【正文】 兩快:出腳快,收腳快一穩(wěn):上體保持平穩(wěn)二準(zhǔn)確:出腳位第二個訓(xùn)練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法口令：“向右－－轉(zhuǎn)”“向左－－轉(zhuǎn)”“向后－－轉(zhuǎn)”“半面向右－－轉(zhuǎn)”“半面向左－－轉(zhuǎn)” 動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到向右轉(zhuǎn)的口令以后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時用力，使身體和腳協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)動90度，體重落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。稍息過久可以自行換腳跨立：當(dāng)聽到跨立的口令以后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩臂下垂自然伸直，四指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，下頜微收，兩眼向前平視稍高。(2)其它訓(xùn)練步驟和方法參考立正部分。糾正方法:右腳挺直,右跨稍提起,用腳腕和兩腿的合力將左腳迅速收回, 上體不動。上 體不右傾。(3)身體重心右移過大,身體傾斜。(2)左腳伸出的速度慢。:(1)稍息時,出腳方向不正,距離不準(zhǔn)。腳收回的位置準(zhǔn)。收 腳快,用腳腕和提胯的力量,左腳收回靠攏右腳的速度要快。為了給大家一個完整的印象,我再示范一遍。稍息口令:“稍息” [講解示范]一、動作要領(lǐng): 左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿 勢,身體重心大部分落 3 于右腳。達(dá)到了教學(xué)目的。(3)持久練習(xí)(4)觀摩、評比競賽。受訓(xùn)者 不出列時,班長可從排頭至排尾面向受訓(xùn)者,跨步依次檢查糾正。二人結(jié)對相互糾正練習(xí)，分組練習(xí)時,可選用隊列動作好的受訓(xùn)者擔(dān)任組長 組織練習(xí)。糾正方法:頭正直向上頂,頸部輕貼后衣領(lǐng),并注意微收下額。而后在右臂自然伸直,手型正確的情況下, 2 在中指接近褲縫的位 臵上,別上一個別針或小多功能鐵夾等物,讓其中指尖接于物體,持續(xù)一段時間, 達(dá)到使其兩肩自然平的狀態(tài)。糾正方法:兩肩自然放松,向后張的力要均等。兩腳 尖向兩腳的中心線兩側(cè)各分開約30度,也可用角度尺糾正,反復(fù)練習(xí)。三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:(1)立正時兩腳跟沒有靠攏并齊,兩腳尖分開的角度不準(zhǔn),方向不正。一平:兩肩要平。精力集中,表情自然有精神。三收:收小腹、收臀部、收下頷。挺胸:腰部挺直,兩肩稍向后張,胸部自然向前上方挺出,使胸前衣服平展。二、動作要求: 做到:三挺、三收、一睜、一平、一正。兩臂下垂自然伸直,手指并攏自然微曲,拇指尖貼于食指第二節(jié),中指貼于褲縫。上體正直,微向前傾。兩腿挺直。軍人在宣誓、接受命令、進(jìn)見首長和向首長報告、回答首長問話、升降國旗和軍旗、奏國歌和軍歌等嚴(yán)肅的時機和場合均應(yīng)自行立正。,做到令行禁止。要 求: ,仔細(xì)看,反復(fù)練,苦練加巧練。地 點:隊列訓(xùn)練場。目 的:培養(yǎng)良好的軍姿,嚴(yán)整的軍容,協(xié)調(diào)一致的隊列動作,嚴(yán)格的組織紀(jì)律性,為下步訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。行進(jìn)速度每分鐘170180步。兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移。行進(jìn)速度每分鐘110116步。手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米。手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)。2：正步口令：正步——走左腳向前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作。向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下。上體正直，微向前傾。單個軍人的隊列動作教案教 學(xué) 提 要課目：單個軍人的隊列動作內(nèi)容：三大步伐目的：使同志們學(xué)會三大步伐的動作要領(lǐng)，了解組織訓(xùn)練的基本方法，為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)方法：講解示范，個人體會，分組練習(xí)，全班合練，評比驗收時間：50分鐘地點：操場要求：(略)保障：多用檢查尺12把；踢腿架12付；秒表一塊；踢腿沙袋每人1對；75厘米步幅線訓(xùn)練場地。兩快一正：轉(zhuǎn)向新方向要快，靠腿要快，轉(zhuǎn)的方向要正。夾腿：襠部適當(dāng)用力夾緊。向后轉(zhuǎn)口令：向后——轉(zhuǎn)要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。（四）停止間轉(zhuǎn)法向左（右）轉(zhuǎn)。動作要領(lǐng)：聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，身體重心落在左腳掌，上體正直，不靠腳；聽到“2”的口令，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。(一)動作要領(lǐng)全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。