壓力管理與人際關系-在線瀏覽
2025-02-28 07:54本頁面
【正文】 系不盡人意 19. 我有些自卑 20. 我沒有時間靜下心來冥想或內省 計分： ＜ 5分：壓力水平較低，保持良好的應對措施 510分：有中度的壓力 1015分：壓力水平較高 ≥ 15分：壓力水平極高 富士康 2022年遭遇 “ X連跳 ” 自殺事件 ?2022年 5月 14日， 21歲。 ?2022年 5月 11日 24歲。 ?2022年 4月 7日 22歲。 ?2022年 4月 6日 18歲。 ?2022年 3月 17日 ?2022年 1月 23日 19歲。這個原則完全符合行為科學、儒家、佛家的原則。 壓力應對策略之② —— 改變認知 北京回龍觀醫(yī)院 閆少校 24 道家的 減壓之道 （ 32字訣） （二）少私寡欲，知足知恥 人要生存與發(fā)展，有欲望不可厚非，但老莊認為欲海難填。人要制定力所能及可以通過個人努力實現(xiàn)的奮斗目標，不過多安排任務，對人對己不過于苛刻，有所不為然后有所為，只有知足，才會常樂；只有知恥，才能避免危 壓力應對策略之② —— 改變認知 北京回龍觀醫(yī)院 閆少校 25 道家的 減壓之道 （ 32字訣） （三）知和處下，以柔克剛 和諧是天地萬物的根本規(guī)律，謙恭是中華民族的傳統(tǒng)美德，知和處下能減少人際沖突、維持安定團結。老子崇尚“靜”，即所謂“非寧靜無以致遠”；老子的“無為”，不是什么都不做，這里的“無為”是與“妄為”的對抗。要了解和掌握事物發(fā)展的客觀規(guī)律，預測進程，預知結果，因勢利導，游刃有余。 壓力應對策略之② —— 改變認知 北京回龍觀醫(yī)院 閆少校 27 ?真誠待人 真誠 ≠正直 ≠直率 ≠直言 表達不滿： ?對事不對人 ?對己不對人 壓力應對策略之③ —— 構建社會支持系統(tǒng) 處理好人際關系 —— 基本知識 北京回龍觀醫(yī)院 閆少校 28 ?尊重他人 壓力應對策略之③ —— 構建社會支持系統(tǒng) 處理好人際關系 —— 基本知識 北京回龍觀醫(yī)院 閆少校 29 ?平等待人 ?寬以待人 ?理解他人 ?不搬弄是非 壓力應對策略之③ —— 構建社會支持系統(tǒng) 處理好人際關系 —— 基本知識 北京回龍觀醫(yī)院 閆少校 30 ?講面子 ?講關系 ?講禮數(shù) ?講含蓄 壓力應對策略之③ —— 構建社會支持系統(tǒng) 處理好人際關系 —— 中國人的特點 北京回龍觀醫(yī)院 閆少校 31 ?假相倚關系，交往之初學會寒喧 ? 假相倚關系是指交往的雙方主要是對自己的計劃作出反應，一方的反應并不取決于另一方的信息。 壓力應對策略之③ —— 構建社會支持系統(tǒng) 處理好人際關系 —— 交往之初 北京回龍觀醫(yī)院 閆少校 32 ?交往中的自我暴露 ? 自愿地有意地把自己的真實情況告訴他人的行為。 ? 對別人：不要根據(jù)第一印象輕易下結論 ?近因效應 ? 注意好的結論和結尾 陌生人易產(chǎn)生首因效應； 熟人易產(chǎn)生近因效應 壓力應對策略之③ —— 構建社會支持系統(tǒng) 北京回龍觀醫(yī)院 閆少校 34 如何給他人留下好的印象 ?暈輪效應 ? 正確利用，結合第一印象，能達到事半功倍的作用 ? 看待他人，評價他人時要避免 壓力應對策略之③ —— 構建社會支持系統(tǒng) 北
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