【摘要】完美WORD格式陳式太極拳精要十八式圖解第一式:太極起勢動(dòng)作一:兩腳并立,成立正姿勢。兩臂下垂于身腳體兩側(cè),手心向內(nèi),頭自然正,唇齒微合,舌間掌外緣、腳后跟皆要抓地,涌泉穴要虛,含胸塌輕抵上顎,二目平視。腰,松肩沉肘,立身中正,頭自然正直,虛領(lǐng)頂勁,二
2025-05-11 23:58
【摘要】第一篇:關(guān)于陳式太極拳呼吸問題的感悟 關(guān)于陳式太極拳呼吸問題的感悟 (2012-03-0710:47:04)轉(zhuǎn)載標(biāo)簽: 陳式太極拳 呼吸 鼓蕩 內(nèi)勁 雜談▼ 分類:太極文化-雜談 近...
2024-10-14 01:11
【摘要】第一篇:陳式太極拳競賽套路動(dòng)作分解提示 開封府太極拳輔導(dǎo)站整理 教練:申為民【國家武術(shù)六段、省一級拳師】 陳式太極拳競賽套路分解提示 一、起式 1.并腳直立 二、右金剛搗錐 三、攬?jiān)?..
2024-10-13 17:40
【摘要】 陳氏太極拳24式第一式:起勢①身體自然直立,兩腳開立,與肩同寬,腳尖向前;兩臂自然下垂,兩手放在大腿外側(cè);眼平看前方.要點(diǎn):頭頸正直,下頦微向后收,不要故意挺胸或收腹。精神要集中(起勢由立正姿勢開始,然后左腳向左分開,成開立步)。②兩臂慢慢向前平舉,兩手高與肩平,與肩同寬,手心向下。③上體保持正直,兩腿屈膝下蹲;同時(shí)兩掌輕輕下鞍,兩肘下垂與兩膝相對;眼平看前方。
2024-08-08 19:36
【摘要】一代太極大師陳照奎先生曾說:“沒功夫,技巧也是空的;功夫不出,什么技巧也不頂用,關(guān)鍵是出功夫?!边@里講的“功夫”就是內(nèi)勁功力。從所周知太極拳除養(yǎng)生外,還具有較強(qiáng)的技擊作用。技擊正是靠內(nèi)勁功力來達(dá)到其目的的。像張三豐祖師名垂千古,楊氏三代在近代威顯武林,陳家溝也不乏繼往開來之人,這都是靠內(nèi)勁功力顯名創(chuàng)派,提高知名度的。因此太極拳講究功夫與技巧,功力是技術(shù)的基礎(chǔ),而技巧又是內(nèi)勁功力發(fā)揮得恰到好處的保
2024-08-20 17:52
【摘要】第一篇:24式太極拳(推薦) 二十四式太極拳 24式太極拳也叫簡化太極拳,是國家體委(現(xiàn)為國家體育總局)于1956年組織太極拳專家從汲取楊式太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個(gè)動(dòng)作,但相比傳統(tǒng)...
2024-10-25 13:17
【摘要】無錫市商業(yè)性住房貸款轉(zhuǎn)公積金(組合貸款)申請表申請人情況姓名性別手機(jī)號(hào)碼身份證號(hào)碼護(hù)照號(hào)碼個(gè)人公積金賬號(hào)婚姻狀況□已婚□單身配偶情況(共同借款人)姓名性別手機(jī)號(hào)碼身份證號(hào)碼護(hù)照號(hào)碼
2024-08-20 00:19
【摘要】八式太極拳拳譜及分解動(dòng)作一、起式????1、左腳開步2、與肩同寬3、兩臂前舉4、屈膝按掌(同步)二、卷肱勢1、右轉(zhuǎn)身劃?。?5°)翻掌(眼看正南)2、卷肱(敬禮動(dòng)作)推掌后收3、左轉(zhuǎn)身劃?。?5°)翻掌(眼看正南)4、卷肱(敬禮動(dòng)作)推掌后收三、摟膝拗步1、丁步反提(身體右向45°)
2025-07-05 07:34
【摘要】第一篇:楊式太極拳修習(xí)程序 楊式太極拳修習(xí)程序 楊式太極拳的修煉程序:站樁開合功、起式、貓行步等每式單練盤架子推手、單操亞散手散手。 站樁:楊式太極拳的站樁以無極式等為入門樁法。無極...
2024-10-29 05:20
【摘要】24式簡化太極拳圖解1起勢2野馬分鬃3白鶴亮翅4摟膝拗步5手揮琵琶6倒卷肱7左攬雀尾8右攬雀尾9單鞭10云手11單鞭12高探馬13右蹬腳14雙峰貫耳15轉(zhuǎn)身左蹬腳16左下勢獨(dú)立17右下勢獨(dú)立18左右穿梭19海底針20閃通臂21轉(zhuǎn)身
2024-08-20 00:35
【摘要】24式簡化太極拳圖解一、起式12345二、左右野馬分鬃678910
2024-09-02 10:46
【摘要】楊氏太極拳37式拳譜(85式簡化版)預(yù)備式第十九式:回身雙峰貫耳第一式:起勢第二十式:進(jìn)步栽捶第二式:攬雀尾第二十一式:翻身白蛇吐信第三式:單鞭?第二十二式:左右野馬分鬃第四式:提手上勢
2025-07-02 18:22
【摘要】第一篇:武式太極拳96式拳譜心得 武式太極拳96式拳譜 自然放松,幅度不用太大。 手尖上不過眉頭,下至胸前,手肘隨時(shí)朝下。弓步時(shí)膝不過腳尖,身體前傾不過膝。手勢走圓。百會(huì)、丹田、涌泉成一線 收...
2024-10-13 20:32
【摘要】第一篇:37式吳式太極拳教學(xué)口訣 37式吳式太極拳教學(xué)口訣: 一、起勢 1、重心右移 2、左腳跟提起 3、左腳橫移 4、左腳跟落平 5、兩臂前伸 6、旋腕上棚 7、蹲身按掌 二、攬...
2024-10-14 04:10
【摘要】太極拳理及太極拳技術(shù)分析侯順子教授漫談太極及太極運(yùn)動(dòng)?在古漢語中,“太”為最大、最高之意(日本至今仍用太代大),“極”,“至”也,最遠(yuǎn)最后的界線。太極一詞最早出現(xiàn)在三千年前,周文王所著《周易》其中“易有太極,是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦,八卦定吉兇,吉兇生大業(yè)?!边@里的太極是一種哲學(xué)觀點(diǎn),認(rèn)為太極是一切變化之起點(diǎn),派生萬物之
2025-07-05 22:44