耐久跑的有效教學(xué)-在線瀏覽
2024-11-04 07:59本頁面
【正文】 師是怎樣上耐久跑課的？有哪些教學(xué)方法？效果如何？ 2. 問題的提出 每小組派一人上來交流發(fā)言！ ？ 一、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣 （ 1）了解我國青少年體質(zhì)健康狀況 （ 2）教師的人格魅力 （ 3）傳授相關(guān)的耐久跑知識(shí) 二、科學(xué)的訓(xùn)練方法 （ 1）間歇訓(xùn)練法 （ 2）走跑交替訓(xùn)練法 （ 3）重復(fù)訓(xùn)練法 （ 4）定時(shí)跑 （ 5）往返跑 （ 6） 其他練習(xí)方法 一、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣 （ 1）了解我國青少年體質(zhì)健康狀況 從 1985年開始，持續(xù) 20年，全國青少年心肺功能呈持續(xù)下降趨勢。青少年的體質(zhì)直接關(guān)系著國家的安危。因?yàn)閷W(xué)生崇拜他，信任他。 一、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣 （ 3）傳授相關(guān)的耐久跑知識(shí) 對(duì)耐久跑中的一些生理知識(shí)和運(yùn)動(dòng)知識(shí)學(xué)生也是比較感興趣的。 二、科學(xué)的訓(xùn)練方法 （ 1）間歇訓(xùn)練法 間歇訓(xùn)練法是對(duì)多次練習(xí)的間歇時(shí)間作出嚴(yán)格的規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn) 練方法。 （ 1）間歇訓(xùn)練法 ● 取得的成績：通過間歇訓(xùn)練的應(yīng)用，德國運(yùn)動(dòng)員曾在 20世紀(jì)先后 3次打破世界紀(jì)錄。 ●關(guān)鍵的問題： 跑多少距離？ 走多少距離 ? 跑的速度？ 300米 10
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