小結(jié)：(略)評比驗收：(對本課所學(xué)動作進(jìn)行評比)三、教學(xué)講評重述本課的內(nèi)容和重點(立正)；講評訓(xùn)練情況，結(jié)合實際指出缺點，表揚好人好事；提出下一步訓(xùn)練的要求。糾正的方法：講清左手與右手、左手與腰、左手拇指與食指位置關(guān)系，爾后反復(fù)體會動作要領(lǐng)，逐人檢查糾正。糾正的方法：在地上畫“II”形線反復(fù)練習(xí)。上體要保持立正姿勢；左腳左跨與兩手后背要協(xié)調(diào)一致，同時到位。動作要領(lǐng):聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，體重落于左腳掌；聽到“2”的口令，身體重心后移的同時下蹲身體，體重落在右腳，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。體會練習(xí)：(學(xué)員自行體會動作，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作)小結(jié)：(略)動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：(三)蹲下、起立一、蹲下 口令：蹲下。動作要領(lǐng)：(邊講邊做)左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。口令：“跨立”。它主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合。動作要求：保持立正姿勢不變，做到半小時不動，1小時不倒，20秒內(nèi)不眨眼，上體不晃動。(3)軍姿練習(xí)講解：所謂軍姿練習(xí)，通俗的講，就是站立訓(xùn)練。動作要求：四指要自然微屈，不使雛勁，拇指貼放食指位置要正確，手放下后，手腕輕輕用力貼于大腿，不得外張，中指貼于褲縫。動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一”的口令，兩手平行前舉，約與肩同高；聽到“二”的口令，兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。講解：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使同志們更快地掌握動作要領(lǐng)，立正、稍息可分為手形練習(xí)、出(收)腳練習(xí)、靜站練習(xí)三步進(jìn)行訓(xùn)練。稍息出腳時，速度慢，方向、距離不準(zhǔn)。下頜不能自然微收。胸部不能自然挺出。小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。糾正的方法：通常由教員站在受訓(xùn)者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。稍息出腳時，要做到動靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。小結(jié)：做動作時要精神振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點形成一條直線。收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個目標(biāo)。挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正。稍息過久，可以自行換腳。(教員領(lǐng)喊口令)動作示范：(教員做示范動作)動作要領(lǐng)：(教員邊講邊做)聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。第一篇：單個軍人的隊列動作教案單個軍人的隊列動作教案教 學(xué) 提 要課目：單個軍人的隊列動作內(nèi)容：一、立正、稍息二、跨立目的：通過訓(xùn)練，使同志們學(xué)會立正、稍息及跨立的動作要領(lǐng)，掌握本課組織訓(xùn)練的基本方法方法：講解示范，個人體會，分組練習(xí)，全班合練，評比驗收時間：50分鐘地點：操場要求：(略)教 學(xué) 進(jìn) 程一、教學(xué)準(zhǔn)備(一)整理著裝，清點人數(shù)(二)宣布教學(xué)提要二、教學(xué)實施(一)立正、稍息講解：立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)，也是本課訓(xùn)練的重點。口令：“立正”、“稍息”。聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。要領(lǐng)歸納：“三挺、兩收、一正”。挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側(cè)衣領(lǐng)相接。做到不斜視，少眨眼。體會練習(xí)：(學(xué)員自行體會動作要領(lǐng)，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作)。立正時要做到三個協(xié)調(diào)：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；三是收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。常犯的毛病及糾正的方法：1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。也可在地上劃“⊥”形線，反復(fù)體會練習(xí)。糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。糾正的方法：首先應(yīng)強調(diào)在整個動作中以腰“當(dāng)家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個身體有一股往上拔的力量。糾正的方法：強調(diào)頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。