【摘要】完美WORD格式陳式太極拳精要十八式圖解第一式:太極起勢動作一:兩腳并立,成立正姿勢。兩臂下垂于身腳體兩側(cè),手心向內(nèi),頭自然正,唇齒微合,舌間掌外緣、腳后跟皆要抓地,涌泉穴要虛,含胸塌輕抵上顎,二目平視。腰,松肩沉肘,立身中正,頭自然正直,虛領(lǐng)頂勁,二
2025-05-11 23:58
【摘要】第一篇:陳式太極拳歷代傳人簡介 陳式太極拳歷代傳人簡介 陳氏太極拳創(chuàng)始人--陳王廷 陳王廷(1600—1680),字奏庭,太極拳創(chuàng)始人。自明洪武初年,陳姓由山西洪洞縣遷至常陽村(即今陳家溝)時算...
2024-10-28 16:04
【摘要】 陳氏太極拳24式第一式:起勢①身體自然直立,兩腳開立,與肩同寬,腳尖向前;兩臂自然下垂,兩手放在大腿外側(cè);眼平看前方.要點:頭頸正直,下頦微向后收,不要故意挺胸或收腹。精神要集中(起勢由立正姿勢開始,然后左腳向左分開,成開立步)。②兩臂慢慢向前平舉,兩手高與肩平,與肩同寬,手心向下。③上體保持正直,兩腿屈膝下蹲;同時兩掌輕輕下鞍,兩肘下垂與兩膝相對;眼平看前方。
2025-08-02 19:36
【摘要】無錫市商業(yè)性住房貸款轉(zhuǎn)公積金(組合貸款)申請表申請人情況姓名性別手機號碼身份證號碼護照號碼個人公積金賬號婚姻狀況□已婚□單身配偶情況(共同借款人)姓名性別手機號碼身份證號碼護照號碼
2025-08-14 00:19
【摘要】八式太極拳拳譜及分解動作一、起式????1、左腳開步2、與肩同寬3、兩臂前舉4、屈膝按掌(同步)二、卷肱勢1、右轉(zhuǎn)身劃?。?5°)翻掌(眼看正南)2、卷肱(敬禮動作)推掌后收3、左轉(zhuǎn)身劃?。?5°)翻掌(眼看正南)4、卷肱(敬禮動作)推掌后收三、摟膝拗步1、丁步反提(身體右向45°)
2025-07-05 07:34
【摘要】第一篇:關(guān)于陳式太極拳呼吸問題的感悟 關(guān)于陳式太極拳呼吸問題的感悟 (2012-03-0710:47:04)轉(zhuǎn)載標簽: 陳式太極拳 呼吸 鼓蕩 內(nèi)勁 雜談▼ 分類:太極文化-雜談 近...
2024-10-14 01:11
【摘要】第一篇:陳式太極拳競賽套路動作分解提示 開封府太極拳輔導站整理 教練:申為民【國家武術(shù)六段、省一級拳師】 陳式太極拳競賽套路分解提示 一、起式 1.并腳直立 二、右金剛搗錐 三、攬扎...
2024-10-13 17:40
【摘要】第一篇:姚式太極拳簡介 姚式太極拳簡介 姚式太極拳為著名武術(shù)家姚馥春先生始創(chuàng),目前有100多年歷史,已傳四代,姚馥春先生生于1879年,為武一生,力倡國技,精綿掌、太極、形意、八卦。是著名的“中華...
2024-10-29 03:33
【摘要】第一篇:24式太極拳(推薦) 二十四式太極拳 24式太極拳也叫簡化太極拳,是國家體委(現(xiàn)為國家體育總局)于1956年組織太極拳專家從汲取楊式太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個動作,但相比傳統(tǒng)...
2024-10-25 13:17
【摘要】24式簡化太極拳圖解1起勢2野馬分鬃3白鶴亮翅4摟膝拗步5手揮琵琶6倒卷肱7左攬雀尾8右攬雀尾9單鞭10云手11單鞭12高探馬13右蹬腳14雙峰貫耳15轉(zhuǎn)身左蹬腳16左下勢獨立17右下勢獨立18左右穿梭19海底針20閃通臂21轉(zhuǎn)身
2025-08-14 00:35
【摘要】24式簡化太極拳圖解一、起式12345二、左右野馬分鬃678910
2024-09-02 10:46
【摘要】第一篇:武當38式三豐太極拳陳師行道長教學口令、歌謠及拳譜 武當38式三豐太極拳陳師行道長教學口令 ——1,起勢 重心下沉,腳尖踮起,邁開馬步標準,重心輕移到左腳。這時候要做到:松肩沉胯,含胸拔...
2024-10-13 20:38
【摘要】第一篇:37式吳式太極拳教學口訣 37式吳式太極拳教學口訣: 一、起勢 1、重心右移 2、左腳跟提起 3、左腳橫移 4、左腳跟落平 5、兩臂前伸 6、旋腕上棚 7、蹲身按掌 二、攬...
2024-10-14 04:10
【摘要】第一篇:楊式太極拳修習程序 楊式太極拳修習程序 楊式太極拳的修煉程序:站樁開合功、起式、貓行步等每式單練盤架子推手、單操亞散手散手。 站樁:楊式太極拳的站樁以無極式等為入門樁法。無極...
2024-10-29 05:20
【摘要】26式傳統(tǒng)楊式太極拳動作分解第1式預備式1)直立平視(身體自然直立,兩臂自然下垂,兩腳并攏,眼向前平視。)2)提腳踏地(重心于右腿,左腳跟微提起,左前腳掌踏地;眼向前平視。)3)兩腳開立(左腳向左側(cè)分開與肩同寬,前腳掌踏地,重心左移,全腳掌踏實。)第2式起勢(太極出勢)1)兩臂平舉(雙臂緩慢向前平舉與肩平,掌心相對虎口向上。雙掌與肩同寬,眼平
2025-07-02 13:57