【正文】 適的崗位，萬一被用人單位拒之門外怎么辦等等。一些學(xué)生由于心理承受能力和自控能力較差，當(dāng)面臨畢業(yè)時，一方面，渴望獲得理想的職業(yè)，另一方面，由于個人的知識、能力等自身條件與現(xiàn)實(shí)之間存在一定差距，加上有的畢業(yè)生認(rèn)為“四年寒窗苦，不如有個好父母”。最終只能使自己在擇業(yè)中時時處于劣勢，失去更多的就業(yè)機(jī)會。在擇業(yè)過程中，一些大學(xué)生仍存在等、靠的依賴心理，不能主動地去參與競爭，依靠自身的努力去贏得用人單位的青睞。而采用多種方法、多種渠道找工作的大學(xué)生只占 %。從而錯過許多良好的就業(yè)機(jī)會。因此，在求職擇業(yè)時對自己未來職業(yè)的期望值較高，把經(jīng)濟(jì)收入因素放在重要的位置，希望在工作穩(wěn)定、條件優(yōu)越、環(huán)境舒適、收入高、發(fā)展空間大，并且還要 符合自己的專業(yè)和興趣愛好的單位就業(yè)。由此可見，當(dāng)前高校畢業(yè)生往往表現(xiàn)得比較急功近利，在目標(biāo)追求上，偏重實(shí)際利益的獲取。而相互攀比的結(jié)果便是不少人遲遲不肯簽約，直到發(fā)現(xiàn)時，已經(jīng)后悔莫及，這樣的例子在大學(xué)畢業(yè)生中經(jīng)常都可以看到。然而，大學(xué)生大都年輕氣盛，喜歡爭強(qiáng)好勝，且有非常強(qiáng)的虛榮心，在擇業(yè)過程中難免不切實(shí)際的盲目攀比。遇到挫折，不消極退縮，采取積極的態(tài)度，勇于向挫折挑戰(zhàn) 。與市場經(jīng)濟(jì)息息相關(guān)，大學(xué)生擇業(yè)意識也市場化了，具體表現(xiàn)在擇業(yè)自主意識、競爭意識和風(fēng)險意識明顯增強(qiáng)。 擇業(yè)意識市場化，競爭意識不斷增強(qiáng) 在市場經(jīng)濟(jì)條件下，大學(xué)生的擇業(yè)意識發(fā)生了根本性轉(zhuǎn)變。 擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)多樣化，價值取向多元化 由于不同的擇業(yè)過程，大學(xué)生對擇業(yè)理想抱有不同的擇業(yè)期望值，大學(xué)生的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)和價值取向也呈現(xiàn)出多元而復(fù)雜的特點(diǎn) 。要保持謙虛的心態(tài)：虛心、耐心、熱心、誠心，這是職場新人必須具備的素質(zhì)。具有一定專業(yè) 背景知識，具備專業(yè)特長，思路開闊，善于與人合作的大學(xué)生，是老板所喜歡的博學(xué) 篤行 嚴(yán)謹(jǐn) 創(chuàng)新 城市學(xué)院 2021 屆畢業(yè)生就業(yè)心理健康指導(dǎo) 手 冊 6 類型。找工作就是人崗匹配，適合自己，不能高攀，高攀了很難找到，也不能低就，低就了就會浪費(fèi)自己的資源，導(dǎo)致心態(tài)不好，引發(fā)跳槽。這個時候需要懂得自己平衡心理。 點(diǎn)評： 不可這山望著那山高 ，不少剛畢業(yè)的新人自恃能力高，覺得現(xiàn)在的工作太屈才，剛踏進(jìn)單位就計劃著跳槽。 ” 于是，崔強(qiáng)被老板炒掉了。一般來說，畢業(yè)生最好是親自前往單位簽約蓋章，如果一定要將協(xié)議書寄 去簽，那應(yīng)該要求單位先出具書面接收函，以確保萬無一失。 點(diǎn)評： 簽協(xié)議一定要慎重，必須把雙方的約定以文字形式寫下來蓋章簽字方生效， “ 君子協(xié)議 ” 、 “ 口頭協(xié)議 ” 都是空頭支票，沒有任何法律效力，一旦發(fā)生糾紛，畢業(yè)生的利益無法得到保障。鑒于此，學(xué)校先蓋了章。 ”學(xué)生說： “ 我體檢、政審都通過了，請給我一次機(jī)會，我愿寫保證，保證因手續(xù)不全后果自負(fù)。校就業(yè)指導(dǎo)中心為慎重起見，反復(fù)提醒畢業(yè)生最好等單位先蓋章，學(xué)校再蓋章。 