【正文】 鞋靠墻放，東西放在窗臺(tái)上。練習(xí)漂浮，就是雙手扶著池邊，身子平平的，飄浮在水面上，我按照老師的每項(xiàng)要求做了，我們組共有十個(gè)人，其中我、兩個(gè)大個(gè)子和 123 四個(gè)人學(xué)得最快，老師就讓我們四個(gè)人自由活動(dòng)去了，其他人還在繼續(xù)練習(xí)。她給我們每個(gè)人發(fā)了一塊海綿手板和背板，手板拿在手上，背板背在背上，先練習(xí)蛙腿動(dòng)作，在老師的幫助下，我學(xué)會(huì)了打水和夾水 。老師還教我們喚氣，有點(diǎn)難，水總是會(huì)嗆到我嘴里和鼻子里，很難受，可老師總是鼓勵(lì)我們說，學(xué)游泳的時(shí)候灌幾口水是正常的，一定不要害怕，要堅(jiān)持。爸爸、媽媽看我學(xué)會(huì)了游泳，非常高興，我自己也很興奮，這次學(xué)習(xí)游泳，我克服了很多困難，鍛煉了身體和意志。下面由來給大家分享，歡迎大家參閱。 來到游泳池，發(fā)現(xiàn)池好大，大約有一千平方米左右大小，池水碧藍(lán)碧藍(lán)的，泛著絲絲波紋。教練叫我先用嘴巴深深地吸一口氣，然后把頭埋在水中憋氣，等到自己憋不住時(shí)，把頭抬起來，用嘴巴呼氣，這樣就不會(huì)嗆水。然后我一次一次地練，盡量使自己能憋得長(zhǎng)一點(diǎn)。教練說：“腳浮起來了沒關(guān)系，這是正?，F(xiàn)象?！? 第二天，開始學(xué)水上漂了。好悠閑哦，我忽然感覺自己像一片輕輕的樹葉，在水中無憂無慮地漂來漂去。教練直夸我表現(xiàn)出色，說一步到位了，馬上可以學(xué)仰泳了。教練在岸上教了我兩臂劃動(dòng)的姿勢(shì)后，我開始在水中實(shí)戰(zhàn)演習(xí)了。呼吸不暢了，我手腳就不聽使喚了，感覺自己像一只落水的公雞，在水中瞎撲騰，狼狽之極，不用說，這次水是喝得夠痛快的了。 按照教練的方法，在以后的幾天里我反復(fù)地訓(xùn)練，終于掌握了仰泳的技巧。 第一次來到游泳館，我換上了泳衣便來到了泳池，跟著教練和其他的新 同學(xué)一起做“熱身操”。在水中走路，對(duì)于我來說是小菜一碟，因?yàn)橹拔覍W(xué)過游泳，可是不知為何，媽媽不讓我學(xué)了，就半途而廢了。 過了一小會(huì)兒，教練讓我們帶上腹帶教我們蛙泳的動(dòng)作。漸漸地，教練讓我們?cè)囍谒杏檬謩澦?。我呢，還真的找 到了感覺。教練按游得熟練程度把同學(xué)們分成好壞兩個(gè)班，不知怎么回事，我被陰差陽(yáng)錯(cuò)地選入了好生班，而好生班必須要拿掉腹帶游泳。一開始，我很害怕，只敢慢慢地在淺水區(qū)游，慢慢地，我適應(yīng)了不用腹帶游泳了，也就有了信心。我高興極了 ! 有一次小測(cè)試，教練要求我們從深水區(qū)一直游到淺水區(qū) 米的地區(qū)，而且不可以扶池壁，誰扶池壁就再游一次。我有點(diǎn)擔(dān)心自己能不能游那么遠(yuǎn)，臉上露出了一絲怯意?！庇谑?，我深呼了一口氣，鼓起勇氣下了水。我感覺到十分愜意 !入水前的緊張慢慢地消失了。耶，我成功地過關(guān)了 ! 最后一節(jié)課到了，媽媽到游泳館來看我游泳后非常高興 。我覺得學(xué)游泳并不是件難事，只要有毅力就能學(xué)會(huì)。這個(gè)練好了，就能為學(xué)游泳打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。結(jié)果這種方法差點(diǎn)兒把我給嗆住。你先把手抓住岸邊，潛下水去，腳在水面和水中來回拍打，這是腳的基本動(dòng)作。學(xué)游泳的你，可別因?yàn)楹?jiǎn)單而松口氣哦 !下面這個(gè)步驟 就是整個(gè)學(xué)游泳的最關(guān)鍵點(diǎn)。不過我可以教你一個(gè)好方法，我就是這樣學(xué)會(huì)的 (這個(gè)方法或許對(duì)于大人不那么管用哦 )：兩只手放在游泳板 (游泳圈也可以 )上，然后突然把手松開，你或許會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，你的身子可以浮在水面上了哦 ! 