【正文】 可以在運動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。 隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢？在此，向大家提出一些建議 注意保暖。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。讓我們在老師的帶領下走向操場，走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起學校體育鍛煉熱潮，形成人人參與、生氣勃勃的校園體育氛圍。作為一名小學生，我們應該積極響應國家的 `號召，積極參與到陽光體育活動中來。祝同學們學習快樂，運動也快樂 !謝謝 ! 關于體育鍛煉的國旗下講話稿 4 尊敬的老師，親愛的同學們： 大家早上好 ! 我在講話的題目是：我運動、我健康、我快樂。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。 2.、注重運動前的準備活動?！闭f的就是這個道理。 冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。 再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率。在此，我代表我校全體學生祝愿我們的運動健將們能在比賽中脫穎而出，為我校增光。身體是革命的本錢，沒有健康的身體，又怎么能有充沛的精力來應對緊張的學習壓力 ?又如何成為國家的棟梁之材 ?生命在于運動，健康源于運動，要擁有健康的身體，合理的運動是必不可少的 。另一方面，由于體育設施和條件不足，學生體育課和體育活動難以保證。我們作為祖國的下一代，更應意識到體育鍛煉的重要性。 那么，冬季體育 鍛煉又要注意什么呢？ 冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。 冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽 光照射的不足。在學習之余，與 父母一起打打球，散散步，既可以鍛煉身體，又增加了和父母溝通的機會。 鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒，能恢復體力和精力，使同學們更加精力充沛地投入到學習中去；鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心。一百年前梁啟超先生說過：“少年智則國智，少年強則國強”，讓我們借著陽光體育活動的春風，積極參加體育活動，做一個朝氣蓬勃、體魄強健、熱愛生活的陽光少年吧。 我們要堅持認真做好每天上午的眼保健操，及時糾正不正確的閱讀和寫字姿勢，并嚴格控制近距離的用眼時間。 體育鍛煉，貴在持之以恒，不半途而廢，堅持就是勝利，首先我們要從自己做起，樹立每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子的理念，并積極帶動身邊的同學也加入到這個行列中，強身健體，磨礪意志，以此同時，體育鍛煉和學習要有機的結(jié)合起來，力爭學習鍛煉兩不誤，從而實現(xiàn)雙豐收。 運動后的飲食。 4.、注意天氣變化。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。 那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢 ?我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。比如：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。其實，參加體育鍛煉，對我們來說，益處多多。體育課正是鍛煉的時間，可是，我們往往看到許多同學對體育課毫不重視，在體育課的自由活動時間懶洋洋地坐在操場上聊天，或者拿著書本分秒必爭地寫著作業(yè)。這些問題如不切實加以解決，將嚴重影響青少年的健康成長，乃至影響國家和民族的未來。 關于體育鍛煉的國旗下講話稿 1 尊敬的各位老師，各位同學：大家早上好 !今天，我國旗下的講話的主題是：堅持體育鍛煉。 “一生的運動是永遠的青春”，生命在于不斷運動，只有運動才能促進健康，只有運動才能把握短暫的青春，只有運動才能讓生活變得更加富有情趣，只有運動才能讓人間處處充滿團結(jié)、友愛。 青少年時期是身心健康和各項身體素質(zhì)發(fā)展的關鍵時期。在一天緊張的學習生活中， 45 分鐘的體育課是多么寶貴的運動機會啊 !適量的運動，不但能提高我們的身體素質(zhì)，更能夠緩解精神上的疲勞，調(diào)節(jié)心情，使我們擁有更旺盛的精力，以最佳狀態(tài)面對學習的壓力，同時提高學習效率。 首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動，不過，在積極鍛煉的同時，千萬要注意安全。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節(jié)扭傷或韌帶拉傷。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食。 生命在于運動，一個社會未來的合格公民，不應該是動就去喘吁吁的書呆子，而是擁有強健的體魄，堅忍不拔的意志，活力四射的陽光少年，而這些寶貴的素質(zhì)都是可通過鍛煉培養(yǎng)以及逐漸 形成的。讓每一個學生都了解預防近視眼的基本知識，掌握科學的用眼方法，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。 關于體育鍛煉的國旗下講話稿 第二篇：加強體育鍛煉國旗下講話稿 加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì) 敬的各位老師，親愛的同學們： 大家早上好！ 今天我國旗下講話的主題是“加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)”。 怎樣進行體育鍛煉呢？我們可以從這些地方做起： 首先，在學校里，要認真做好廣播操，廣播操能夠全面鍛煉身體的各個部位，培養(yǎng)身體正確姿勢，特別是對關節(jié)、韌帶的鍛煉能夠起到很好的效果。 進行體育鍛煉，雖然會占去一點時間，但是，我們所獲得的將是體質(zhì)的增強和學習效率的提高，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣和獨立鍛煉的能力，這不僅保證了我們健康學習的需要，而且也是我們將來工作 ,生活的終身需要。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。下面是為大家整理的關于關于體育鍛煉的國旗下講話稿，歡迎查閱。近期體質(zhì)健康監(jiān)測表明，