博學(xué) 篤行 嚴(yán)謹(jǐn) 創(chuàng)新 城市學(xué)院 2021 屆畢業(yè)生就業(yè)心理健康指導(dǎo) 手 冊 5 案例 五 ：口頭協(xié)議無效 某單位接收 某 校某畢業(yè)生，當(dāng)時已通過體檢、政審考核等程序，該單位表示同意錄用該生，但提出因沒有帶公章，請學(xué)校先蓋章簽署意見。不少畢業(yè)生過于向往經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá) 地區(qū)，尤其是沿海地區(qū)的中心城市，最低的期望也是回自己家鄉(xiāng)所在地的中心城市。在這種心態(tài)下，結(jié)果自然難以如愿。筆者去參加國家醫(yī)藥管理局的供需見面協(xié)調(diào)會，順便將他的應(yīng)聘材料帶去幫他落實(shí)單位?？烧业降墓ぷ?與自身期望相差甚遠(yuǎn)，從而導(dǎo)致就業(yè)受挫，產(chǎn)生心理問題。第二個原因，可能是你對工作的心理定位過高引起的，這也是很多大學(xué)生在找工作的過程中常遇到的問題。第一，也許你的就業(yè)準(zhǔn)備不充分、就業(yè)應(yīng)試技巧不當(dāng)，導(dǎo)致你認(rèn)為較好的單位未挑中你。如不及時調(diào)適引導(dǎo)，極有可能誘發(fā)諸如強(qiáng)迫癥等心理疾病。 從小王同學(xué)反映的心理問題來看，其根源在于理想與現(xiàn)實(shí)、愿望 與失望、目標(biāo)與挫折發(fā)生沖突而導(dǎo)致的巨大心理落差。因而其往往也面臨著更大的心理壓力與沖突。 點(diǎn)評： 就業(yè)是每個人所面臨的重大抉擇，尤其對于大學(xué)生來說，是人生的重大轉(zhuǎn)折。時下，我處在一種焦慮、猶疑、自卑、不滿、無法決斷的狀態(tài)，內(nèi)心十分矛盾痛苦。我看中的單位，人家卻看不中我；單位看中我的，我卻看不中人家。 點(diǎn)評： 小王應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)降低期望值，注意避免 “ 眼高手低 ” 、不切實(shí)際 等 一些不良心理 。自己也不知道到底找什么工作，因?yàn)閷W(xué)的是 工商管理專業(yè)，在找工作的過程中發(fā)現(xiàn)人才市場里需要這方面專業(yè)的單位往往對人才的要求很高，而我們又只是?？粕?，首先學(xué)歷就夠不上，其他的條件則更加達(dá)不到。 案例二：專業(yè)不對口 王某，男，某高職院校工商管理專業(yè)三年級學(xué)生。加上他本身性格內(nèi)向，不善言談和交往，不善于展示自我、推銷自我，所以在求職的問題上感到壓力重重。 “ 哎！ ” 他嘆了口氣。他性格內(nèi)向，不善言辭和交往，宿舍同學(xué)相處得還不錯，但同學(xué)們老嫌他不活躍，每次他們談一些有趣的事時，他都插不上嘴。在臨近畢業(yè)的一段時間，他內(nèi)心常常涌起一種莫名其妙的恐懼和不安，以至于上課都不能專心聽講 ，也無法集中精力搞畢業(yè)設(shè)計。 應(yīng)屆畢業(yè)生 只有正視擇業(yè)過程中出現(xiàn)的各種心理誤區(qū)，學(xué)會對自己進(jìn)行主動的心理調(diào)適，克服這些心理誤區(qū)的困擾，才能幫助自己盡快走出心理誤區(qū)，順利實(shí)現(xiàn)擇業(yè)，并以積極的姿態(tài)適應(yīng)社會職業(yè) 。 