【正文】 令人心驚的高三生活是從那些鋪天蓋地的卷子開始的?！? 據(jù)我們理解，李勁穎同學(xué)的做法，可以簡單概括為“兩個固定”，就是每天的固定時間做固定的科目?！? 山東省文科狀元，現(xiàn)就讀于北京大學(xué)的慈顏誼同學(xué)也有同感。根據(jù)自己的實際情況，列出一天從早到晚的休息和學(xué)習(xí)計劃。我開始的時候就是為種感覺，復(fù)習(xí)過的知識很雜亂，而且一到復(fù)習(xí)時，就將一堆書擺在面前，翻翻這本，忽然又想起另一科的某個環(huán)節(jié)有漏洞，于是又拿起另一本，翻來覆去，時間就這樣溜走了。睡眠、休息也有詳細(xì)安排，學(xué)習(xí)和生活都有條不紊地進(jìn)行。 體會四：每天的最佳時間段就學(xué)一科行嗎？ 有的同學(xué)，將每周 5 天分配給 5 門功課，如周一課余時間復(fù)習(xí)語文，周二課余時間復(fù)習(xí)英語??以 611 分從貴州考入北京大學(xué)的張正偉同學(xué)反對這樣做。一天只學(xué)一科易疲勞和枯燥?！? 從云南考入北京大學(xué)的張東升同學(xué)則進(jìn)一步說：“高三我采取集中復(fù)習(xí)法，每天兩門，每周完成兩輪大循環(huán)，自我感覺不錯。我當(dāng)時是這樣安排的；歷史和數(shù)學(xué)，語文和政治，英語每天安排固定時間段看。以北京市高考文科第五名的成績考入北京大學(xué)的傅思齊同學(xué)寫道：“在緊張的復(fù)習(xí)過程中，每天可供我們自己利用的時間并不多，其中最長的一段大約就是每天晚飯后至睡覺前的 3 個多小時的時間。在這一方面，我的體會是不要在一個晚上把 5 科全復(fù)習(xí)到，這樣做只會不分主次、自己麻煩。我在高三每天晚上復(fù)習(xí)時，周一定為數(shù)學(xué)日，周二定為英語日，周三定為歷史日，周四定為語文日，周五定為政治日，每晚集中精力復(fù)習(xí)一門功課，長期堅持，效果不錯。 高中三年應(yīng)如何安排 以高分從浙江考入北京廣播學(xué)院的鄭宏同學(xué)認(rèn)為，高中三年，不論怎么安排，也必然會形成“前松后緊”。但并不是說你可以不顧學(xué)習(xí)了，這兩年是積累階段，除課本知識外還應(yīng)該多涉獵課外知識，近幾年高考題明顯越來越活了。下面最關(guān)鍵的是高三，這一年是最難熬的?！? 2020 年高考福建省狀元、北京大學(xué)光華管理學(xué)院王微微同學(xué)則認(rèn)為，高中三年，高一打基礎(chǔ)，高二設(shè)法使強項更強，弱項跟上，高三則是沖刺了?！彼志唧w敘述道：“高一、高二是打基礎(chǔ)的階段，基礎(chǔ)越厚，才能沖得越高。具體說來就應(yīng)做到以下幾點。自己喜歡的課要努力學(xué)好，并使之成為自己的優(yōu)勢，不喜歡的課亦應(yīng)耐心聽講。至于具體讀哪些書，那就仁者見仁，智者見智了。之后也就知道名著的價值所在，知道了該讀什么。記得我上高中時，每天必去閱覽室，有時星期六星期天也會鬼使神差般地轉(zhuǎn)到那幾（周六周日不開門）。于是，與人談天頭頭是道了，寫起作文來一揮而就了，歸根到底是知識面廣了，知識增加了。他說：“許多高中生往往把高中習(xí)慣性的分成三個階段：高一－適應(yīng)期，玩著學(xué)；高二――積累期，在學(xué)的同時玩；高三――復(fù)習(xí)沖刺期，多學(xué)少玩（相對的）或只學(xué)不 玩（極少數(shù)人）。這無疑只不過是考前突擊、平時松懈的一個變種罷了，以這種方法做為指導(dǎo)的話會使高中生把升學(xué)的希望完全寄托在高三，甚至高三下學(xué)期，而高一、高二的寶貴時間則只滿足于通過考試而補更多地浪費掉了。各個階段的努力程度應(yīng)該是相同的或相似的，準(zhǔn)確地說，針對高考的應(yīng)考期不僅僅是高三，而是整個高中三年，需要你全力以赴的也不僅僅是一個學(xué)年，而是三個學(xué)年。具體地說來，每一個人考入高中后都應(yīng)該為自己的高中三年做一個規(guī)劃，每一年每一學(xué)期應(yīng)該做什么，著重抓什么，什么時候掌握全部要求知識進(jìn)入復(fù)習(xí)階段，等等。