【正文】 后,傾體彎腿向前躍,腳掌著地重心移,兩拳不要打敲錘,立定繼續(xù)跑兩步，左腳向前臂收回，靠腳放臂成立正”。兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米。全腳掌著地糾正方法：邁步時，腳跟貼于地面前進著地時，腳跟有意識蹬地。組織練習：體會練習，突出單個教練，集體合練?？诹睿骸氨Ц过R步”“準備”“齊步－－走”“立定”。組織訓練：在訓練中為了使訓練對象更好的掌握動作要領，做為教練員應貫徹，由簡到繁，由易到難的訓練原則，進行分步細訓。達到的標準及要求：齊步是軍人的常用步,行進時,要保持良好的軍姿,動作要上下協(xié)調(diào),自然美觀、步輻要準確，步速要適當。）當聽到“齊步走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移,右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二關節(jié) ,兩臂前后自然擺動，向前擺臂時小臂自然向里合,手心向內(nèi)稍向下,拇指跟部對正衣扣線,并與最下方衣扣同高,離身體約25厘米,向后擺臂時手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘116122步。容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法： 1，彎腿上體晃動糾正方法：做動作時強調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)側(cè)）2，聳肩或發(fā)動身體第三個訓練內(nèi)容：步法的行進與停止。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領向左轉(zhuǎn)動90度，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領向后轉(zhuǎn)動180度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領向右轉(zhuǎn)動45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動作要領向左轉(zhuǎn)動45度。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。稍息：當聽到稍息的口令以后，左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。[小結(jié)講評(略)]第三篇：單個軍人隊列動作教案第一個訓練內(nèi)容：立正、稍息、跨立口令:立正、稍息、跨立 動作要領：立正：當聽到立正的口令以后，兩腳跟迅速靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾；兩肩要平稍向后張。[組織訓練](1)出腳練習。(4)收腳時,身體晃動,聳肩。糾正方法:稍息時身體重心稍向后移,體重右移,體重大部分落于右腳。糾正方法:左腳伸出時,注意腿挺直,腳跟上提不要高,腳腕用力,繃腳面 使腳迅速平行伸出。糾正方法:順腳尖方向畫一條直線,在距全腳三分之二處作一標記,左腳順 線反復練習。一穩(wěn):出腳時身體要穩(wěn),上體保持正直姿勢。兩準:左腳伸出的方向準、距離準。二、動作要求: 做到兩快、兩準、一穩(wěn) 兩快:出腳快,用腳腕和提胯的力量,左腳順腳尖方向伸出的速度要快。稍息過久,可以自行換腳。但也存在個別同志訓練中不夠認真，做小動作，希望在下次訓練中克服不足，嚴格要求，發(fā)揚好的訓練作風，提高訓練成績，上午的訓練到此結(jié)束，講評完畢。小結(jié)講評:在訓練中，大家精神集中，能吃苦，能認真聽，仔細看，大部隊同志領會動作快，練習到位。讓受訓者出列 時,被呼點的受訓者按出列的動作要領出列,班長糾正動作后,按入列的要領入 列。班長組織全班人員練習時,可采取受訓者出列和不出列方法。[組織訓練](1)模仿練習，個人體會練習；(2)二人對練,小組練習和分班(組)練。(3)頸未挺直、歪頭、仰下頷。也可將一邊肩高(肩低)的錯誤動作,用固定物件的方法進行糾正,如:右肩低的糾正方法就是先將其右肩糾正與左肩平。(2)挺腹、含胸、腰不直。糾正方法:在地上畫一條橫線,使兩腳跟后側(cè)落在橫線上并靠攏并齊。一正:正視時兩腳內(nèi)側(cè)中心線,衣扣線,鼻尖,帽徽在一條直線上。一頂:身體向上頂,體重落于兩腳分開約60度時所形成的等邊三角形的重心。一睜:眼睛自然睜大,平視前方。挺頸:頸部挺直,脖子貼于衣領。挺腿:兩腿并攏挺直,膝蓋后壓,使腿部肌肉緊縮,兩腿之間無明顯的縫隙, 兩腳尖向外分開約60度。頭要正,頸 1 要直,口要閉,下頷微收,兩眼向前平視。兩肩要平,稍向后張。小腹微收, 自然挺胸。口令:“立正”（講解示范）一、動作要領: 立正時,兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度。