冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿及擴展資料-在線瀏覽
2024-10-08 21:57本頁面
【正文】 皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來。冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。謝謝大家，我國旗下講話完了。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。說的就是這個道理。那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢？在此，向大家提出一些建議注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。注重運動前的準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。這樣一來不但達不到強身健體的目的39。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。所以掌握好適宜的運動量非常重要。、注意天氣變化。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。運動后的飲食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。待身體充分休息后再進食。 祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運動也快樂！謝謝！冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿5同學(xué)們：大家早上好！今天我演講的題目是《冬季鍛煉強身健體》，同學(xué)們，我們?nèi)丝梢該碛幸磺忻篮玫氖挛铮梢該碛薪疱X、權(quán)力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。實踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會加強，御寒能力也隨之提高。同學(xué)們，下面尤老師就說說在冬季鍛煉注意事項：冬季鍛煉充分做好準備活動，做到渾身發(fā)熱。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。準備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。體育老師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生適當穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，要戴上口罩。注意預(yù)防感冒、氣管炎等常見病。避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。這時在室外運動就不如在室內(nèi)活動了。發(fā)生。冬季氣候寒冷，有時還會有風(fēng)沙，因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。同學(xué)們，面對激烈競爭的21世紀，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來鍛煉吧！冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿6尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》！常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。自然界的生命物質(zhì)都是在運動中發(fā)生和發(fā)展的，如果運動停止了，生命也就結(jié)束了。這是什么原因呢？這就是因為人們對寒冷的適應(yīng)能力不同。我們在教室里學(xué)習(xí)，冬天門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會使人頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效率下降。并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補給。所以，冬季堅持戶外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。一生都是大有益處的。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”謝謝！冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿7老師們、同學(xué)們：大家上午好！說到運動，很多同學(xué)平時鍛煉很積極，但到了冬季就不愿意參加鍛煉了，究其原因，除了怕冷之外，主要是不了解冬季鍛煉的意義
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