37式吳式太極拳教學口訣-展示頁
2024-10-14 04:10本頁面
【正文】 三十三、轉(zhuǎn)身擺蓮：轉(zhuǎn)身扣腳；虛步擺掌；獨立抬腿；擺腳落步合掌。三十一、退步跨虎：撤步前伸掌；坐身回捋掌；轉(zhuǎn)身提按掌；虛步鉤手按掌。二十九、下式：轉(zhuǎn)身合掌；回身提手；轉(zhuǎn)腰仆步按掌。二十七、正單鞭：上步坐身翻拳；右弓步棚掌；坐身擺臂；轉(zhuǎn)身扣腳按掌；轉(zhuǎn)腰擺掌；旋掌提鉤撤 步；轉(zhuǎn)身馬步按掌。二十五、十字腿：轉(zhuǎn)身扣腳擺掌；獨立抬腿；擺腿落步提掌。二十三、回身蹬腳：轉(zhuǎn)身落腳旋掌；扣腳轉(zhuǎn)身抱拳；起身獨立舉拳；蹬腳兩掌平劈。二十一、雙峰貫耳：起身獨立舉拳；蹬腳兩掌平劈；轉(zhuǎn)身提膝合臂；落腳坐身采掌；右弓步兩手后鉤；兩拳相貫。十九：右蹬腳（二起腳）：上步坐身翻掌相合；左弓步右運掌；轉(zhuǎn)腰右掌下劈；回身兩掌相架；起身獨立舉掌 ；蹬腳兩掌平劈。十七、進步栽錘：落步坐身提按掌；左弓步摟按掌；上步坐身提按掌；右弓步摟按掌；上步坐身提按 掌；左弓步右拳下栽。十五、左右分腳：起身丁步合掌；轉(zhuǎn)腰上步坐身；左弓步上運掌；轉(zhuǎn)腰右掌下劈；回轉(zhuǎn)腰兩掌交叉；起身獨立舉掌；分腳平劈掌；落步坐身合掌；右弓步上運掌；轉(zhuǎn)腰左掌下劈；1回轉(zhuǎn) 腰兩掌相架；1起身獨立舉掌；1分腳平劈掌。十三、海底針：轉(zhuǎn)身提按掌；左腳橫移；左弓步摟按掌；坐身右掌前指；蹲身右掌下栽。十一、提手上式：轉(zhuǎn)身扣腳舉掌；坐步抱掌；右弓步打擠；提鉤；并步架掌。九、倒攆猴：蹲身翻掌；撤步摟按掌；坐身提按掌；撤步摟按掌；坐身提按掌；撤步摟按掌；坐身提按掌；撤步摟按掌；坐身提按掌；撤步摟按掌。七、肘底看錘：上步捋掌；左弓步按掌；坐步上打拳。五、野馬分鬃：轉(zhuǎn)身擺掌；上步坐身捋掌；胸前合掌；左弓步分掌；上步坐身捋掌；胸前合掌；右弓步分掌。三、摟膝拗步：轉(zhuǎn)身提按；左腳向左橫移；左弓步摟按；上步提按；右弓步摟按；上步提按；左弓步摟按。37式吳式太極拳教學口決：一、起勢：重心右移：左腳跟提起；左腳橫移；左腳跟落平；兩臂前伸；旋腕上棚；蹲 身按掌。久而久之便能達到較高境界。37式太極拳著重體現(xiàn)這一用意不用力的特點，在每一招式或在每一動作當中加入“意念”和“感覺”的說明，并要求每式符合拳理，即“以心行意，以意導氣，以氣運身”，三者合一。經(jīng)過多年驗證，37式太極拳完全繼承吳式太極拳的全部優(yōu)點，效果極佳。37式太極拳是丹東市吳式太極拳研究社的創(chuàng)始人，太極大師王輝璞老先生與北京吳式太極拳撐門人王培生密切合作，把原來老架式83式刪定為37式，招式的順序按運動量的大小作了適當?shù)恼{(diào)整，先將運動量較小 的招式和四肢活動發(fā)展平衡的動作放在前面，次將運動量較大的和運動強度大一些的動作放在中間，最后將招式較輕的動作放在后面作收式，使運動量逐漸下降，以利記憶和學習。第一篇：37式吳式太極拳教學口訣37式吳式太極拳教學口訣：一、起勢重心右移左腳跟提起左腳橫移左腳跟落平兩臂前伸旋腕上棚蹲身按掌二、攬雀尾兩掌外棚坐步抱掌（左抱七星）左弓步打擠轉(zhuǎn)身措掌坐步抱掌（右抱七星）右弓步打擠翻掌前伸坐身回捋轉(zhuǎn)腰翻掌右弓步前棚掌1坐身擺臂1回身扣腳前按掌1轉(zhuǎn)腰擺掌三、摟膝拗步轉(zhuǎn)身提按左腳向左橫移左弓步摟按上步提按右弓步摟按上步提按左弓步摟按四、手揮琵琶坐身抱掌（左抱七星）轉(zhuǎn)腰翻掌左弓步平抹并步左掌上棚五、野馬分鬃轉(zhuǎn)身擺掌上步坐身捋掌胸前合掌左弓步分掌上步坐身捋掌胸前合掌右弓步分掌六、玉女穿梭上步坐身翻掌左弓步棚掌坐身旋掌回身托掌左弓步架按掌轉(zhuǎn)身扣腳抱掌轉(zhuǎn)身上步抱臂右弓步棚掌坐身旋掌回身托掌1右弓步架按掌1坐身抱掌（右抱七星）1收腳插掌1右腳橫移1胸前合掌1右弓步分掌1上步坐身翻掌1左弓步棚掌1坐身旋掌 回身托掌2左弓步架按掌2轉(zhuǎn)身扣腳抱掌2轉(zhuǎn)身上步抱臂2右弓步棚掌2坐身旋掌2回身托掌27右弓步架按掌七、肘底看錘上步捋掌左弓步按掌坐步上打拳八、金雞獨立兩拳變掌左掌前左弓步穿獨立挑掌坐身劈掌弓步穿掌獨立挑掌九、倒攆猴蹲身翻掌撤步摟按掌坐身提按掌撤步摟按掌坐身提按掌撤步摟按掌坐身提按掌撤步摟按掌坐身提按掌撤步摟按掌十、斜飛勢轉(zhuǎn)腰擺掌上步坐身捋掌胸前合掌弓步分掌十一、提手上式轉(zhuǎn)身扣腳舉掌坐步抱掌右弓步打擠起身提鉤并步架掌十二、白鶴亮翅俯身按掌轉(zhuǎn)腰擺掌起身舉掌蹲身垂肘十三、海底針轉(zhuǎn)身提按掌左腳橫移左弓步摟按掌坐身右掌前指蹲身右掌下栽十四、扇通背起身挑掌上步合掌馬步架打十五、左右分腳起身丁步合掌轉(zhuǎn)腰上步坐身左弓步上運掌轉(zhuǎn)腰右掌下劈回轉(zhuǎn)腰兩掌交叉起身獨立舉掌分腳平劈掌落步坐身合掌右弓步上運掌轉(zhuǎn)腰左掌下劈1回轉(zhuǎn)腰兩掌相架1起身獨立舉掌1分腳平劈掌十六、轉(zhuǎn)身蹬腳收腳提膝獨立抱拳擺膝轉(zhuǎn)身兩拳上舉兩掌平劈左蹬腳十七、進步栽錘落步坐身提按掌左弓步摟按掌上步坐身提按掌右
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