立正立正是軍人的基本姿勢,是隊列動作的基礎。,取長補短,共同提高。方 法：講解示范，個人體會、分班組練習、反復練習等。內(nèi) 容:立正、稍息 時 間:30分鐘。第二篇：單個軍人隊列動作隊列教案單個軍人隊列動作隊列教案三孝口街道武裝部 王兵課 目:單個軍人隊列動作。要領：聽到“戴帽”的口令，右手迅速捏帽檐或帽檐前端右側(cè)；聽到“2”的口令，將帽迅速戴正；聽到“3”的口令，將手放下。要領：聽到“脫帽”的口令，雙手迅速捏帽檐或帽前端兩側(cè)；聽到“2”的口令，將帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央處，小臂略成水平；聽到“3”的口令，右手放下。糾正方法：兩手迅速將帽戴上，利用稍穩(wěn)的時間將帽戴正，再將手放下。糾正方法：將帽脫下后，置于左小臂，帽徽向正前，左大臂貼于左肋，肘部略成直角，使小臂略成水平。糾正方法：脫、戴帽時，注意上體保持正直，兩手將帽脫出頭頂，再平行向前、向下；取帽時，挺頸、收下頜，保持頭不變。做脫、戴帽動作時，要迅速、準確地將帽脫、戴好，并且在脫、戴的過程中，動作要快，到位要穩(wěn)，使動作節(jié)奏分明。脫、戴帽時，注意上體保持正直，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽向上、前取下，不得歪頭、低頭。正：將帽置于左小臂，帽徽向前的方向要在正；雙手將帽迅速戴正。穩(wěn)：上體保持正直姿勢，動作節(jié)奏要明顯。做到：快、穩(wěn)、準、正。攜槍（筒、炮）時用左手脫、戴帽。（一）動作要領脫帽聽到“脫帽”的口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央處，小臂略成水平。作業(yè)進程作業(yè)準備，清點人數(shù)，整理著裝，報告 作業(yè)實施脫帽、戴帽是軍人在日常工作、訓練、生活中最常用的動作。第一篇：單個軍人隊列動作教案(脫帽和戴帽)編寫人：XXX脫帽與戴帽教案作業(yè)提要課目：單個軍人隊列動作脫帽與戴帽目的：通過訓練，使同志們掌握脫帽與戴帽的動作要領，樹立良好的軍人形象 內(nèi)容：脫帽戴帽方法：講解示范，組織練習，小結(jié)講評 時間：二課時 地點：隊列訓練場 要求：，姿態(tài)端正，樹立良好的軍人形象。聽從指揮，令行禁止；，大膽摸索動作要領，做到不懂就問。口令：脫帽、戴帽。戴帽聽到“戴帽”的口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽迅速戴正。（二）動作要求脫帽、戴帽時，要迅速、準確、熟練，節(jié)奏感強?？欤好撁薄⒋髅眲幼饕?。準：雙手捏帽檐的位置要準；左手托帽的動作要準。（三）動作要點掌握脫、戴帽的方法。把握好動作的節(jié)奏。（四）常犯的毛病及糾正方法脫帽、戴帽時，歪頭、低頭。小臂不平，帽徽不正。帽未戴正。（五）訓練步驟和方法脫帽分解動作練習口令：分解動作，脫帽、3。戴帽分解動作練習口令：分解動作，戴帽、3。連貫動作練習按脫帽、戴帽的要領反復練習。目 的:培養(yǎng)良好的軍姿,嚴整的軍容,協(xié)調(diào)一致的隊列動作,嚴格的組織紀律性,為下步訓練打下良好的基礎。地 點:隊列訓練場。要 求: ,仔細看,反復練,苦練加巧練。,做到令行禁止。軍人在宣誓、接受命令、進見首長和向首長報告、回答首長問話、升降國旗和軍旗、奏國歌和軍歌等嚴肅的時機和場合均應自行立正。兩腿挺直。上體正直,微向前傾。兩臂下垂自然伸直,手指并攏自然微曲,拇指尖貼于食指第二節(jié),中指貼于褲縫。二、動作要求: 做到:三挺、三收、一睜、一平、一正。挺胸:腰部挺直,兩肩稍向后張,胸部自然向前上方挺出,使胸前衣服平展。三收:收小腹、收臀部、收下頷。精力集中,表情自然有精神。一平:兩肩要平。三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:(1)立正時兩腳跟沒有靠攏并齊,兩腳尖分開的角度不準,方向不正。兩腳 尖向兩腳的中心線兩側(cè)各分開約30度,也可用角度尺糾正,反復練習。糾正方法:兩肩自然放松,向后張的力要均等。而后在右臂自然伸直,手型正確的情況下, 2 在中指接近褲縫的位 臵上,別上一個別針或小多功能鐵夾等物,讓其中指尖接于物體,持續(xù)一段時間, 達到使其兩肩自然平的狀態(tài)。糾正方法:頭正直向上頂,頸部輕貼后衣領,并注意微收下額。二人結(jié)對相互糾正練習，分組練習時,可選用隊列動作好的受訓者擔任組長 組織練習。受訓者 不出列時,班長可從排頭至排尾面向受訓者,跨步依次檢查糾正。(3)持久練習(4)觀摩、評比競賽。達到了教學目的。稍息口令:“稍息” [講解示范]一、動作要領: 左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿 勢,身體重心大部分落 3 于右腳。為了給大家一個完整的印象,我再示范一遍。