【正文】 ,要保持良好的軍姿,動(dòng)作要上下協(xié)調(diào),自然美觀、步輻要準(zhǔn)確，步速要適當(dāng)。）當(dāng)聽到“齊步走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二關(guān)節(jié) ,兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)小臂自然向里合,手心向內(nèi)稍向下,拇指跟部對(duì)正衣扣線,并與最下方衣扣同高,離身體約25厘米,向后擺臂時(shí)手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進(jìn)速度每分鐘116122步。容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法： 1，彎腿上體晃動(dòng)糾正方法：做動(dòng)作時(shí)強(qiáng)調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)側(cè)）2，聳肩或發(fā)動(dòng)身體第三個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：步法的行進(jìn)與停止。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動(dòng)180度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)45度。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。稍息：當(dāng)聽到稍息的口令以后，左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。[小結(jié)講評(píng)(略)]第三篇：單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作教案第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：立正、稍息、跨立口令:立正、稍息、跨立 動(dòng)作要領(lǐng)：立正：當(dāng)聽到立正的口令以后，兩腳跟迅速靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾；兩肩要平稍向后張。[組織訓(xùn)練](1)出腳練習(xí)。(4)收腳時(shí),身體晃動(dòng),聳肩。糾正方法:稍息時(shí)身體重心稍向后移,體重右移,體重大部分落于右腳。糾正方法:左腳伸出時(shí),注意腿挺直,腳跟上提不要高,腳腕用力,繃腳面 使腳迅速平行伸出。糾正方法:順腳尖方向畫一條直線,在距全腳三分之二處作一標(biāo)記,左腳順 線反復(fù)練習(xí)。一穩(wěn):出腳時(shí)身體要穩(wěn),上體保持正直姿勢。兩準(zhǔn):左腳伸出的方向準(zhǔn)、距離準(zhǔn)。二、動(dòng)作要求: 做到兩快、兩準(zhǔn)、一穩(wěn) 兩快:出腳快,用腳腕和提胯的力量,左腳順腳尖方向伸出的速度要快。稍息過久,可以自行換腳。但也存在個(gè)別同志訓(xùn)練中不夠認(rèn)真，做小動(dòng)作，希望在下次訓(xùn)練中克服不足，嚴(yán)格要求，發(fā)揚(yáng)好的訓(xùn)練作風(fēng)，提高訓(xùn)練成績，上午的訓(xùn)練到此結(jié)束，講評(píng)完畢。小結(jié)講評(píng):在訓(xùn)練中，大家精神集中，能吃苦，能認(rèn)真聽，仔細(xì)看，大部隊(duì)同志領(lǐng)會(huì)動(dòng)作快，練習(xí)到位。讓受訓(xùn)者出列 時(shí),被呼點(diǎn)的受訓(xùn)者按出列的動(dòng)作要領(lǐng)出列,班長糾正動(dòng)作后,按入列的要領(lǐng)入 列。班長組織全班人員練習(xí)時(shí),可采取受訓(xùn)者出列和不出列方法。[組織訓(xùn)練](1)模仿練習(xí)，個(gè)人體會(huì)練習(xí)；(2)二人對(duì)練,小組練習(xí)和分班(組)練。(3)頸未挺直、歪頭、仰下頷。也可將一邊肩高(肩低)的錯(cuò)誤動(dòng)作,用固定物件的方法進(jìn)行糾正,如:右肩低的糾正方法就是先將其右肩糾正與左肩平。(2)挺腹、含胸、腰不直。糾正方法:在地上畫一條橫線,使兩腳跟后側(cè)落在橫線上并靠攏并齊。一正:正視時(shí)兩腳內(nèi)側(cè)中心線,衣扣線,鼻尖,帽徽在一條直線上。一頂:身體向上頂,體重落于兩腳分開約60度時(shí)所形成的等邊三角形的重心。一睜:眼睛自然睜大,平視前方。挺頸:頸部挺直,脖子貼于衣領(lǐng)。挺腿:兩腿并攏挺直,膝蓋后壓,使腿部肌肉緊縮,兩腿之間無明顯的縫隙, 兩腳尖向外分開約60度。頭要正,頸 1 要直,口要閉,下頷微收,兩眼向前平視。兩肩要平,稍向后張。小腹微收, 自然挺胸?？诹?“立正”（講解示范）一、動(dòng)作要領(lǐng): 立正時(shí),兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度。