傳統(tǒng)楊氏太極拳的85式練功口訣范文大全-展示頁
2024-10-29 01:18本頁面
【正文】 個(gè)“太極球”的練法 (大小視個(gè)人氣感)(移動(dòng)球心位置)這個(gè)太極球玩得熟練了 逸湘: 還有一種“太極球”玩法就是讓雙手手心各自“生出”一個(gè)小氣球 雙手帶著這個(gè)氣球游走 高段的功夫還可將這氣球放出 大氣球加小氣球就是楊氏太極拳之基本功之一在魏樹人先生“楊氏太極拳述真續(xù)集”一書中也有提到大氣球與小氣球 (中高級(jí)功法)就豁然開朗了楊氏太極內(nèi)功入門功法之三: 無意識(shí)力練這無意識(shí)力要從“開合樁”下手 雙腳張開約與肩同寬 雙手置於小腹前，手心相向 去感覺兩手之前有個(gè)“氣球” 如感覺到氣球，讓氣球如吹氣一般脹大脹到最大后，讓氣球變小，慢慢回到小腹前的“小氣球” 如此反覆9至18次，以9為倍數(shù) 氣球能順利脹大縮小后 將手掌翻向下試著讓手浮起(好像讓氣球往上頂)，浮至可浮起的最高點(diǎn)(剛開始?xì)獠蛔?，浮不?慢慢下降(好像手放在氣球上，球往下降)降到小腹前，再往上浮 如此反覆9至18次 當(dāng)能浮到與肩同高 就功成了 可練拳架了楊氏太極內(nèi)功入門功法四: 吐納一、兩腳張開略與肩同寬，雙手於兩側(cè)自然下垂。（7）收功：舌頭逆時(shí)針轉(zhuǎn)九圈，口水分三口吞下，第三口吞下后，吸一口氣納入丹田，閉住呼吸，吐氣。（5）然后想像全身由腳底向上逐漸變透明，腳部變透明、膝蓋變透明、大腿變透明、腹部變透明、胸部變透明、頭部變透明，全身像玻璃一般透明。（3）第二線：由頭頂經(jīng)身體后方洗向腳底，把身體洗得乾乾凈凈。又比如說這無意識(shí)力, 或許我見識(shí)少, 我所接觸過除本門傳承外, ,一點(diǎn)就通, 若再練中級(jí)功法的“太極勁氣”, 就不會(huì)懷疑“楊無敵”這稱號(hào)是怎麼來的了? 也因何說,明師難求！!入門功法除丹氣脈動(dòng)外都已發(fā)完另有輔助功法,禮敬式,(第一代僅一人)上文提到鍊出”無意識(shí)力”就可開始練拳架了可 這拳架怎麼打一般的練法是照著老師的示范依樣畫葫蘆 可是畫虎畫皮難畫骨，何況是這講究”內(nèi)功”的內(nèi)家拳如何看得出這老師的”內(nèi)功”是如何”用”的呢？ 這太極拳這麼慢慢的打是何原因呢？如何出功夫呢？照一般的練法 這些問題很難解可是如果第一階段的基本功扎實(shí)就根本不是問題了這運(yùn)起無意識(shí)力 雙手浮起至與肩同高守著這個(gè)大氣球 以意導(dǎo)形去比劃出拳架就是了 剛開始練的慢是氣跟不上形 慢慢的練到”意到氣到”就可越打越快 快到一定程度就成了有技擊功用的拳了 不再是常被外人批評(píng)的”太極操”了這是初級(jí)拳法這階段要持續(xù)站樁與坐功以養(yǎng)內(nèi)氣 要進(jìn)入中級(jí)功法就要練”太極勁氣”轉(zhuǎn)氣成勁楊氏太極內(nèi)功入門功法:三線放松功三線放松功練太極內(nèi)功首重松、靜、自然，故以三線放松功為入門功法（1）雙手結(jié)太極印：雙腳并攏，膝蓋放松，左手拇指尖置於無名指根，右手拇指穿入此洞，其余四指置於外，雙手置於小腹，女生相反。太極拳有所謂「九曲球」之說，這「丹氣脈動(dòng)」就在引動(dòng)體內(nèi)之氣球，使其跳動(dòng)，動(dòng)到能帶動(dòng)全身上下震動(dòng)，就初步功成，第一階段驗(yàn)收。魏前輩書中“內(nèi)功理法釋要”提到:“起式”尚未抬手之際，而意念早已開始在周身醞釀，使各部位的內(nèi)功理法依序到位。三、無意識(shí)力：魏前輩書中稱為「無意念力」，書中“九曲珠解”提到:老拳譜講“有氣則滯，無氣純剛”，這里的無氣，是指無意念所支配的行氣方式，而無意參雜其中，自然產(chǎn)生的內(nèi)氣運(yùn)行能使全身透空，并延身外形成意想之無邊無沿的渾圓氣球。二、無極生太極：一路的松下去，是練不出太極拳的，松了之后要練「站樁」，本門的站樁功稱為「立禪」。第二篇：楊氏太極拳理論逸湘居士：年齡：52歲所在地：臺(tái)灣，臺(tái)北縣＂楊氏太極拳述真″、松：練拳須從無極始，就先要練松，返歸無極。(7)斜飛勢南接提手，鶴翅東展左摟拗，海底撈針扇通臂，撇身蛇信搬攔捶，上步攬雀回單鞭，云手連環(huán)再東返。(5)攬雀回身拉單鞭，返身穿梭四隅全，攬雀再回拉單鞭，云手連環(huán)又東返。(3)斜飛勢南接提手，鶴翅東展左摟拗，海底撈針扇通臂，撇身捶接搬攔捶，上步攬雀回單鞭，云手連環(huán)往東返。第一篇：傳統(tǒng)楊氏太極拳的85式練功口訣傳統(tǒng)楊氏太極拳的85式練功口訣！(1)混沌無極生太極，面南起勢攬雀西，回拉單鞭提手南，白鶴亮翅朝東展，摟拗琵琶走循環(huán)，搬攔捶打封閉按。(2)十字封裹面朝南，閃身西北抱虎歸，旋身向東肘底捶，倒攆猴兒身后退。(4)單鞭探馬雙分腳，轉(zhuǎn)身左蹬雙摟拗，進(jìn)步栽捶撇身捶，搬攔捶連右蹬腳，左右打虎回右蹬，貫耳左蹬轉(zhuǎn)右蹬，搬攔捶打封閉按，十字封裹又面南，閃身西北抱虎歸，斜拉單鞭野馬追。(6)單鞭下勢金雞立，倒攆猴兒又一番。(8)單鞭探馬帶穿掌，十字腿回指襠捶，上步攬雀回單鞭，下勢七星跨虎威，十字?jǐn)[蓮弓射虎，搬攔捶打封閉按，十字收勢再面南，靜虛無極歸自然。具體功法就是本門入門功「三線放松功」，南懷瑾先生在「太極拳與道功」一文中所說「風(fēng)擺梅花」就是說的這功法。慢慢就會(huì)練出丹田之氣，而太極拳講究「動(dòng)靜相間」，要同時(shí)
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