【正文】 能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。其實(shí)，參加冬季體 育活動(dòng)，特別是室外的體育鍛煉，對(duì)于我們而言，是相當(dāng)有必要的。 冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項(xiàng)集體活動(dòng)之外，課余，可根據(jù)實(shí)際情況以及自己的個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。手應(yīng)該積極擺動(dòng)，切不可插在口袋里 。 冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。 參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。最后，我把奧林匹克運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎 ?你想聰明嗎 ?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧 !” 學(xué)生關(guān)于冬季鍛煉國(guó)旗下的講話稿篇 3 同學(xué)們：大家早上好 今天我演講的題目是《冬季鍛煉 強(qiáng)盛健體》，同學(xué)們，我們?nèi)丝梢該碛幸磺忻篮玫氖挛铮梢該碛薪疱X(qián)、權(quán)力、地位、愛(ài)情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。只有健康的身體，才有健全的精神 。 同學(xué)們，轉(zhuǎn)眼間冬天快要到了，冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候。同時(shí)，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng)，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。 我們小學(xué)生冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見(jiàn)疾病的抵抗力 。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會(huì)加強(qiáng)，御寒能力也隨之提高。 同學(xué)們，下面尤老師就說(shuō)說(shuō)在冬季鍛煉注意事項(xiàng)： 冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，做到渾身發(fā)熱。在這種情況下，若立即開(kāi)始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。準(zhǔn)備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱，這樣開(kāi)始活動(dòng)，便會(huì)覺(jué)得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。 體育老師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)穿得暖和些 ，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，要戴上口罩。 注意預(yù)防感冒、氣管炎等常見(jiàn)病。 避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。這時(shí)在室外運(yùn)動(dòng)就不如在室內(nèi)活動(dòng)了。 呼吸方法須得當(dāng)。 掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí) 間不宜過(guò)長(zhǎng)。 冬季的到來(lái)，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，其實(shí)正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。 冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng) 810 倍。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。