立正立正是軍人的基本姿勢,是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。,取長補(bǔ)短,共同提高。方 法：講解示范，個(gè)人體會(huì)、分班組練習(xí)、反復(fù)練習(xí)等。內(nèi) 容:立正、稍息 時(shí) 間:30分鐘。編寫人：第二篇：單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作隊(duì)列教案單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作隊(duì)列教案三孝口街道武裝部 王兵課 目:單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作。指出問題及克服的方法。作業(yè)講評(píng)（3分鐘）課目、目的、內(nèi)容、訓(xùn)練重點(diǎn)。檢查驗(yàn)收（一）組織驗(yàn)收宣布內(nèi)容明確方法確定人員（二）驗(yàn)收評(píng)比先集體講評(píng)，后教員歸納。注目禮、禮畢易犯毛病及糾正方法： 易犯毛病 糾正方法轉(zhuǎn)頭角度過大，眼睛斜視。動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)及要求：身體保持立正姿勢，時(shí)機(jī)恰當(dāng)，精神飽滿，表情自然。第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：注目禮、禮畢目的：掌握行注目禮、禮畢的動(dòng)作要領(lǐng)及組織訓(xùn)練的方法。右肘不到位，右大右大臂抬起時(shí)，肘部稍向外張，使肘部略與肩平。手腕彎曲，手心外張強(qiáng)調(diào)手腕自然伸直，手心向下微向外張。易犯毛病 糾正方法右手抬起時(shí)劃弧。單個(gè)教練要求，從上至下糾正，最后要概括出每個(gè)戰(zhàn)士的問題及克服方法。出列時(shí)，指揮員隨機(jī)呼點(diǎn)“第X名，出列”，被呼點(diǎn)戰(zhàn)士答“是”后，以跑步進(jìn)至指揮員右側(cè)前位置或指定位置，面向指揮員，聽從指揮。單個(gè)教練時(shí)，可采取讓戰(zhàn)士不出列或出列兩種方法。跟隨練習(xí)（教員重述要點(diǎn)，學(xué)員跟隨動(dòng)作）。模仿動(dòng)作（教員講一句，學(xué)員模仿做一句）（二）動(dòng)作的體會(huì)個(gè)人體會(huì)主要體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)和注意的問題，通過體會(huì)對(duì)所學(xué)動(dòng)作有初步了解和掌握。動(dòng)作要點(diǎn)：行舉手禮時(shí)，肩、臂要放松，不用皺勁，抬臂速度快，以大臂帶動(dòng)小臂，手到位的同時(shí)，大臂要到位（右大臂略平與兩肩成一線）。動(dòng)作要求與標(biāo)準(zhǔn)：敬禮時(shí)，上體端正，精神飽滿，表情自然，抬臂迅速，手、臂、頭定型定位，不歪頭、不轉(zhuǎn)體、不聳肩。行進(jìn)間（跑步時(shí)換齊步），轉(zhuǎn)頭向受禮者行舉受禮（手不隨頭轉(zhuǎn)動(dòng)）并繼續(xù)前進(jìn)，左臂自然擺動(dòng)，待受禮者還禮后禮畢。聽到“禮畢”的口令，將手取捷徑放下。講解示范：舉手禮分為停止間徒手敬禮和行進(jìn)間徒手敬禮。（略）。第一篇：單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作教案 敬禮禮畢單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作教案 第七課敬禮、禮畢批準(zhǔn)人：年 月 日單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作教案 作業(yè)提要課 目：單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作 第七課：敬禮、禮畢目 的：通過訓(xùn)練是同志們了解和掌握敬禮、禮畢的動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)令行禁止的作風(fēng)，養(yǎng)成良好的軍人儀表，為班、排隊(duì)列打下基礎(chǔ)。內(nèi) 容：一、舉手禮、禮畢二、注目禮、禮畢 重 點(diǎn)：舉手禮、禮畢 難 點(diǎn)：舉手禮、禮畢方 法：講解示范，組織練習(xí)要 求：嚴(yán)格訓(xùn)練，認(rèn)真體會(huì) 作業(yè)進(jìn)程作業(yè)準(zhǔn)備（2分鐘）、清點(diǎn)人數(shù)、整理著裝，向在場的首長報(bào)告。（略）作業(yè)實(shí)施（83分鐘）第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：舉手禮、禮畢目的：掌握舉手禮、禮畢的動(dòng)作要領(lǐng)及組織訓(xùn)練方法?？