就我來說，完整的規(guī)劃是從高三開學(xué)選擇文科開始的，具體說是高二側(cè)重抓歷史、政治、并學(xué)完全部高中課程；高三著重抓數(shù)學(xué)、英語，全年反復(fù)復(fù)習(xí)課業(yè)并進(jìn)行大量練習(xí)，另外從高三寒假開始查漏補缺及重點著重背記。別人沖刺一年， 7 我沖刺兩年，誰勝誰負(fù)是業(yè)而易見的。他寫道：“在當(dāng)時同學(xué)們中有一種詼諧的廉潔：成績一向突出的同學(xué)稱為‘元老’派，成績突飛猛進(jìn)的同學(xué)稱為‘少壯’派。‘少壯派’在高考中紛紛顯出‘底氣不足’的癥狀，這類同學(xué)大多考取北郵、中國科大、復(fù)旦等名校?！? 高三這一年應(yīng)如何安排 以山西省文科狀元身份考入北京大學(xué)的閻肅同學(xué)告誡師弟師妹，高三說是一年，實際不能當(dāng)一年使。 到了五月，就開始報名、填志愿、模擬考、保送等等，已不能算是可以認(rèn)真坐下來讀書的時間了?? 從北京考入北京大學(xué)的傅思齊同學(xué)，則具體談了他在高三這一年的安排： 在我 的計劃中，高三這一年的復(fù)習(xí)劃分為三大階段。 第一階段，是整個高三第一學(xué)期時間。這個階段可以稱為基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段。 我們要充分利用這５個月，把每一科在高考范圍內(nèi)的每個知識點都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至逐字逐句地復(fù)習(xí)到，應(yīng)做毫無遺漏。 這個階段，還有一項重要任務(wù)，這就是高三第一學(xué)期的期末考試。因此，我們把它戲稱為一次‘小高考’。我這里，特別提醒學(xué)習(xí)較好的高三同學(xué)，要格外重視這次考試。這個階段是復(fù)習(xí)工作中的寶貴時期，堪稱復(fù)習(xí)的‘黃金期’。我們的任務(wù)是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統(tǒng)化、條理 化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領(lǐng)，全面復(fù)習(xí)。第一次模擬考試是高考前最重要的一次學(xué)習(xí)檢驗的閱兵，是你選報志愿的重要依據(jù)。應(yīng)該為一模恰當(dāng)定位， 在戰(zhàn)略上藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它。這是高考前最后一段復(fù)習(xí)時間，也可以稱為綜合復(fù)習(xí)階段。因此這個時期應(yīng)當(dāng)以卸包袱為一個重要任務(wù)。古人云：‘文武之道，一張一弛’，在此時，每天不必復(fù)習(xí)得太晚，要趕快調(diào)整調(diào)研 一年緊張復(fù)習(xí)中形成的生物鐘，以保證充沛的精力。比如，花些功夫研究歷年高考的題目，因 為 8 這些題目既是經(jīng)過千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的直接體現(xiàn)，可謂字字珠璣。比如，考試中做題應(yīng)先易后難，選擇題拿不準(zhǔn)也不要放棄，選 一個最可能的填上去等等。他甚至說：“高三的寒假，是直接關(guān)系高考成敗的一個重要時段。”當(dāng)然，現(xiàn)在不少學(xué)校高三不放假一直補課到大年夜，那就無能為力了。這時期因有高中畢業(yè)會考，老師一般不會給太多太難的練習(xí)。 第二個“黃金時段”：寒假期間，這一點張文靜同學(xué)的意見與孫立元同學(xué)一致。這時已鄰近考試，記憶 力也當(dāng)相應(yīng)增強。 高三下學(xué)期應(yīng)如何安排 到了高三下學(xué)期，復(fù)習(xí)實際已進(jìn)入查漏補缺階段。他寫道：“（高三下學(xué)期）需要審視的是：所有的考點你都復(fù)習(xí)過了嗎？在高考沖刺階段，整個知識體系就像一部在高速運轉(zhuǎn)的機器，而每一個知識是這部機器中的零件，任何一個知識點的缺漏或薄弱都會帶來不良的后果。