26式傳統(tǒng)楊式太極拳動(dòng)作分解-展示頁(yè)
2025-07-02 13:57本頁(yè)面
【正文】 2） 弓步平擠 （重心前移，屈膝成右弓步；同時(shí)雙掌向前擠出，腕與肩平，右掌心向內(nèi)，掌指向左，左掌心向外，掌指斜向上；眼平視。）第4式 右攬雀尾（捋勢(shì)） 1） 坐步捋掌 （身體左轉(zhuǎn)，重心移于左腿，成坐步；雙掌隨體轉(zhuǎn)向左后捋至腹前，右掌心向左掌指向前，左掌心側(cè)向上，掌指向右；眼隨體轉(zhuǎn)向前平視。）2） 合手出步 （身體右轉(zhuǎn)，重心于左腿；右腳向前邁出，腳跟先著地；同時(shí)左掌微向上劃弧屈臂于右胸前，掌心向下，掌指向右；右掌向左下劃弧于左腹前，掌心側(cè)向上，掌指向左；眼視左手方向。）3） 弓步左捧 （身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)重心移于左腿；左腳踏實(shí)屈膝成左弓步；隨體轉(zhuǎn)左臂向前捧出，掌心向內(nèi)掌指向右，與胸平；右臂內(nèi)旋落于右髖旁，掌心向下，虎口向前，掌指斜向前；眼向前平視。）第3式 左捧式1） 轉(zhuǎn)體提臂 （身體右轉(zhuǎn)，右腳尖外轉(zhuǎn)45度，重心于右腿；左腳跟提起；右掌屈臂上提于胸前，掌指向前，虎口向上；左掌向右劃弧于右腹前，翻轉(zhuǎn)掌心側(cè)向上，掌指向后，眼視右手方向。）3） 分手按掌 （雙掌微向下，同時(shí)向左右平圓劃弧分開(kāi)，再向前按出，掌指向上與鼻平，掌心側(cè)向前；眼平視。雙掌與肩同寬，眼平 視。）3）兩腳開(kāi)立 （左腳向左側(cè)分開(kāi)與肩同寬，前腳掌踏地，重心左移，全腳掌踏實(shí)。26式傳統(tǒng)楊式太極拳動(dòng)作分解第1式 預(yù)備式1）直立平視 （身體自然直立，兩臂自然下垂，兩腳并攏，眼向前平視。）2）提腳踏地 （重心于右腿，左腳跟微提起，左前腳掌踏地；眼向前平視。）第2式 起勢(shì)（太極出勢(shì)）1） 兩臂平舉 （雙臂緩慢向前平舉與肩平，掌心相對(duì)虎口向上。） 2） 屈臂挑掌 （雙臂屈肘挑掌，向內(nèi)劃弧收于胸前，掌心相對(duì)指尖向上，眼平視。） 4） 屈膝按掌 （兩腿微屈，同時(shí)雙掌輕輕下按于兩腿前外側(cè)，掌心向下，掌指向前，眼平視。）2） 合手出步 （身體向左轉(zhuǎn)，重心于右腿；左腳提起向前邁出，左腳跟先著地，右臂微內(nèi)旋；眼隨體轉(zhuǎn)向前平視。）第4式 右攬雀尾 （捧勢(shì)）1） 扣腳展臂 （身體微左轉(zhuǎn)，左腳尖內(nèi)扣45度，右腳跟提起，隨體轉(zhuǎn)右手上提于體右側(cè)，掌心側(cè)向外；左手外旋掌心側(cè)向上，雙掌指向前，雙臂平展于體側(cè)；眼視左手方向。）3） 弓步立捧?。ㄉ眢w繼續(xù)右轉(zhuǎn)，重心移于右腿；右腳踏實(shí)，屈膝成右弓步；隨體轉(zhuǎn)右臂從左臂外側(cè)向上經(jīng)面前立掌向前捧出，掌心側(cè)向前，掌指向上與鼻平；左掌落于右肘內(nèi)側(cè)，掌心側(cè)向上，掌指對(duì)右肘；眼隨體轉(zhuǎn)向前平視。）第4式 右攬雀尾 （擠勢(shì)）1） 轉(zhuǎn)體搭腕 （身體右轉(zhuǎn)，重心于左腿，成坐步；同時(shí)右臂外旋屈肘提于腹前，右掌心向內(nèi)，掌指向左；左臂內(nèi)旋上提附于右腕內(nèi)側(cè)，掌心向前，掌指斜向右，眼平視。）第4式 右攬雀尾 （按勢(shì)）1） 弓步分手 （重心微向前移，成右弓步；同時(shí)雙掌向前平展，左掌從右掌上向前分開(kāi)，腕與肩平，雙掌心相對(duì)，掌指向前，虎口向上；眼平視。）3） 弓步按掌 （重心前移，屈膝成右弓步；雙掌微向下，再向前上按出，掌心向前，掌指向上與肩平；眼平視。）2） 勾手出步 （身體右轉(zhuǎn)，重心移于右腿，左腳向左前邁出，腳跟先著地；隨體轉(zhuǎn)左
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