诹睿骸熬炊Y”、“禮畢”動(dòng)作示范：正、側(cè)面示范敬禮、禮畢的動(dòng)作 動(dòng)作要領(lǐng)：：當(dāng)聽到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無帽檐或不戴軍帽時(shí)微接太陽穴，與眉同高）手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，手兩肩略成一條線，同時(shí)注目受禮者。：單個(gè)軍人距受禮者57步處，行舉手禮。動(dòng)作示范：正、側(cè)面示范舉手禮、禮畢動(dòng)作。保持三個(gè)“一條線”：即身體上下正直一條線，大臂與肩一條線，手與小臂略成一條線。組織練習(xí)：（一）講解示范的練習(xí)個(gè)人熟記要領(lǐng)，體會(huì)動(dòng)作（邊講邊做的方法）。（結(jié)合場地首先介紹場地使用方法）。單個(gè)教練主要小教員組織練習(xí)，教員深入各班輔導(dǎo)，指出存在問題及克服方法。不出列時(shí)，指揮員可以從排頭戰(zhàn)士開始，面向戰(zhàn)士，跨步逐個(gè)糾正。需戰(zhàn)士入列時(shí)，指揮員下達(dá)“入列”口令，戰(zhàn)士答“是”后，取捷徑跑步回到原來位置，看齊后自行稍息，右翼戰(zhàn)士第1名入列時(shí)，左翼戰(zhàn)士聽到“入列”口令同時(shí)應(yīng)立正，待入列戰(zhàn)士看齊后，自行稍息。練習(xí)小結(jié)：（略）舉手禮、禮畢易犯毛病及糾正方法。強(qiáng)調(diào)右手抬起時(shí)以大臂帶動(dòng)小臂，沿胸右側(cè)取捷徑抬起。過大。臂與兩肩成一線。動(dòng)作要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢，同時(shí)目視受禮者，并且目迎、目送（左、右轉(zhuǎn)頭不超過45度），攜武器或不便行舉手禮時(shí)應(yīng)立正站好，行注目禮，待受禮者還禮后禮畢，將頭轉(zhuǎn)正。動(dòng)作要點(diǎn)：頸部挺直，轉(zhuǎn)頭迅速，角度準(zhǔn)確，兩眼正視受禮者。在練習(xí)時(shí)，選擇一個(gè)目標(biāo)，使黑眼球位于眼睛中央并保 持一定時(shí)間眨眼（40秒），反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。教員一人講評(píng)。評(píng)價(jià)訓(xùn)練，表揚(yáng)好人好事。布置課后練習(xí)內(nèi)容。目 的:培養(yǎng)良好的軍姿,嚴(yán)整的軍容,協(xié)調(diào)一致的隊(duì)列動(dòng)作,嚴(yán)格的組織紀(jì)律性,為下步訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。地 點(diǎn):隊(duì)列訓(xùn)練場。要 求: ,仔細(xì)看,反復(fù)練,苦練加巧練。,做到令行禁止。軍人在宣誓、接受命令、進(jìn)見首長和向首長報(bào)告、回答首長問話、升降國旗和軍旗、奏國歌和軍歌等嚴(yán)肅的時(shí)機(jī)和場合均應(yīng)自行立正。兩腿挺直。上體正直,微向前傾。兩臂下垂自然伸直,手指并攏自然微曲,拇指尖貼于食指第二節(jié),中指貼于褲縫。二、動(dòng)作要求: 做到:三挺、三收、一睜、一平、一正。挺胸:腰部挺直,兩肩稍向后張,胸部自然向前上方挺出,使胸前衣服平展。三收:收小腹、收臀部、收下頷。精力集中,表情自然有精神。一平:兩肩要平。三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:(1)立正時(shí)兩腳跟沒有靠攏并齊,兩腳尖分開的角度不準(zhǔn),方向不正。兩腳 尖向兩腳的中心線兩側(cè)各分開約30度,也可用角度尺糾正,反復(fù)練習(xí)。糾正方法:兩肩自然放松,向后張的力要均等。而后在右臂自然伸直,手型正確的情況下, 2 在中指接近褲縫的位 臵上,別上一個(gè)別針或小多功能鐵夾等物,讓其中指尖接于物體,持續(xù)一段時(shí)間, 達(dá)到使其兩肩自然平的狀態(tài)。糾正方法:頭正直向上頂,頸部輕貼后衣領(lǐng),并注意微收下額。二人結(jié)對(duì)相互糾正練習(xí)，分組練習(xí)時(shí),可選用隊(duì)列動(dòng)作好的受訓(xùn)者擔(dān)任組長 組織練習(xí)。受訓(xùn)者 不出列時(shí),班長可從排頭至排尾面向受訓(xùn)者,跨步依次檢查糾正。(3)持久練習(xí)(4)觀摩、評(píng)比競賽。達(dá)到了教學(xué)目的。稍息口令:“稍息” [講解示范]一、動(dòng)作要領(lǐng): 左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿 勢,身體重心大部分落 3 于右腳。為了給大家一個(gè)完整的印象,我再示范一遍。收 腳快,用腳腕和提胯的力量,左腳收回靠攏右腳的速度要快。腳收回的位置準(zhǔn)。:(1)稍息時(shí),出腳方向不正,距離不準(zhǔn)。(2)左腳伸出的速度慢。