有利于 引導(dǎo) 應(yīng)屆畢業(yè)生 著眼現(xiàn)實(shí)，不盲目攀高、好高騖遠(yuǎn) ， 謀求到一份稱心如意的職業(yè)，最大限度地發(fā)揮 其 優(yōu)勢和特長、實(shí)現(xiàn)人生 價值 ； 有利于 引導(dǎo) 應(yīng)屆畢業(yè)生 把握機(jī)會，不心存不滿、怨天尤人 ，幫助其 盡早 做 好擇業(yè)的準(zhǔn)備，提高素質(zhì)，鍛煉能力 ； 有利于 引導(dǎo) 應(yīng)屆畢業(yè)生 正視自我，不互相攀比、嫉賢妒能 ，幫助其 在擇業(yè)中做到揚(yáng)長避短 ， 不斷地追求新知，創(chuàng)造條件去獲得 應(yīng)有的才能； 有利于 引導(dǎo) 應(yīng)屆畢業(yè)生 實(shí)事求是，不夸夸其談、虛榮僥幸 ，幫助其 擇業(yè)過程中既不拔高自己，也不偽裝自己 ，從而實(shí)現(xiàn) 順利擇業(yè) ； 有利于 引導(dǎo) 應(yīng)屆畢業(yè)生 相信自己，不缺乏自信、沒有主見 ， 在擇業(yè)過程中保持平常的心態(tài)和作風(fēng) ， 把擇業(yè)看作是一個相互選擇的過程，在應(yīng)聘前應(yīng)多掌 握一些擇業(yè)的知識、技巧和禮節(jié)，不斷地提高自己的自信心 。博學(xué) 篤行 嚴(yán)謹(jǐn) 創(chuàng)新 城市學(xué)院 2021 屆畢業(yè)生就業(yè)心理健康指導(dǎo) 手 冊 1 城市 學(xué)院 2021屆畢業(yè)生心理健康指導(dǎo) 手冊 【 目 錄 】 卷首語 ???????????????????????? 02 畢業(yè)生心理健康 就業(yè)篇 ???????????????? ? 03 考研篇 ???????????????? ? 12 畢業(yè)生職業(yè)生涯規(guī)劃 ???????????? ????? 19 家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生 家園 ???????????????? 24 后記 ???????????????????????? 26 顧 問 ： 主 辦： 西南科技大學(xué)城市學(xué)院心理咨詢中心 主 編： 趙夢磬 編 輯： 蒲 玉 卷首語 博學(xué) 篤行 嚴(yán)謹(jǐn) 創(chuàng)新 城市學(xué)院 2021 屆畢業(yè)生就業(yè)心理健康指導(dǎo) 手 冊 2 應(yīng) 屆 畢業(yè)生 就業(yè) 心理指導(dǎo)意義 隨著高等教育大眾化時代的到來，大學(xué)生就業(yè)面臨著越來越嚴(yán)峻的競爭形勢。大學(xué)生 擇業(yè) 、就業(yè)的艱難歷程，更加明顯地表現(xiàn)為一個復(fù)雜的心理過程，因此， 我們應(yīng) 關(guān)注 應(yīng)屆畢業(yè)生的內(nèi)心世界，加強(qiáng) 應(yīng)屆畢業(yè)生 的心理指導(dǎo)， 在 最 大程度上 幫助大學(xué)生調(diào)適就業(yè)心理，端正就業(yè) 觀念 ，順利實(shí)現(xiàn)就業(yè)。 能否順利地實(shí)現(xiàn)擇業(yè)，是 應(yīng)屆畢業(yè)生 最關(guān)心的問題，也是學(xué) 校 、家庭和社會非常關(guān)注的問題。 畢業(yè)生心理健康 博學(xué) 篤行 嚴(yán)謹(jǐn) 創(chuàng)新 城市學(xué)院 2021 屆畢業(yè)生就業(yè)心理健康指導(dǎo) 手 冊 3 就業(yè)篇 案例選讀 案例一：緊張害怕 小 C 是來自農(nóng)村的一位工科學(xué)生，身材矮小，性格內(nèi)向。來咨詢時，他主動談起了自己的心理感受：他平時學(xué)習(xí)很用功，大學(xué)這幾年成績不錯，還得過獎學(xué)金，但總覺得自己除了學(xué)習(xí)之外，別的方面都不行。同學(xué)們通過各種途徑找工作，而他來自農(nóng)村，沒有一點(diǎn)關(guān)系，去過幾次人才市場，但由于太害怕、太緊張，結(jié)果很不理想。當(dāng)問到他想找一份什么樣的工作時，小 C 很茫然地說： “ 我也不知道，現(xiàn)在找工作也不容易，只要比較穩(wěn)定，收入還行就可以了 ，我的期望也不高，但怎么就這么難呢？ ” 小 C 又陷入了不安與困惑中 ?? 點(diǎn)評： 面對就業(yè)，小 C 存在被動等待、膽怯恐懼、焦慮不安等不良心理，致使在就業(yè)過程中接連碰壁，受挫之后更是茫然無措。小 C 應(yīng)該努力克服自身的缺點(diǎn)，大膽、主動地面對求職。