先翻開考試說明，按照書上羅列出的考點，把相關(guān)的知識在腦子里過上一遍，思路很清晰的就跳過去，思路模糊的則翻開參考書看看復(fù)習(xí)的要點，做上一些習(xí)題，直到把不懂的弄懂為上。他說：“即使在最后復(fù)習(xí)調(diào)整階段，也是需要踏實的態(tài)度的。要發(fā)現(xiàn)這些小不足，就要耐心地蹲下身去，一寸一寸地搜 索，找到以后再耐心地分析原因，找出對策。這些小不足是很不容易被發(fā)現(xiàn)的，除非耐心、踏實。他們上了高中后，自覺性加強了，功課也更繁忙了，實在沒有必要再做什么計劃，其實，計劃還是要做的。 二面。他的認(rèn)識， 應(yīng)該很有代表性的。吃力，表現(xiàn)在花的時間不少，但對于學(xué)過的知識似懂非懂；被動，表現(xiàn)在被作業(yè)、測驗牽著鼻子走。所以，就更加拼命擠時間。從表上看時間利用率似乎很高，一分鐘都不浪費。 我開始尋找造成這種局面的具體原因，發(fā)現(xiàn)自己雖然在學(xué) 習(xí)上花的時間不少，但真正有效的卻不多。雖然整個瞌睡過程只有幾分鐘，但這幾分鐘所造成的損失是相當(dāng)大的。看書的時候，常常看不進(jìn)，有時看了幾遍還未弄懂，學(xué)習(xí)效率非常低。這樣又影響了睡眠，形成惡性循環(huán)。 于 是，我每天早晨起床后（不過分早起），讀讀英語單詞，吃完早飯參加學(xué)校組織的早操，然后進(jìn)行早讀、上課。午飯后看看報刊或打打乒乓，安排一個短時間的午睡，以保證下午上課時有充沛的精力，下午課后的自修時間，我就趁熱打鐵，做完作業(yè)（因量而異，多了就留一部分到晚上做），復(fù)習(xí)一下當(dāng)天的功課。晚飯后到睡覺前時間比較集中，可以用來復(fù)習(xí)或繼續(xù)完成作業(yè)，也可以用來預(yù)習(xí)或做課外習(xí)題，看些課外書籍，等等。 這樣的任作息時間表有作息內(nèi)容的順序安排，沒有硬性的時間規(guī)定，既保證了學(xué)習(xí)，也兼顧到休息，比較靈活，效果也比較好。漸漸地，我感到學(xué)習(xí)輕松多了，身體也逐漸好起來了。雖然花的時間不多，效果卻不錯。 凌向明同學(xué)從制定超出自己負(fù)荷的“時間表 ”,到制定符合自身實際的“時間表”的過程，也就是他學(xué)會利用時間的過程。時間安排妥當(dāng)了，不緊不松，那么，高中的學(xué)習(xí)也就駛上快車道了。下面，就針對這三類同學(xué)，分別繪出一張時間表，以供同學(xué)們制定自己的計劃時參考： 鐘點 星期 二 三 10 四 五 六 日 備注 表二 表三 請同學(xué)們注意以下幾點： 其一，以上所繪三個表格只是一個示范性的表格，同學(xué)們在實際制定自己的計劃時，肯定要比這要細(xì)。比如周一晚看《高考大課堂數(shù)學(xué)》，做 25 道題，周二晚看《專題專練｀英語閱讀》 10 頁??越具體越好。以周為單位制定計劃，比較適中。計劃執(zhí)行不宜過于機械，但也絕不能過于隨意。應(yīng)該是計劃一旦制定，就堅決執(zhí)行，但確有原因，可以調(diào)整。 其五，學(xué)習(xí)與休息也不必截然分開。大腦和肌肉不一樣。我認(rèn)為，應(yīng)該是一邊適當(dāng)?shù)匦菹?，一邊還要繼續(xù)復(fù)習(xí)，繼續(xù)使用腦子。這是十分重要的。最好每隔一、兩個小時就坐在桌前安下心來復(fù)習(xí)一陣兒。 一位名叫劉娟的北大同學(xué)說，她訂的計劃是“三件表”。劉娟同學(xué)說，這“三件套”相互補充，相互促進(jìn)，很好地克服了自己的計劃與學(xué)校的計劃如何配合這個難題。 首先把最重要的任務(wù)羅列出來，這些任務(wù)通常是必須完成的，稱之為Ａ組。 先把Ａ組計劃好。這樣也許這科的短期效果不錯，但對其他科目極為不利 。 為什么要有Ｂ組呢？它大大加強了計劃的可伸縮性。在完成Ａ組后，就可以放心地繼續(xù)Ｂ組了，這樣就收到了很好的學(xué)習(xí)效果。 他們是度過一天的 下面，就具體看看幾位高考狀元，是如何度過一天的學(xué)習(xí)生活的。 