【正文】 身體健康。 隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢 ?在此，向大家提出一些建議 注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫 掉進行鍛煉。 2.、注重運動前的準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。 調控運動強度和運動量。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。 4.、注意天氣變化。出現這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。所以當這類天氣出現時，盡量不要在室外進行鍛煉。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。 運動后的飲食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。待身體充分休息后再進食。祝同學們學習快樂，運動也快樂 !謝謝 ! 關于體育鍛煉的國旗下講話稿 4 尊敬的老師，親愛的同學們： 大家早上好 ! 我在講話的題目是：我運動、我健康、我快樂。 體育鍛煉，貴在持之以恒，不半途而廢，堅持就是勝利，首先我們要從自己做起，樹立每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子的理念，并積極帶動身邊的同學也加入到這個行列中，強身健體，磨礪意志，以此同時，體育鍛煉和學習要有機的結合起來，力爭學習鍛煉兩不誤，從而實現雙豐收。 同學們，生命是我們自己的，為了我們的生命更加健康，人生更加快樂，我向全校學生提出如下倡議： 我希望同學們充分利用每一節(jié)體育課，認真做好每一項體育運動，珍惜每一次跑操和課間操，踏好每一個步伐，積極參加與班級，學校組織的體育活動，尤其是即將在 11 月 20 日舉行的學校運動會，在這次運動會中展現自我，超越自我。古希臘有這樣一句話：“你想強壯嗎 ?跑步吧 !你想健美嗎 ?跑步吧 !你想聰明嗎 ?跑步吧 !”它啟示我們，健康的身體、堅強的意志人人都可以做到，秘訣就是堅持鍛煉 ! 近 20 年來，我國青少年體質持續(xù)下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率也不斷上升，這種狀況令我們感到擔憂。作為一名小學生，我們應該積極響應國家的 `號召，積極參與到陽光體育活動中來。 我們要堅持認真做好每天上午的眼保健操，及時糾正不正確的閱讀和寫字姿勢，并嚴格控制近距離的用眼時間。 第二、科學合理地安排作息時間。 第三、積極參加早操、體育課和課外體育活動。讓我們在老師的帶領下走向操場，走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起學校體育鍛煉熱潮，形成人人參與、生氣勃勃的 校園體育氛圍。一百年前梁啟超先生說過：“少年智則國智，少年強則國強”，讓我們借著陽光體育活動的春風，積極參加體育活動，做一個朝氣蓬勃、體魄強健、熱愛生活的陽光少年吧。 我們 是二十一世紀的接班人，肩負著時代賦予的歷史重任。在控制飲食作息的同時，更為重要的是加強體育鍛煉。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調，反應更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力；鍛煉，可以增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。 鍛煉還可以調節(jié)緊張情緒，能恢復體力和精力，使同學們更加精力充沛地投入到學習中去；鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心。廣播操在學校中都是集體進行的，通過做操隊形，動作整齊， 可以進行遵守紀律和集體主義的教育。其實不然，無論是廣播操或者是眼保健操，只要你每一節(jié)都能動作到位、認真地去做，同樣能起到鍛煉身體的效果。最好是到室外去活動一下，舒活舒活筋骨，抖擻抖擻精神，以飽滿的熱情投入下節(jié)課的學習。在學習之余，與 父母一起打打球，散散步，既可以鍛煉身體，又增加了和父母溝通的機會。 希望同學們積極行動起來，在學習之余，認真參加體育鍛煉，讓我們的體格更強健，讓我們的意志更堅定，讓我們的生命更精彩，做一個思想陽光、身體健康、德智體全面發(fā)展的好學生 ! 第三篇：冬季請加強體育鍛煉的國旗下講話稿 位同學各位老 師： 大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！ 冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。 冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強 810 倍。 冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽 光照射的不足。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。 冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。 那么，冬季體育 鍛煉又要注意什么呢？ 冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。 冬季鍛煉要注意預防感冒。 參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。 最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”。我們作為祖國的下一代，更應意識到體育鍛煉的重要性。 關于體育鍛煉的國旗下講話稿 1 尊敬的各位老師，各位同學：大家早上好 !今天，我國旗下的講話的主題是：堅持體育鍛煉。 廣大青年身心健康、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標志，是國家綜合實力的重要組成部分。改革開放以來，我國青少年體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，學校體育工作取得很大成績，青少年營養(yǎng)水平和形態(tài)發(fā)育水平不斷提高，極大地提升了全民健康素質。另一方面，由于體育設施和條件不足，學生體育課和體育活動難以保證。這些問題如不切實加以解決，將嚴重影響青少年的健康成長，乃至影響國家和民族的未來。青少年的體質健康水平不僅關系個人健康成長和幸福生活，而且關系整個民族健康 素質，關系我國人才培養(yǎng)的質量。 我們作為祖國的下一代，更應意識到體育