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2025-01-12 20:00本頁面
【正文】 vent 觸發(fā)事件 B Beliefs 信念 C Consequence 引發(fā)的感受 有效的 E 正面的 M 有效的 B 18 覺察 ? 覺察是種能力，是能夠從不同角度了解自己的情緒 ? 對外的覺察指的是我們能夠透過自己的感官接收外界信息 ? 內(nèi)在的覺察則指我們有能力留意及認識自己的思維及內(nèi)心感受 ? 覺察為我們打開通往新角度、新思維的大門 ? 覺察本身已經(jīng)會帶來改變 ? 覺察可以擴大、豐盛我們的思想藍圖 C C C C C C C C C C C C C 這種覺察若能擴張下去可以讓我們脫胎換骨 19 破框法（打破信念框架） ? 應(yīng)該如此 DDG模式 我們無法控制事情的發(fā)生 發(fā)生自有其道理 ? 托付心態(tài) 每個人只能照顧自己的人生，不能假手他人 ? 沒有辦法 凡事至少有三個以上處理辦法 20 換框法 ?意義換框，找出負面經(jīng)驗的正面意義，改變事情價值，提升自己 ?環(huán)境換框，找出更有利的環(huán)境，例外 ?兼得法，如何做到 A、 B兼得 因果、復(fù)合等同 21 NLP是什么 NLP
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