收 腳快,用腳腕和提胯的力量,左腳收回靠攏右腳的速度要快。腳收回的位置準。:(1)稍息時,出腳方向不正,距離不準。(2)左腳伸出的速度慢。(3)身體重心右移過大,身體傾斜。上 體不右傾。糾正方法:右腳挺直,右跨稍提起,用腳腕和兩腿的合力將左腳迅速收回, 上體不動。(2)其它訓練步驟和方法參考立正部分。兩臂下垂自然伸直，四指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，下頜微收，兩眼向前平視稍高。稍息過久可以自行換腳跨立：當聽到跨立的口令以后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。達到的標準及要求：立正時我們要做到“三挺，三收，一頂，一睜，一垂，一貼” 三挺:挺膝,挺胸,挺頸三收:收小腹,一頂:胸部向前上方頂一睜:眼睛睜大有神一垂:雙臂自然下垂一貼:雙手貼于大腿外側(cè)中央部位 稍息時要做到 兩快,一穩(wěn),二準確兩快:出腳快,收腳快一穩(wěn):上體保持平穩(wěn)二準確:出腳位第二個訓練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法口令：“向右－－轉(zhuǎn)”“向左－－轉(zhuǎn)”“向后－－轉(zhuǎn)”“半面向右－－轉(zhuǎn)”“半面向左－－轉(zhuǎn)” 動作要領：當聽到向右轉(zhuǎn)的口令以后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時用力，使身體和腳協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)動90度，體重落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。達到的標準和要求：轉(zhuǎn)體時要保持好良好的軍姿，動作迅速，節(jié)奏分明，做到“快，穩(wěn)，準，狠” 快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快穩(wěn)：做動作時上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn) 準：轉(zhuǎn)體位置準確、靠腳位置準確 狠：靠腳時要有力 組織練習：分解訓練，個人體會，分組訓練，集體合練，評比競賽。一、齊步的行進與停止齊步行進的口令為：“齊步－－走”、“立－－定” 動作要領：（講解示范的方法四種。當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。行進時要做到“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。第二步：腿部動作練習用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準確。要領：當聽到當聽到“抱腹齊步準備”的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余動作，按齊步行進的動作要領實施。容易出現(xiàn)問題及糾正方法：弓腿糾正方法：掌握用力部位，學會用腳腕力量前進，體會腳腕用力，用腳腕帶動小腿而后帶動大腿前進。八字腳(一字步)糾正的方法:著地時腳掌內(nèi)側(cè)適當用力,使兩腳掌內(nèi)側(cè)在一條線上.(::通過練習掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏.二、跑步的行進與停止跑步行進的口令為：“跑步－－走”、“立定” 動作要領：當聽到“跑步走”的預令后，雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握,拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二關節(jié)),約與腰帶同高,拳心向內(nèi),上體微向前傾,兩腿微彎,左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米,前腳掌先著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作。向后擺臂時,拳貼于腰際,行進速度每分鐘170180步。達到的標準及要求：跑步行進時，上體要保持正直，重心稍向前傾，利用兩腳的彈力前進，兩臂擺動自然，體現(xiàn)前推后拉，前不露肘后不露手。糾正的方法:進行分解訓練，反復練習。2，出腳不彈躍。3，三式擺臂法(打鼓式,前擺式,斜擺式)糾正的方法:擺臂時體現(xiàn)前推后拉，前不露肘后不露手,向前擺臂時小臂略平,向后擺臂時肘部里合。一暴發(fā)即踢腿擺臂要有暴發(fā)力。即： 第一步、原地擺臂練習第二步、原地踢腿練習第三步、一步兩動 第四步、一步一動 第五步、連貫動作練習第一步、原地擺臂練習。口令：原地擺臂練習，正步－－走，一，二，停動作要領：當聽到原地擺臂練習、正步