尤 其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。 冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防 第 1 頁(yè)共 17 頁(yè)止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。 同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。對(duì)于我們學(xué)生來(lái)說(shuō)，應(yīng)該怎么面對(duì)學(xué)習(xí)和生活的成功和失敗呢？ 這就引出來(lái)我今天要講的主題 ———— “勝不驕敗不餒”。”講的就是這個(gè)道理，當(dāng)你經(jīng)過(guò)自己的一番努力取得成功的時(shí)候，決不可沾沾自喜，驕傲于世，目中無(wú)人，而應(yīng)該總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)，再接再厲，向更高、更好的目標(biāo)而努力奮斗；當(dāng)你遇到挫折與失敗的時(shí)候，決不能灰心傷氣，破罐子破摔，而應(yīng)該仔細(xì)檢查自己做的事 情，從中找出原因，不斷總結(jié)，就會(huì)從一個(gè)失敗走向成功。我們常說(shuō)“失敗是成功之母”，講得就是通往成功的道 第 3 頁(yè)共 17 頁(yè)路上，失敗有時(shí)也是不可避免的，偉大的發(fā)明家愛(ài)迪生不就是經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的失敗才走向成功的嗎？經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的失敗成功，在失敗在成功，最終發(fā)明了電燈。 我們剛剛進(jìn)行了期中考試，由于各個(gè)學(xué)生的基礎(chǔ)不一樣，有的同學(xué)通過(guò)自己的努力取得了優(yōu)異的成績(jī)，而有的同學(xué)覺(jué)得自己的成績(jī)不理想，沒(méi)有達(dá)到自己的目標(biāo)。考試好的同學(xué)會(huì)歡欣鼓舞，但絕不可驕傲，還要繼續(xù)前進(jìn)；考試暫時(shí)不理性的同學(xué)不要悲觀失望，查漏補(bǔ)缺，終究會(huì)取得優(yōu)異的成績(jī)。只要你能從考試中分析自己的失敗的原因，總結(jié)自己的不足之處，相信在以后的考試中你一定會(huì)名列前茅的。我真心地希望每位同學(xué)，在以后的學(xué)習(xí)中，要克服學(xué)習(xí)上的困難，知難而上，勇攀高峰，力爭(zhēng)做到：課前要認(rèn)真預(yù)習(xí)，準(zhǔn)備好必備的學(xué)習(xí)用品；課上要積極思考，大膽發(fā)言，不懂就問(wèn)；課后要及時(shí)復(fù)習(xí)，認(rèn)真完成老師布置的課堂、家庭作業(yè)。我們堅(jiān)信，只要同 第 4 頁(yè)共 17 頁(yè)學(xué)們努力去做，期末考試一定能考出優(yōu)異的成績(jī)。讓我們永遠(yuǎn)保持一顆奮斗的心，總結(jié)今天的成功與失敗，展望明天的輝煌，經(jīng)過(guò)大家的努力學(xué)習(xí)和拼搏，相信大家都能達(dá)到自己理想的彼岸。 老師們、同學(xué) 們，今天我講話的題目是：《祖國(guó)，我為您自豪 !》五千年的文明光耀著華夏，四大發(fā)明的美譽(yù)燦爛著中華。 我們自豪，因?yàn)橹袊?guó)有著悠久的歷史和深厚的人文底蘊(yùn)。四大發(fā)明改變整個(gè)人類的面貌，《詩(shī)經(jīng)》開(kāi)創(chuàng)了世界文學(xué)史上現(xiàn)實(shí)主義的先河，屈原的浪漫主義詩(shī)風(fēng)帶給人類非凡的想象力，先秦兩漢的散文，唐詩(shī)、宋詞、元曲、明清小說(shuō)等等，無(wú)不展示出中華民族先民們豐富的情感與睿利的智慧。大自然千萬(wàn)年的雕塑，構(gòu)成了一幅絢麗多彩的畫(huà)卷，奔騰的黃河哺育著世世代代的炎黃子孫，滔滔的長(zhǎng)江年年歲歲奔涌著智慧的巨浪，昂首屹立于世界之巔的珠穆朗瑪峰，就是中華兒女堅(jiān)韌不拔民族精神的偉大象征，還有許多 第 5 頁(yè)共 17 頁(yè)數(shù)不清的江河湖泊、名山大川、人文景觀等，這不都是中華民族的驕傲和自豪嗎 ?然而，歷史不會(huì)每天都是朝霞麗日，中國(guó)有過(guò)光輝燦爛的篇章，也曾有過(guò)抗日戰(zhàn)爭(zhēng)、解放戰(zhàn)爭(zhēng)瀕臨危亡般的浩劫，也曾有過(guò)洪水肆虐、 sars 猖獗心驚肉跳般的磨難。 