接著你要開始學(xué)換氣了哦 !這個(gè)步驟也很簡(jiǎn)單。 學(xué)游泳并不是 那么的難，這就是我學(xué)游泳的整個(gè)過程。第一天我學(xué)漂，可我一直漂不起來，更具體的說是不敢飄，教練只好先教我抓著岸做著蛙泳腿的動(dòng)作：把腿伸直，并攏后，再把腳“外八字”地收回大腿，然后把向外“畫圈”。 學(xué)游泳要“有勇”，就在我歇?dú)鈺r(shí)教練不經(jīng)意的給我 了一個(gè)啟發(fā)，不就嗆幾口水，有什么好怕的，不知道哪里來的勇氣，我在水中掙扎不知不覺我浮起來了。太好了我會(huì)游泳了 !我高興的在水中跳起來，“別高興得太早，還有更難的呢 !”這話讓我安靜下來，果然換氣這只攔路虎又在我前面，我顧著換氣把手腳的動(dòng)作全不記得了，調(diào)整了動(dòng)作換氣也不會(huì)了，但有過了前面的成功經(jīng)驗(yàn)，我很快 邁過了這道坎。 學(xué)游泳心得體會(huì) 5 記得一個(gè)暑假，爸媽要帶我去游泳。那些優(yōu)美的姿態(tài)時(shí)常浮現(xiàn)在我的眼前，令我羨慕不已，似乎游泳很容易，更激起我也想在游泳館時(shí)大顯身手的信心。哇 !好多人啊 !我一個(gè)箭步?jīng)_向游泳池旁。當(dāng)我蹲在池邊準(zhǔn)備跳下去時(shí)，心里突然冒出一大堆念頭：這水有多深 ?我跳下去會(huì)不會(huì)淹死 ?在電視里還聽到幾條淹死人的新聞呢 !這些怪念頭在我腦中轉(zhuǎn)悠，使剛剛還信心十足的我，現(xiàn)在卻垂頭喪氣。雖然我心里的感覺好一點(diǎn)，但心中那塊石頭仍未掉下去，坐在岸邊無動(dòng)于衷?！蔽倚囊粍?dòng)，豁出去了，用力跳了不去。于是我蹦蹦跳跳地玩起水來。 這次，我為自已打氣，在吸一口氣，埋頭游了起來。雖然游了起來，但那姿勢(shì)也太狼狽了。 媽媽遞給我救生圈，我 沒有要，我知道如果拿了救生圈，就學(xué)不好游泳了。 我在水里翻著跟頭，不時(shí)向媽媽做個(gè)鬼臉，共同享受這成功的快樂 !感謝媽媽對(duì)我的鼓勵(lì)，使我又一次獲得了成功 ! 這次收獲很大，不僅學(xué)會(huì)了游泳，還明白的一個(gè)道理：什么事都不能一學(xué)就成，需要經(jīng)過自己不懈地努力才能取得成功?！本褪沁@個(gè)道理。我覺得學(xué)游泳并不是件難事，只要有毅力就能學(xué)會(huì)。 學(xué)游泳心得體會(huì) 1 哈 !一個(gè)學(xué)期終于結(jié)束了，不過我還不能放松，因?yàn)槲疫€需要學(xué)十天的游泳。剛到海淀體育館，媽媽就帶我去游泳教練的辦工室，其中一位負(fù)責(zé)人給我們介紹了一位既年輕又漂亮的女教練，那位負(fù)責(zé)人說：“以后她就是你的教練了。我一邊這么想著，一邊拿著游泳用具進(jìn)了更衣室。一進(jìn)游泳池，光水深就把我給嚇壞了，水深 9 米 1— 2 米 1，我以前在別的地方學(xué)游泳，水深才 3 米 1— 5 米 1，這個(gè)水池這么深，萬一沉下去了怎么辦 ?我正想著，教練的一句驚人 的話打斷了我的思路，教練用一種嚴(yán)厲的眼神看著我大聲說：“扶著我的竿，從臺(tái)上跳下去。沒想到教練一下把我推下水去。這么連續(xù)了十多次，終于教練不讓我跳水了，該學(xué)蛙泳的腿了。 ??這節(jié)可怕的游泳課終于結(jié)束了，我洗完澡，收拾好東西，就和媽媽開車回家了。直到下午六點(diǎn)餓的不行了才起來吃飯，吃完飯又睡覺了?！眿寢屨f：“你以前學(xué)過兩期都沒學(xué)會(huì)，這次是一對(duì)一的，而且特別貴，所以你要堅(jiān)持下來。下課后，老師跟媽媽說我不能吃苦，媽媽對(duì)我有著相同的意見，便讓教練再對(duì)我嚴(yán)厲點(diǎn)。 