【摘要】八式太極拳圖解一、卷肱勢第二式 摟膝拗步三、野馬分鬃四、云手五、金雞獨立六、蹬腳七、攬雀尾
2024-08-20 02:44
【摘要】完美WORD格式陳式太極拳精要十八式圖解第一式:太極起勢動作一:兩腳并立，成立正姿勢。兩臂下垂于身腳體兩側(cè)，手心向內(nèi)，頭自然正，唇齒微合，舌間掌外緣、腳后跟皆要抓地,涌泉穴要虛，含胸塌輕抵上顎，二目平視。腰，松肩沉肘，立身中正，頭自然正直，虛領(lǐng)頂勁，二
2025-05-11 23:58
【摘要】 陳氏太極拳24式第一式：起勢①身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前；兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側(cè)；眼平看前方.要點：頭頸正直，下頦微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起勢由立正姿勢開始，然后左腳向左分開，成開立步）。②兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。③上體保持正直，兩腿屈膝下蹲；同時兩掌輕輕下鞍，兩肘下垂與兩膝相對；眼平看前方。
2025-08-02 19:36
【摘要】二十四式太極拳圖解.....圖解動作：一、起式二、左右野馬分鬃三、白鶴亮翅四、左右摟膝拗步五、手揮琵琶六、左右倒卷肱
2025-06-25 00:11
【摘要】大學體育1課程教學設(shè)計心靜水現(xiàn)月意定天無云1教學進度執(zhí)行情況登記表（）教班級學內(nèi)課次容4理論課：體育鍛煉的基本常識1體育鍛煉概述2體育鍛煉的價值3體育鍛煉的原則和方法4體育的衛(wèi)生知識、常見運動損傷及預(yù)防5學習太極拳第一
2025-01-15 20:10
【摘要】第一篇：姚式太極拳簡介 姚式太極拳簡介 姚式太極拳為著名武術(shù)家姚馥春先生始創(chuàng)，目前有100多年歷史，已傳四代，姚馥春先生生于1879年，為武一生，力倡國技，精綿掌、太極、形意、八卦。是著名的“中華...
2024-10-29 03:33
【摘要】.... 二十四式太極拳示范圖解（技術(shù)講解版）1起勢2野馬分鬃3白鶴亮翅4摟膝拗步5手揮琵琶6倒卷肱7左攬雀尾8右攬雀尾9單鞭10云手11單鞭12高探馬13右蹬腳14
2025-07-01 05:24
【摘要】陳式太極拳83式拳譜 第一式?預(yù)備式第二式?金剛搗碓第三式?懶扎衣第四式?六封四閉第五式?單鞭第六式?第二金剛搗碓第七式?白鶴亮翅第八式?斜行拗步第九式?初收第十式?前蹚拗步第十一式?第二斜行拗步第十二式
2024-08-20 18:01
【摘要】楊氏太極拳37式拳譜（85式簡化版）預(yù)備式第十九式：回身雙峰貫耳第一式：起勢第二十式：進步栽捶第二式：攬雀尾第二十一式：翻身白蛇吐信第三式：單鞭?第二十二式：左右野馬分鬃第四式：提手上勢
2025-07-02 18:22
【摘要】第一篇：陳式太極拳發(fā)展歷史 陳式太極拳發(fā)展歷史2007-01-2311:34 一、陳家溝歷史推源 要弄清太極拳的來龍去脈，須弄清陳家溝的歷史演變。陳家溝的歷史要上溯到中國元朝末年。元朝的統(tǒng)治者為...
2024-10-13 18:04
【摘要】第一篇：楊式太極拳修習程序 楊式太極拳修習程序 楊式太極拳的修煉程序：站樁開合功、起式、貓行步等每式單練盤架子推手、單操亞散手散手。 站樁：楊式太極拳的站樁以無極式等為入門樁法。無極...
2024-10-29 05:20
【摘要】陳式太極拳論文：陳式太極拳攬扎衣動作生物力學分析【中文摘要】武術(shù)是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化,是民族傳統(tǒng)體育的瑰寶,幾千年來發(fā)展至今,愈來愈受到更多國內(nèi)外人士的喜愛。由于時代的發(fā)展,人們對武術(shù)價值取向的改變等因素的影響，造成了人們對武術(shù)拳理、拳法等諸多問題的認識出現(xiàn)偏
2025-01-27 14:18
【摘要】楊氏42式太極拳動作口訣練四十二式太極拳應(yīng)該注意：練習風格應(yīng)以楊式為主，對于其他式的動作這里也按楊式化處理，但是仍要保留原動作的基本造型及基本特點。如“掩手肱捶”還要發(fā)力，但與陳式中的發(fā)力在動作的手型、步型上有所變化；再如“玉女穿梭”雖然吸收吳式的平云手法，但是身型上以中正為主，不做吳式的“斜中寓正”等等。動作說明第一段一、起勢1．并腳站立：身體保持自然直立，兩腳
2025-07-07 05:42
【摘要】太極拳理及太極拳技術(shù)分析侯順子教授漫談太極及太極運動?在古漢語中，“太”為最大、最高之意（日本至今仍用太代大），“極”，“至”也，最遠最后的界線。太極一詞最早出現(xiàn)在三千年前，周文王所著《周易》其中“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦定吉兇，吉兇生大業(yè)。”這里的太極是一種哲學觀點，認為太極是一切變化之起點，派生萬物之
2025-07-05 22:44
【摘要】第一篇：武式太極拳96式拳譜心得 武式太極拳96式拳譜 自然放松，幅度不用太大。 手尖上不過眉頭，下至胸前，手肘隨時朝下。弓步時膝不過腳尖，身體前傾不過膝。手勢走圓。百會、丹田、涌泉成一線 收...
2024-10-13 20:32
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