該生 苦 訴自己最近一個月四處求職卻處處碰壁，感到很受打擊和深深的挫敗感，特別灰心。如果放棄本專業(yè)去找其他方 面的工作又覺得挺可惜的，畢竟自己學(xué)了三年專業(yè)，心里覺得不甘心。 案例三：求職碰壁引發(fā)心理問題 博學(xué) 篤行 嚴(yán)謹(jǐn) 創(chuàng)新 城市學(xué)院 2021 屆畢業(yè)生就業(yè)心理健康指導(dǎo) 手 冊 4 我是一名應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生，在校 4 年，自覺學(xué)有所成，然而卻在就業(yè)上處處碰壁。直到目前我還未與一家單位簽約。我自知心理出現(xiàn)了毛病，卻不能自控，只能任其惡化下去。大學(xué)生作為一群有高智商、高文化、高自我價值的文化群體，其理想與追求自然有明確的目的性，面臨著更多、更大的挑戰(zhàn)與機(jī)遇。作為心理品質(zhì) “ 高危人群 ” 的大學(xué)生在就業(yè)過程中，產(chǎn)生心理問題是有普遍性的，也是可以理解的。這種落差使你處于一種心理失衡狀態(tài)，常常伴有焦慮不安、不滿自卑、自我否定等特征。從你找工作受挫來看，也許有兩種因素所致。這方面在實(shí)踐中多訓(xùn)練、多收集就業(yè)信息是可以克服的。很多同學(xué)由于自覺學(xué)有所成，躊躇滿志，想找一個好工作大干一番。 案例四：期望值過高 2021 屆畢業(yè)生小王來自云南羅平，直到當(dāng)年 3 月份他還未落實(shí)工作單位。剛好羅平有一家制藥廠要他，專業(yè)對口，又是家鄉(xiāng)，然而他本人的擇業(yè)意向卻是：單位地點(diǎn)必須在昆明市，至于到昆明的什么單位、具體做什么工作都無關(guān)緊要，除此以外，什么單位都不考慮。 點(diǎn)評： 小王的思想在當(dāng)前畢業(yè)生的擇業(yè)過程中具有一定的代表性。他們只注重經(jīng)濟(jì)文化發(fā)達(dá)、工作環(huán)境優(yōu)越的一面，而忽視了人才濟(jì)濟(jì)、相對過剩的一面，擇業(yè)期望值居高不下，甚至還有逐年上升的趨勢，從而導(dǎo)致主觀愿望與現(xiàn)實(shí)需求之間的巨大落差。他們同意之后再補(bǔ)辦有關(guān)手續(xù)。但單位和學(xué)生本人都很急，單位 說： “ 反正我們已同意接收，只要方便同學(xué)，簡化手續(xù)，誰先蓋章無所謂。 ” 且該生所在院領(lǐng)導(dǎo)也打電話為之說情。誰知剛過兩天，該單位將該生協(xié)議書退回。因此畢業(yè)生必須學(xué)會保護(hù)自己。 案例 六 ： 心態(tài)浮躁 崔強(qiáng)是學(xué)計算機(jī)的，畢業(yè)后，到一家計算機(jī)公司干了三個月，感到公司銷售業(yè)務(wù)量大，技術(shù)工作量小，學(xué)不到東西，于是跳槽到一家軟件公司，以為這下有了學(xué)習(xí)機(jī)會，結(jié)果工作拿不下，技術(shù)跟不上，干的東西與原來學(xué)的關(guān)聯(lián)不大，非常吃力，質(zhì)量和進(jìn)度都不能滿足要求，老板很不滿意地說： “ 這是公司，不是培訓(xùn)班。過了兩個月，崔強(qiáng)才找到一家專搞弱電的公司，公司業(yè)務(wù)很豐富，電子、通訊、計算機(jī)都用得上，其中由崔強(qiáng)和幾個老手搞局域網(wǎng)安裝，工作 中崔強(qiáng)看不慣的事不少，特別是單調(diào)重復(fù)的工作、緊張疲憊的加班和沉悶壓抑的氣氛，讓崔強(qiáng)又有了想離開的念頭。結(jié)果跳來跳去，還是原來的山頭最高。抱有一顆平常心，不要一窩蜂去扎堆，要選擇與自己匹配的職位。職業(yè)規(guī)劃就是找到這個最佳匹配點(diǎn)及未來各階段的發(fā)展平臺。從上班第一天開始，就要鍛煉自己各方面的能力，取長補(bǔ)短。培養(yǎng)扎實(shí)的工作作風(fēng)，敬業(yè)精神，企業(yè)就會欣賞你，心態(tài)就會變得豁達(dá)開朗。 當(dāng)前大學(xué)生多元的擇業(yè)價值取向中，有兩個取向最為突出，一