糾正的方法：在地上劃“V”形線反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，出腳時，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢。(1)手形練習(xí)口令：“手形練習(xí)”，“一”、“二”。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)。主要解決的問題： ① 手的形狀是否正確；② 兩手放的位置是否準(zhǔn)確。這一步的目的，主要是解決受訓(xùn)者養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，加強組織紀(jì)律觀念。(二)跨立講解：所謂跨立，就是跨步站立?？缌⑴c立正可以互換。動作示范：(由教員做示范動作)。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。(一)動作要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，蹲下，2。連貫練習(xí)按照蹲下的動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，注意體會下蹲時身體重心的移動變化，并注意強調(diào)動作的節(jié)奏。常犯毛病及糾正的方法：①跨立時，兩腳跟不在一水平直線上，距離過大或過小。②兩手后背的位置不準(zhǔn)確。組織訓(xùn)練的方法：①個人體會動作要領(lǐng)；②對伍練習(xí)(相互下口令，互相糾正動作)；③全班合練(教員逐一檢查糾正動作，并強調(diào)全班動作的整齊一致)。二、起立 口令：起立。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，起立，2。連貫練習(xí)按起立的動作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，主要體會和掌握身體重心變化規(guī)律和起立與靠腳節(jié)奏?？诹睿合蜃螅ㄓ遥D(zhuǎn)要領(lǐng)：以左（右）腳跟為軸，左（右）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向左（右）轉(zhuǎn)90度，體重落在左（右）腳，右（左）腳取捷徑迅速靠攏左（右）腳，成立正姿勢。半面向左（右）轉(zhuǎn)，按向左（右）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。要領(lǐng)歸納：夾腿、挺腿、兩快一正。挺腿：在轉(zhuǎn)和靠腿時兩腿要挺直。訓(xùn)練步驟停止間轉(zhuǎn)法：（1）、分解練習(xí)（2）、連貫練習(xí)（3）、考核驗收。教 學(xué) 進(jìn) 程一、教學(xué)準(zhǔn)備(一)整理著裝，清點人數(shù)(二)宣布教學(xué)提要(三)講解三大步伐訓(xùn)練的意義二、教學(xué)實施 1：齊步走口令：齊步——走左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作。手指微微握攏，大拇指貼與食指第二節(jié)。拇指根部正對衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。行進(jìn)速度每分鐘約116—122步。上體正直微向前傾。向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下。向后擺臂時，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。3：跑步口令：跑步——走聽到預(yù)令后，兩手迅速握拳，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。右腳照此法動作。向后擺臂時，拳貼于腰際。第二篇：單個軍人隊列動作隊列教案單個軍人隊列動作隊列教案三孝口街道武裝部 王兵課 目:單個軍人隊列動作。內(nèi) 容:立正、稍息 時 間:30分鐘。方 法：講解示范，個人體會、分班組練習(xí)、反復(fù)練習(xí)等。,取長補短,共同提高。立正立正是軍人的基本姿勢,是隊列動作的基礎(chǔ)。口令:“立正”（講解示范）一、動作要領(lǐng): 立正時,兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度。小腹微收, 自然挺胸。兩肩要平,稍向后張。頭要正,頸 1 要直,口要閉,下頷微收,兩眼向前平視。挺腿:兩腿并攏挺直,膝蓋后壓,使腿部肌肉緊縮,兩腿之間無明顯的縫隙, 兩腳尖向外分開約60度。挺頸:頸部挺直,脖子貼于衣領(lǐng)。一睜:眼睛自然睜大,平視前方。一頂:身體向上頂,體重落于兩腳分開約60度時所形成的等邊三角形的重心。一正:正視時兩腳內(nèi)側(cè)中心線,衣扣線,鼻尖,帽徽在一條直線上。糾正方法:在地上畫一條橫線,使兩腳跟后側(cè)落在橫線上并靠攏并齊。(2)挺腹、含胸、腰不直。也可將一邊肩高(肩低)的錯誤動作,用固定物件的方法進(jìn)行糾正,如:右肩低的糾正方法就是先將其右肩糾正與左肩平。(3)頸未挺直、歪頭、仰下頷。[組織訓(xùn)練](1)模仿練習(xí)，個人體會練習(xí)；(2)二人對練,小組練習(xí)和分班(組)練。班長組織全班人員練習(xí)時,可采取受訓(xùn)者出列和不出列方法。讓受訓(xùn)者出列 時,被呼點的受訓(xùn)者按出列的動作要領(lǐng)出列,班長糾正動作后,按入列的要領(lǐng)入 列。小結(jié)講評:在訓(xùn)練中，大家精神集中，能吃苦，能認(rèn)真聽，仔細(xì)看，大部隊同志領(lǐng)會動作快，練習(xí)到位。但也存在個別同志訓(xùn)練中不夠認(rèn)真，做小動作，希望在下次訓(xùn)練中克服不足，嚴(yán)格要求，發(fā)揚好的訓(xùn)練作風(fēng)，提高訓(xùn)練成績，上午的訓(xùn)練到此結(jié)束，講評完畢。稍息過久,可以自行換腳。二、動作要求: 做到兩快、兩準(zhǔn)