在這一暑假里，我每天都堅(jiān)持游泳。我覺得這次學(xué)游泳，收獲的不是學(xué)會(huì)游泳，而是我學(xué)會(huì)了刻苦，這是一件多么有意義的事情啊 ! 學(xué)游泳心得體會(huì) 2 今年的暑假天氣特別熱，媽媽決定送我去游泳培訓(xùn)班學(xué)游泳，我可高興了 !以前每當(dāng)看到別人像一條條小魚在海里游來游去，我的心里就像有成千上萬只螞蟻正在不安地爬著，總是癢癢的。教練給我們分 班后，又給我們排了隊(duì)。我們先是在岸上把動(dòng)作練熟了，然后要下水練習(xí)。于是我非常害怕地、戰(zhàn)戰(zhàn)驚驚地下到水里。我用教練教的方法去練習(xí)，嘴里灌了幾口水，嗆得我快透不過氣來，也沒能浮上水面。慢慢地我掌握了平衡，身子能像木板一樣平衡地浮在水面上了。劃水的動(dòng)作：胸前抱水 。教練還親自下水給我們作示范，看著教練輕松自如地游泳動(dòng)作，我羨慕極了，心里暗暗發(fā)誓：我一定要刻苦練習(xí)，象教練游得一樣好。 經(jīng)過我的努力，在培訓(xùn)班結(jié)束的時(shí)候，我都敢到深水 區(qū)去游泳了。了。 學(xué)游泳心得體會(huì) 3 我一直認(rèn)為自己是個(gè)旱鴨子，一碰到水就會(huì)十分緊張，甚至心跳加速。 記得第一次接觸到游泳這個(gè)詞匯還是三年級(jí)的事情，那時(shí)我才九歲。媽媽當(dāng)時(shí)給我報(bào)的游泳班是蛙泳速成班，好像是號(hào)稱一周之類學(xué)會(huì)蛙泳。 既然是速成班，肯定是要先熟悉水性，我們那個(gè)教練是個(gè)急性子，才第一節(jié)課就讓我們跳進(jìn)游泳池里，從淺水區(qū)走到深水區(qū)，走一個(gè)來回。那里的游泳池光淺水區(qū)就至少有一米三這么高了，我也只是勉強(qiáng)夠得著水面，到了后面，我只好跳起來，將頭伸到水面上呼吸，這時(shí)候麻煩就來了，因?yàn)闆]有游泳眼鏡，我也不敢在水下睜開眼睛，不是走錯(cuò)路，就是撞得旁邊的人東倒西歪的，呼 吸也十分費(fèi)力，到最后甚至到了墻壁都不知道，直接撞了上去，還嗆了好幾口水。 這個(gè)女教練在我影響中是個(gè)比較和善的人，我們問她什么問題她都會(huì)細(xì)心給我們解答，她的教學(xué)方案也是比較緩和，先讓我們練習(xí)基本動(dòng)作，練熟了之后再讓我學(xué)習(xí)憋氣、換氣這些游泳基本動(dòng)作。而換氣還好一點(diǎn)，雖然一開始仍然讓我吃盡了苦頭，但我脾氣一倔，下定了不學(xué)換氣不回家的決心，愣是在一天之類就熟練掌握了。首先就是在淺水區(qū)內(nèi)只換四口氣游一個(gè)來回，至少有二十米，平均有五米才能換一口氣。不知道我是悟性驚人還是因?yàn)槟遣慌驴嗟男愿?，除了蝶泳也只是理論上的?shí)踐以外，自由泳、仰泳我?guī)缀跏? 無師自通，當(dāng)然，這對(duì)我的蛙泳也有了一定的影響，甚至有一段時(shí)間我都分不清到底自己是在用自由泳還是在用蛙泳。游泳館里有兒童游泳池和成人標(biāo)準(zhǔn)池兩個(gè)泳池，對(duì)于我這個(gè)“高手”來說，當(dāng)然是在標(biāo)準(zhǔn)池里游弋了。五彩繽紛的泳帽戴在人們頭上，就像夏天滿池盛開著絢麗的荷花。我們繞著泳池慢跑 3 圈，做著熱身活動(dòng)。 現(xiàn)在，我學(xué)習(xí)的是自由泳。打水時(shí)要求大腿并攏、膝蓋不能彎曲、腳腕放松、腳尖繃直，用大腿帶動(dòng)雙腿打 水。教練沖我招招手說：“你這不叫打水，你這是螺旋槳啊 !”我不好意思地笑著說：“教練，您給我做個(gè)示范唄。小水花。知道哪里出錯(cuò)了，就可以從錯(cuò)誤處入手了。 下課了，嚴(yán)厲的教練露出了笑臉，像個(gè)大孩子一樣和我們嬉戲打鬧，我們像魚兒一樣在池里鉆上鉆下，滿池都是我們的歡聲笑語(yǔ)。 我膽子很小，哪里敢去，遂向爸爸征求道：“我們能不能換個(gè)地方玩，不要去游泳了。沒辦法，