【正文】 ，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約 85 厘米，地，兩腳挺前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約 5 厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際，行進(jìn)速度每分鐘 170— 180 步。 口令：跑步 走，立 定 要領(lǐng)。 第 6 頁 共 28 頁 聽到 “ 立 定 ” 的口令，左腳再向前大半步著地，兩腳挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。左腳向正前方踢出，（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約 25 厘米），約 75 厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約 10 厘米處，離身體約 10 厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向 右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約 30 厘米。正步 走，立 定。 正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。行進(jìn)速度每分鐘 116 步 — 122 步。齊步 走，立 定 要領(lǐng)。 第六個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容齊步與立定， 正步與立定、跑步與立定 1.齊步行進(jìn)與立定 第 5 頁 共 28 頁 齊步是軍人常用的步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)。 蹲下、起立 右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。行進(jìn)間（跑步時(shí)換齊步）轉(zhuǎn)頭向受禮者行舉手禮（手隨頭移動(dòng)），待受禮者還禮后禮畢。 禮畢 要領(lǐng)。 注目禮： 要領(lǐng)。敬禮，向左看一敬禮，禮畢 舉手禮： 第 4 頁 共 28 頁 要領(lǐng)。第四個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容敬禮、禮畢 敬禮分舉手禮和注目禮，不戴帽著裝時(shí)也可以敬禮。脫帽時(shí)，雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)將帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墻前端中央處，小臂略成水平，右手放下。第三個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容脫帽、戴帽口令：脫帽、戴帽 脫帽，戴帽應(yīng)用于隊(duì)列生活中，如集合、軍容風(fēng)紀(jì)檢查禮儀性場合等。按向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn) 45 度。向后轉(zhuǎn)的要領(lǐng)，按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn) 180 度。以左腳跟為軸，左腳跟和右腳掌前部分同時(shí)用力，使身體和腳一致向左轉(zhuǎn) 90 度，身體重心落于左腳，右腳取捷徑，迅速靠擾右腳，成立正姿勢。以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部分同時(shí)用力，使身體和腳一致向右轉(zhuǎn) 90 度，身體重心落于右腳，左腳取捷徑，迅速靠擾右腳，成立正姿勢。 分為向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，必要時(shí)也可半面向左轉(zhuǎn)和半面向右轉(zhuǎn)。兩手背后，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎曲，手心向后。口令：跨立 要領(lǐng)。稍息過久，可自行換腳。 稍息口令：稍息 要領(lǐng)。立正 動(dòng)作要領(lǐng)。 、稍息 立正是軍人的基本姿勢，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，力求每個(gè)動(dòng)作做到熟練，準(zhǔn)確和有力，嚴(yán)格遵守訓(xùn)練場紀(jì)律做到令行禁止，一切行動(dòng)聽指揮，自覺克服天氣對訓(xùn)練的不良影響。 第 1 頁 共 28 頁 單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)總結(jié) 單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)科目：單兵徒手隊(duì)列動(dòng)作 目的：使同志們了解和掌握單兵徒手隊(duì)列動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng)及其組織訓(xùn)練方法，克服自由散慢現(xiàn)象，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)。內(nèi)容： 一、立正、稍息跨立 二、停止間轉(zhuǎn)法 三、脫帽、戴帽 四、敬禮、禮畢 五、坐下起立、蹲下、起立 六、齊步與立定、正步與立定、跑步與立定 七、步法交換 八、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法時(shí)間：大約 xx 課時(shí)地點(diǎn)：在 xx 訓(xùn)練場 方法：由我講解與同志們共同實(shí)施 要求。下面進(jìn)行一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容立正、稍息、跨立?？诹?。立正時(shí)兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約 60 第 2 頁 共 28 頁 度；兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張，兩臂自然下垂，手指并擾自然微曲，頭要正，口要閉，下頜微收，兩 眼向前平視。稍息時(shí)左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。 跨立，即跨步站立 跨立主要用于體操、執(zhí)勤、航艇上站立等場合，可與立正互換。左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。第二訓(xùn)練內(nèi)容停止間轉(zhuǎn)法 停止間轉(zhuǎn)法，是停止間變換方向的方法。 口令：向右 轉(zhuǎn) 要領(lǐng)。 第 3 頁 共 28 頁 口令：向左 轉(zhuǎn) 要領(lǐng)。 口令：向后 轉(zhuǎn) 要領(lǐng)。 ：半面向右轉(zhuǎn) 要領(lǐng)。 ：半面向左轉(zhuǎn) 要領(lǐng)：按向左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn) 45 度。 要領(lǐng)。戴帽時(shí)，雙手捏帽檐 或帽前端兩側(cè)，將帽迅速戴正?？诹?。上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并擾自然伸直，中指微接帽檐右角前約 2 厘米處（戴無檐帽時(shí)，微接太陽穴上方帽墻下沿），手心向下，微向外張（約 20 度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。面向受禮都成立正姿勢，同時(shí)注視受禮者，并目迎目送（左右轉(zhuǎn)頭角度不超過 45 度）。行舉手禮者，將手放下，行注目禮者，頭轉(zhuǎn)正。第五個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容坐下、起立、蹲下、起立 坐下、起立 左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。 起立 全身協(xié)調(diào)迅速起立，成立正姿勢?？诹?。左腳向正前方邁出約 75 厘米，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握擾，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高距身體約 25 厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約 30 厘米。 聽到 “ 立 定 ” 的口令，左 腳再向前大半步著直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。口令。 要領(lǐng)。行進(jìn)速度每分鐘110— 116 步。 跑步主要用于快速行進(jìn)。聽到預(yù)令 “ 跑步 ” ，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到 “ 立定 ” 的口令，再跑 2 步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢。 齊步、正步下到左腳，右腳換。 跑步換齊步，聽到預(yù)令 “ 齊步 ” 行進(jìn)速度放慢，繼續(xù)向前跑 第 7 頁 共 28 頁 兩步，聽到動(dòng)令 “ 走 ” 的口令后，換齊步行進(jìn)。左（右）腳向前半步（跑步時(shí)，繼續(xù)跑２步，再向前半步）腳尖向右（左），約 45 度，身體向右（左）轉(zhuǎn) 90 度，左（右）腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)，出向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)轉(zhuǎn) 45 度。以上是單兵徒手隊(duì)列動(dòng)作的整體動(dòng)作要領(lǐng)。口令。踏步與立定： 踏步用于調(diào)整步伐和整齊。踏步一步，立