟障礙及心臟異常。 感冒 對於感冒應以早期治療為主，在流行 季節(jié)更應慎加預防。 感冒的經穴刺激法 經常以拇指或食指刺激重按，上述三 穴，或按揉方式施行，同時在拇指指 關節(jié)第一橫紋往上直至 魚際 、 太淵 之 區(qū)域為呼吸系統(tǒng)治療區(qū)。 腰痛 許多朋友常有腰痛的毛病，久坐久站 的姿勢會給腰部帶來極大的負擔，因 此容易發(fā)生腰痛的現(xiàn)象。一般發(fā)生的腰痛 包括坐骨神經痛、下背痛、閃腰等不 一而定。 腰痛的經穴刺激法 首先必須刺激位於手掌背部，食指和 中指掌骨節(jié) 腰一點 或小指和無名指交 叉之掌骨節(jié) 腰三點 。 腰痛的經穴刺激法 除此之外，必須注意平時的護腰運動 、坐姿、持重等都必須謹慎。 過敏性鼻炎 不斷的打噴嚏、擤鼻涕、揉眼睛等使 患有此病的人根本無法集中精神工作 ，也可能遭受周圍人人奇異的眼光， 而顯得相當尷尬，實在是非常棘手的 癥狀。 過敏性鼻炎的經穴刺激法 刺激方法是施以強刺激，以連續(xù)刺激 法直至過敏性鼻炎癥狀改善為止。 癌癥的防治 ?引起癌癥的原因： 遺傳 化學
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