做幸福的自己-壓力與情緒管理__學員版-在線瀏覽
2025-02-28 06:58本頁面
【正文】 _ 行為 :_________________ ? 遇到壓力時 ， 你一般是如何處理的 ？ —————————— ____________________ ? 效果如何 ？ ________________________ 永遠要記住，在某個高度之上，就沒有風雨云層。如果你生命中的云層遮蔽了陽光，那是因為你的心靈飛得還不夠高。正確的做法是發(fā)現(xiàn)使你上升到云層之上的途徑，那里的天空永遠是碧藍的。 ③ 因果 ：因為過去我不懂得 _____，所以到現(xiàn)在為止，尚未能做到 __________。 ⑤ 未來： 我要去 ______，我將會做到 _______ ⑥ 成功 ： 我做到 ______以后，我就會 _______ ⑦ 平衡： 為了達成 ______，會出現(xiàn)一些我不能承受的后果嗎 ? ⑧ 身份： 我是誰 ? 我真的需要 ________嗎 ? ⑨ 選擇： 為了達成 ______，我還有什么選擇 ? 小結(jié) ? 減壓通道 ? 重塑積極心態(tài) ? 建立身心平衡 第三單元 管理情緒的技巧 情商測定 做情緒的主人 溝通中的情緒控制 要對錯還是重效果 使用積極的心錨 EQ情商測試 說明 : 以下測試包括 10道題 ,旨在令你對自己目前的情商狀況有一個總體的了解。 你在題中列出的情境下會采取何種做法，請選擇。 做情緒的主人 ? 痛苦源于自我抗拒：不接受自己和他人 ? 情緒反應模式：潛意識里的積極和消極情緒比例 – 情緒破產(chǎn) 1）處理情
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