新中國(guó)成立 x 周年來(lái)，無(wú)數(shù)奇跡又在這塊神奇的土地上誕生。兩彈一星先后上天、神州五號(hào)遨游太空、三峽工程勝利竣工 。這一切無(wú)不體現(xiàn)了中華民族頑強(qiáng)的生命力和中華人民共和國(guó)強(qiáng)大的凝聚力，充分地顯示了我們祖國(guó)偉大而又輝煌的成 就，難道我們不該為這些成就而感到驕傲和自豪嗎 ?x 年的勵(lì)精圖治， x 年的上下求索，我們的祖國(guó)已經(jīng)屹立于世界東方，自立于世界強(qiáng)國(guó)之林 !同學(xué)們，你們是最富活力的，就像早晨 七、八點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，你們是祖國(guó)的花朵、民族的希望。世界上成功 者的隊(duì)伍里，很多人并不見(jiàn)得很聰明，但是在失敗者的隊(duì)伍里，很多人也不見(jiàn)得愚笨。美麗的生命在于勇于更新，且愿意努力學(xué)習(xí)。人的一生也需要蛻變才能成長(zhǎng)。我們訂的計(jì)劃和目標(biāo)總是堅(jiān)持不了幾天；我們 總是跟在別人后面，白白消磨大好時(shí)光；困一點(diǎn)，累一點(diǎn)，就把今天該做的事推到了明天 —— 所有這些，能說(shuō)努力了嗎？全力以赴了嗎？雖然付出未必就有回報(bào)，努力和成功不能劃等號(hào)，但是，不付出就絕不會(huì)有回報(bào)！不努力就絕不會(huì)成功！同學(xué)們，不要擔(dān)心努力后的結(jié)果如何，得不得到回報(bào)，請(qǐng)記住一句話：盡心就是優(yōu)秀，盡力就是成功！ 何必為自己的欠缺、自己的失敗而沮喪呢，何必為別人的嘲笑、別人的諷剌而痛苦呢，這些是上天賜給你我的福分，把人生一切不幸的遭遇照單全收！我們感謝上蒼所做的一切不合理的安排！感謝社會(huì)的殘酷！感謝世態(tài)的炎涼！ 因?yàn)?，越磨礪，越光芒！當(dāng)一個(gè)孩子生下來(lái)的時(shí)候，沒(méi)有人會(huì)問(wèn)：是一個(gè)國(guó)家總統(tǒng)、還是國(guó)家干部；是一個(gè)教授、還是一個(gè)流浪漢？我們只會(huì)問(wèn)：是男孩還是女孩？這一切都是未知數(shù)，只有性別的差異。萬(wàn)事需要一種積極向上的狀態(tài)。我學(xué)生代表發(fā)言，心情非常激動(dòng)。 溫馨的校園強(qiáng)烈地吸引著我。要感謝美麗的學(xué)校。我們的點(diǎn)滴進(jìn)步，無(wú)一不凝聚著老師的心血。新學(xué)期，新氣象，要以全新的精神面貌投入到學(xué)習(xí)生活中：要規(guī)范的，用《小學(xué)生日常規(guī)范》來(lái)的言行，使文明 。要遠(yuǎn)大的理想，新的學(xué)習(xí)，端正學(xué)習(xí)，鞭策的學(xué)習(xí)，搶抓，學(xué)習(xí)技能 。 第 8 頁(yè)共 17 頁(yè)吹響，讓整裝待發(fā)，為的理想和而努力，為走向世界的現(xiàn)代人而奮斗 !祝大家身體健康 。世界上成功者的隊(duì)伍里，很多人并不見(jiàn)得很聰明，但是在失敗者的隊(duì)伍里，很多人也不見(jiàn)得愚笨。美麗的生命在于勇于更新，且愿意努力學(xué)習(xí)。人的一生也需要蛻變才能成長(zhǎng)。生活需要歌舞，但是不需要醉生夢(mèng)死 。我們訂的計(jì)劃和目標(biāo)總是堅(jiān)持不了幾天 。困一點(diǎn)，累一點(diǎn)，就把今天該做的事推到了明天 —— 所有這些，能說(shuō)努力了嗎 ?全力以赴了嗎 ?雖然付出未必就有回報(bào)，努力和成功不能劃等號(hào)，但是，不付出就絕不會(huì)有回報(bào) !不努力就絕不會(huì)成功 !同學(xué)們，不要擔(dān)心努力后的結(jié)果如何，得不得到回報(bào)，請(qǐng)記住一句話：盡心就是優(yōu)秀，盡力就是成功 ! 第 9 頁(yè)共 17 頁(yè)何必為自己的欠缺、自己的失敗而沮喪呢，何必為別人的嘲笑、別人的諷剌而痛苦呢，這些是上天賜給你我的福分，把人生一切不幸的遭遇照單全收 !我們感謝上蒼所做的一切不合理的安排 !感謝社會(huì)的殘酷 !感謝世態(tài)的炎涼 !因?yàn)?，越磨礪，越光芒 !當(dāng)一個(gè)孩子生下來(lái)的時(shí)候，沒(méi)有人會(huì)問(wèn)：是一個(gè)國(guó)家總統(tǒng)、還是國(guó)家干部 。隨著環(huán)境的改變，學(xué)習(xí)的艱難，人情的