實例一：從遼寧省考入北京大學(xué)的鳥羽同 學(xué)，他一天的作息時間如下： 每日早 6 點起床，晚 11 點睡覺。每周至少拿出 3 天中的放學(xué)后的一小時鍛煉身體。起床后，總是以極快的速度穿衣洗漱， 7： 30 分以前的時間背英語單詞，因為早晨的這一段時間大腦清醒，可以以最高的效率背誦新課的單詞并且復(fù)習(xí) 4 至 5 課的單詞。上課時一定要認(rèn)真聽講，這個環(huán)節(jié)非常重要，因為聽講會為你帶來雙倍的效果，老師的講課會使平面的知識立體化、層次化，并且他們的經(jīng)驗和理解會使你在復(fù)習(xí)和 12 備考中取得良好的成效。 課間 10 分鐘一定要好好休息，否則所謂的“抓緊”會影響后面的課，這樣得不償失。 下午自習(xí)。而數(shù)學(xué)成績大 部分來自于平時的積累，考試前如果想臨時突擊數(shù)學(xué)的話，往往會得不償失，最后搞得一團糟，甚至影響其他科目。晚自習(xí)是一天中最緊張也最輕松的時段。 晚上 6 點至 8 點的這一段時間內(nèi)，通常復(fù)習(xí)英語和歷史，這個時候看歷史可以有效抓住“大方向”，將歷史事件、前因后果、人物、意義等要素結(jié)合得緊密而又牢固，但是歷史的記憶需要精神高度集中和持久。 晚上 8 點是人腦記憶最佳時段的開始，通常用筆記和書相互參照，同時用一兩本線索分明、清晰透徹的書作參考，這樣為記憶打好基礎(chǔ)。適當(dāng)?shù)膬湟恍┐箢}可以在相當(dāng)程度上幫助你的記憶和考試。 有心人可以注意到，學(xué)英語的時間總是零碎的，而語文學(xué)習(xí)則只字未提，事實上在幾門功課休息的間隙，語文是放松的方式之一，有的時間的邊角料是可以將其打 造一座房子的。 這位同學(xué)說， 這一年，一直這樣做，除非在考試前時間有了極大自由度的情況下，才加以調(diào)整。具體到每個階段學(xué)些什么，也是有講究的。早晨頭腦清醒適于記憶，所以每天早晨我都背一些英語課文或課文中的名家名段，或一些古代文言文；從來不利用早晨時間寫理化的作業(yè)。中午午休后一般是寫作業(yè)，由于我是班長，成績又比較 好，所以有不少同學(xué)喜歡和我討論問題。 自習(xí)。 回家，晚上回家通常帶一些英語語法之類，分專題讀一些，如虛擬語氣、連詞之類。3 年每天如此， 3 年如一日地學(xué)。 13 這兩位同學(xué)都是在學(xué)校晚自習(xí)后回家的。 實例三：以廣東省汕頭市文科第一名的成績考入北京大學(xué)的許雪瓊同學(xué)說，高三時每天的課余時間，她是這樣安排的：早晨 6 點以前起床，首先鍛煉半個小時，一般是長跑或跳繩，然后用半個小時讀語文或英語。 中午。 下午放學(xué)后。短短 2 個小時，解決不少問題。晚飯后至 10 點半 ，主要是重溫白天復(fù)習(xí)內(nèi)容，著重一兩科。 許雪瓊同學(xué)說，她在安排時間方面體會最深的有兩點：一是生活要有規(guī)律，休息要足夠；二是要找出自己學(xué)習(xí)效率最高的時段，下大力氣?！? 這位同學(xué)基本可納入“夜鶯型”，可供同類型的同學(xué)學(xué)習(xí)。上午上課。有時課間也打幾個小盹。 中午 。我喜歡邊吃飯邊看電視，吃完飯還要吃點零食，吃到心滿意足后休息一會兒就能安穩(wěn)地午睡。一覺醒來就到 2 點，收拾一下，上課。沒辦法，人非圣賢，孰能不晚。如果愿意，還會在教室里多看一會書。 晚上一回到自己的小天地就開始平靜。按我們語文老師的話說：“放下你自命的架子，考試有考試的游戲規(guī)則，你要玩好就得安規(guī)則辦事?！?7 點 30 分至 9 點學(xué)習(xí)英語，做習(xí)題，做考卷，然后練聽力再看看英語報刊《 21st Century》、《英語輔導(dǎo)報》、《英語周報》等。去 客廳看電視，主要是看新聞。這時就是做數(shù)學(xué)。數(shù)學(xué)需要做很多習(xí)題，在題目中找到感覺，找到思路，找到刊登自己的技巧。 數(shù)學(xué)學(xué)到快 11 點 30 分時就結(jié)束，然后洗漱，準(zhǔn)備睡覺。一天就這么過去，這是比較完美的一天。一累就到床 上躺會兒，誰知一覺到第二天天明。錯過的無法挽回，