做自己情緒的主人ppt課件-在線瀏覽
2025-06-20 18:06本頁面
【正文】 生氣、恐懼以下，當(dāng)有心理壓力、緊張、生氣、恐懼時(shí)，腦波頻率就會(huì)增加。 22HZ以上：免疫功能降低，注意力下降；精力與能以上：免疫功能降低，注意力下降；精力與能量消耗增大，如接近量消耗增大，如接近 40HZ人的思維活動(dòng)難以自控。v 情緒與腦皮質(zhì)情緒與腦皮質(zhì)170。 負(fù)向情緒對(duì)心理健康的影響負(fù)向情緒對(duì)心理健康的影響v 不良情緒有損心理健康不良情緒有損心理健康v 不良情緒有礙學(xué)習(xí)和成長不良情緒有礙學(xué)習(xí)和成長第四講第四講 做自己情緒的主人做自己情緒的主人二、情緒與心理健康的關(guān)系二、情緒與心理健康的關(guān)系170。 情緒表達(dá)對(duì)心理健康的影響情緒表達(dá)對(duì)心理健康的影響v 情緒表達(dá)的心理治療意義 心理平衡與自動(dòng)保護(hù)機(jī)制v 軀體表達(dá)的意義與推理 伍子婿夜愁白發(fā)與 “ 大國王吃康 ”第四講第四講 做自己情緒的主人做自己情緒的主人三、健康情緒的塑造三、健康情緒的塑造170。 情緒問題的引發(fā)原因v 認(rèn)知因素： “A、 B、 C ”v 生理因素：病痛、疲勞、亞健康v 社會(huì)環(huán)境因素：生活節(jié)奏、沖突事件、人際交往、求職擇業(yè)等；v 其他個(gè)人因素：生活經(jīng)歷、個(gè)性狀態(tài) —— 謹(jǐn)慎、依賴等第四講第四講 做自己情緒的主人做自己情緒的主人三、健康情緒的塑造三、健康情緒的塑造170。v 堅(jiān)持健康的生活方式，不斷為良好情況充電177。 合理渲泄法： 運(yùn)動(dòng) （ 1+1） ；傾訴； 哭泣。 音樂調(diào)節(jié)法；170。 順其自然法；170。 升華法： 專攻、專學(xué)；170。 積極意象法。 【 巴甫洛夫的推斷： 憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得?。环e極、愉快、堅(jiān)強(qiáng)的意志和樂觀的情緒，可以戰(zhàn)勝疾病，更可以使人強(qiáng)壯和長壽。 美國學(xué)者的研究：（ 1997年中央電視臺(tái)晚間新聞） 許多人都知道樂觀的情緒對(duì)于健康是有利的，但是由于害怕生病而往往會(huì)得病就不一定是人人都知道的了。美國研究人員在對(duì) 2832人歷時(shí) 13年的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，即使將其它的危險(xiǎn)因素都考慮進(jìn)去，悲觀者死于心臟病的可能是樂觀者的 。心理學(xué)家認(rèn)為，擔(dān)心或自認(rèn)為會(huì)生病可能是影響健康的一
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