(3)身體重心右移過大,身體傾斜。上 體不右傾。糾正方法:右腳挺直,右跨稍提起,用腳腕和兩腿的合力將左腳迅速收回, 上體不動(dòng)。(2)其它訓(xùn)練步驟和方法參考立正部分。兩臂下垂自然伸直，四指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，下頜微收，兩眼向前平視稍高。稍息過久可以自行換腳跨立：當(dāng)聽到跨立的口令以后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)及要求：立正時(shí)我們要做到“三挺，三收，一頂，一睜，一垂，一貼” 三挺:挺膝,挺胸,挺頸三收:收小腹,一頂:胸部向前上方頂一睜:眼睛睜大有神一垂:雙臂自然下垂一貼:雙手貼于大腿外側(cè)中央部位 稍息時(shí)要做到 兩快,一穩(wěn),二準(zhǔn)確兩快:出腳快,收腳快一穩(wěn):上體保持平穩(wěn)二準(zhǔn)確:出腳位第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法口令：“向右－－轉(zhuǎn)”“向左－－轉(zhuǎn)”“向后－－轉(zhuǎn)”“半面向右－－轉(zhuǎn)”“半面向左－－轉(zhuǎn)” 動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到向右轉(zhuǎn)的口令以后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時(shí)用力，使身體和腳協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)動(dòng)90度，體重落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：轉(zhuǎn)體時(shí)要保持好良好的軍姿，動(dòng)作迅速，節(jié)奏分明，做到“快，穩(wěn)，準(zhǔn)，狠” 快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快穩(wěn)：做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn) 準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體位置準(zhǔn)確、靠腳位置準(zhǔn)確 狠：靠腳時(shí)要有力 組織練習(xí)：分解訓(xùn)練，個(gè)人體會(huì)，分組訓(xùn)練，集體合練，評(píng)比競賽。一、齊步的行進(jìn)與停止齊步行進(jìn)的口令為：“齊步－－走”、“立－－定” 動(dòng)作要領(lǐng)：（講解示范的方法四種。當(dāng)聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢。行進(jìn)時(shí)要做到“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。第二步：腿部動(dòng)作練習(xí)用途：掌握腿部動(dòng)作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準(zhǔn)確。要領(lǐng)：當(dāng)聽到當(dāng)聽到“抱腹齊步準(zhǔn)備”的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余動(dòng)作，按齊步行進(jìn)的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施。容易出現(xiàn)問題及糾正方法：弓腿糾正方法：掌握用力部位，學(xué)會(huì)用腳腕力量前進(jìn)，體會(huì)腳腕用力，用腳腕帶動(dòng)小腿而后帶動(dòng)大腿前進(jìn)。八字腳(一字步)糾正的方法:著地時(shí)腳掌內(nèi)側(cè)適當(dāng)用力,使兩腳掌內(nèi)側(cè)在一條線上.(::通過練習(xí)掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏.二、跑步的行進(jìn)與停止跑步行進(jìn)的口令為：“跑步－－走”、“立定” 動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“跑步走”的預(yù)令后，雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握,拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)),約與腰帶同高,拳心向內(nèi),上體微向前傾,兩腿微彎,左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米,前腳掌先著地,同時(shí)身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作。向后擺臂時(shí),拳貼于腰際,行進(jìn)速度每分鐘170180步。達(dá)到的標(biāo)