【正文】 ：　　學(xué)會(huì)建立理性的價(jià)值觀念?！　?2)增加對(duì)價(jià)值的察覺(jué)：理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行為?！　??！　?2)學(xué)會(huì)自我接納：以己為榮；認(rèn)知自己的優(yōu)、缺點(diǎn)。　　(4)增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵(lì)；對(duì)他人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。什么是月經(jīng)？月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。（1）注意選擇質(zhì)量信得過(guò)，安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。有新聞報(bào)道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w健康。不要洗冷水澡。（3）注意保暖。（4）多吃些雞湯、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。青春痘并不影響健康，只是一個(gè)人在發(fā)育過(guò)程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，如果不多不必介意。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。（2）保證充足的睡眠。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。）節(jié)食與減肥二、心理特征青春期，女生由于生理變化，也會(huì)引起心理的一些變化。為什么說(shuō)萌動(dòng)的春情好么美好，存在時(shí)也能釀成災(zāi)禍呢？請(qǐng)同學(xué)們思考。三、生活警示優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往（1）交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長(zhǎng)處（2）在與男同學(xué)的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)，要舉止端莊，穩(wěn)重、大方。體現(xiàn)出懂禮貌、有教育、情趣高尚。（4）不輕意接受男生贈(zèng)送的禮品，不隨便讓男生進(jìn)入自己的小天地。（5）要學(xué)會(huì)自我保護(hù)和防范侵害，不隨便單獨(dú)與異性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱。要有正確的審美觀（1）突出青春的自然——真實(shí)，自然是美的靈魂。（2）美的魅力貴在整體美——整體美既要容貌氣質(zhì)衣著打扮達(dá)到均衡和諧統(tǒng)一，又要外在美和心靈美合而為一。（2）不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹(shù)木等偏僻的地方去看書(shū)或復(fù)習(xí)功課。（4）不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見(jiàn)面。（6）衣著不要太暴露。（8）在生疏的地方問(wèn)路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。（10）到男老師家補(bǔ)習(xí)功課，要尊重老師，不應(yīng)對(duì)老師過(guò)分親呢的言談或舉動(dòng)。第六講 小學(xué)生心理健康知識(shí)講座心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我們認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面：１．智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。２．情緒健康（心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開(kāi)朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望。)目的明確合理，自覺(jué)性高。意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng)。）５．人間關(guān)系適應(yīng) （其表現(xiàn)：一是樂(lè)于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評(píng)價(jià)別人，以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂(lè)于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。６．反應(yīng)適度 （能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康。７．心理特點(diǎn)符合年齡 （一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。那么，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？1．樂(lè)于學(xué)習(xí)。2．能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系，與人為善，團(tuán)結(jié)互助。3．情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。4．意志健全，樹(shù)立自信。不良的心理行為表現(xiàn)：我們可以從以下幾個(gè)方面入手：（1）保持良好的讀書(shū)環(huán)境。在學(xué)習(xí)時(shí)，除了帶必要的書(shū)本及文具外，不攜帶使用權(quán)自己分心的東西。課堂上或?qū)W習(xí)過(guò)程中，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn)，并能使人對(duì)外界的各種刺激的適應(yīng)能有所提高。2．情緒反應(yīng)異常。我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活過(guò)程中，遇到困難時(shí)，常常會(huì)心灰意冷，覺(jué)得前途渺茫?；蛘呦耄约哼€年輕，還可以從頭開(kāi)始，時(shí)間可以使用權(quán)自己增加閱歷，經(jīng)歷給自己帶來(lái)經(jīng)驗(yàn)。（2）掌握放松技術(shù)。（3）合理發(fā)泄。例如打球、跑步、爬山、找個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)或向自己最好的朋友傾訴，將不開(kāi)心的事說(shuō)出來(lái)等，這樣心理會(huì)好受一些。4．人際關(guān)系緊張。（1）自我放松；（在音樂(lè)伴奏下，選擇一個(gè)舒適的位置坐下，依次用力將拳頭握緊后再放松——牙齒緊后再放松——皺眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。以后再有焦慮情緒時(shí)，就可以這樣慢慢地放松，這樣焦慮就可以慢慢地得到緩解。（2）轉(zhuǎn)移注意力；緊張和焦慮是因?yàn)槲覀冞^(guò)度關(guān)注某一事物所引起的，這種情況下，我們可以通過(guò)轉(zhuǎn)移我們的注意力，來(lái)緩解我們的緊張和焦慮，例如可以通過(guò)聽(tīng)相聲、看小品、聽(tīng)音樂(lè)等辦法，來(lái)把我們從緊張焦慮的情緒狀態(tài)中解放出來(lái)。（3）深呼吸及自我暗示。1．不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。4．培養(yǎng)自己有主見(jiàn)，自己做決定及處理某件事情；發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的缺點(diǎn)加以改正。6．要多行動(dòng)，不要只是想象，只要去做，你就會(huì)越來(lái)越自信.第七講 別讓依賴心理毀了你但有的人遇事首先想到別人，追隨別人，求助別人，人云亦云，亦步亦趨，不敢相信自己，不敢自行主張，不能自己決斷，這就是依賴。二、情感上的依賴：渴望別人對(duì)自己表示友好的情感，如果人家對(duì)自己非常友善，心情就會(huì)愉快，反之，就會(huì)沮喪到極點(diǎn)。一般情況下，前一種依賴多表現(xiàn)在年齡較大一些的兒童身上，后一種依賴多表現(xiàn)在較年幼的兒童身上。激烈競(jìng)爭(zhēng)的未來(lái)社會(huì)需要?jiǎng)?chuàng)造性、獨(dú)立性的人才。從“家庭保護(hù)傘”中走出來(lái)。以名人為榜樣，認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)自信和獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。第八講 小學(xué)生心理輔導(dǎo)技巧初探 二、學(xué)會(huì)尊