【正文】 有所不同，恢復(fù)的程度也有差別。這種慢性刺激雖不是一次性的強(qiáng)大劇烈，但卻久久不消失，幾乎每日每時(shí)都要纏繞著人的心靈。心理活動(dòng)耐受力。這是指對(duì)于精神刺激的抵抗能力。他們的情緒和思維很容易隨環(huán)境變化，給精神活動(dòng)帶來不太穩(wěn)定的特點(diǎn)。暗示性。意識(shí)水平的高低，往往以注意力水平為客觀指標(biāo)。如果一個(gè)人每到了晚上就睡不著覺，那表明他的心理活動(dòng)的固有節(jié)律處在紊亂狀態(tài)。人的心理活動(dòng)在形式和效率上都有著自己內(nèi)在的節(jié)律性，比如白天思維清晰，注意力高，適于工作。第二篇：罪犯心理健康課程教案罪犯心理健康課程教案教學(xué)目標(biāo)： ，積極配合監(jiān)獄組織的各項(xiàng)活動(dòng)，盡快適應(yīng)監(jiān)獄生活。正確的態(tài)度應(yīng)是：化挫折失敗為動(dòng)力，從心理困境中奮起，做生活的強(qiáng)者。人在遇到挫折時(shí)，一味憋氣愁悶，或頹唐絕望，都無濟(jì)于事；做出反社會(huì)的報(bào)復(fù)行為更是下策。但他最終把破滅的感情當(dāng)作素材，在愛情毀滅中得到靈感，寫出了震驚世界的名著，《少年維特之煩惱》。善于心理自救者，卻能把這種情緒升華為一種力量，引向?qū)骸?duì)人、對(duì)社會(huì)都有利的方向，在獲得成功的滿足時(shí)，也消除了心理壓抑和焦慮，達(dá)到積極的心理平衡。困境和挫折，絕非人們所祈求的?！笆е畺|隅，收之桑榆”，是對(duì)這條自救之路的最好詮釋。另一種補(bǔ)償是憑借新的努力，以期某一弱點(diǎn)得到補(bǔ)救，轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)，來達(dá)到原來的目標(biāo)。如著名指揮家日本的小澤征爾，原是專攻鋼琴的，他在手指摔傷十指的靈敏度受到影響后，一度十分苦惱。這在心理學(xué)上稱為補(bǔ)償作用。七、補(bǔ)償法。據(jù)說，美國某任總統(tǒng)的辦公室內(nèi)放一滿裝細(xì)沙的沙袋，以必要時(shí)宣泄心中的怨氣。如對(duì)自己的至親好友訴說心中的委屈和痛苦，或者自己跟自己傾訴，訴諸文字，讓心中的苦水順?biāo)肆餍钩鰜怼．?dāng)一個(gè)人受到挫折后，用意志力量壓抑情緒，表現(xiàn)出正常情況下的談笑自若，這種做法雖可以減輕焦慮，但這只能緩解表面的緊張，卻按捺不住內(nèi)在的情緒紛擾，不僅不能解決問題，還會(huì)陷入更深的心理困境，帶來更大的身心危害。期望值越高，心理上的情緒沖突越大，這是社會(huì)心理學(xué)的一個(gè)結(jié)論。這自然有其積極意義，它是個(gè)人進(jìn)取、社會(huì)進(jìn)步的一種心理驅(qū)動(dòng)力，但“物極必反”。五、低調(diào)法。笑是精神消毒劑，幽默是走出心理困境的階梯。但威爾森這位干練的政治家卻微笑以對(duì)他裝糊涂：“狗屎！垃圾？公共衛(wèi)生？各位先生，我馬上就要談這個(gè)社會(huì)問題?！币徽f這話，他妻子也禁不住笑出聲來。一天，蘇格拉底正在與客人談話，太太突然跑進(jìn)來大鬧，并隨手將臉盆中的水潑在蘇格拉底身上，局面何其尷尬！這對(duì)一個(gè)稍有血性的男子漢來講都是無法忍受的。幽默法對(duì)解脫心理困境是極有助益的自救策略之一。這比垂頭喪氣、痛不欲生不知要好上多少倍。不錯(cuò)，在自我安慰時(shí)所謂的；理由不過是“自圓其說”，但確有維護(hù)心理平衡，實(shí)現(xiàn)心理自救之效。伊索寓言說，一只狐貍吃不到葡萄，就說葡萄是酸的；只能得到檸檬，就說檸檬是甜的，于是便不感到苦惱?？磥恚趯徱?、思考、評(píng)價(jià)某一客觀現(xiàn)實(shí)情境時(shí)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換視角，換個(gè)角度看問題，常會(huì)使人感到痛苦不堪的心理困境化為烏有。幸還一位智者獻(xiàn)策：“晴天好曬鹽，您該為二兒子高興；陰天好賣傘，念該為大兒子高興。老太太愁來愁去，日漸憔悴，終于成疾。愁什么？每逢晴天，老太太念叨：這大晴天，傘可不好賣喲！于是為大兒子愁。有則故事是這樣的：一位老太太有兩個(gè)兒子，大兒子賣傘，二兒子曬鹽。并不是任何客觀現(xiàn)實(shí)都可以逃避。在你痛苦愁悶的時(shí)候，集中精力動(dòng)手去干一件有意義的事，自然就回避了心理困境。在主觀上實(shí)現(xiàn)興奮中心的轉(zhuǎn)移。比如，面對(duì)一份無望戀情的深深困擾，以一種“超脫”的態(tài)度來看待，這都是有效的心理自救，也算客觀回避法。在心理困境中，人大腦里往往形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心，回避了相關(guān)的外部刺激，可以使這個(gè)興奮灶讓位給其他刺激引起新的興奮中心。當(dāng)人陷入心理困境時(shí)，最先也是最容易采取的便是回避法。以下教大家?guī)讉€(gè)方法會(huì)有助于你走出心理困境：一、回避法。相反，惡劣的情緒危機(jī)則會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生破壞作用。第一篇：罪犯心理健康教育課教案心理健康教育課教案作者：襄南監(jiān)獄方蘭教學(xué)內(nèi)容：服刑人員怎樣走出心理困境，做好自我調(diào)節(jié)（二課時(shí)）導(dǎo)語：無論是自由公民，還是正在服刑改造的罪犯，都需要保持一個(gè)良好的心理和情緒狀態(tài)。良好的情緒不僅有助于你的服刑改造，而且有助于保持身心健康，促進(jìn)改造。服刑人員出現(xiàn)心理困境在所難免，也不可怕，關(guān)鍵是能夠用理智有意識(shí)地控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人?！岸宦犘牟粺?。躲開、不接觸導(dǎo)致心理困境的外部刺激。興奮中心轉(zhuǎn)移了，也就擺脫了心理困境。此外，還可采取主觀回避法，即通過主觀努力來強(qiáng)化人的本能的潛在機(jī)制，努力忘掉，或壓抑自己不愉快的經(jīng)歷。注意力轉(zhuǎn)移是最簡(jiǎn)便易行的一種主觀回避法。二、轉(zhuǎn)視法。有時(shí)候，同一現(xiàn)實(shí)或情境，如果從一個(gè)角度來看，可能引起消極的情緒體驗(yàn)，陷入心理困境；從另一角度看，就可以發(fā)現(xiàn)積極意義，從而使消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。為兩個(gè)兒子，老太太差不多天天愁。每逢陰天，老太太嘀咕：這陰天下雨了，鹽可咋曬？于是為二兒子愁。兩個(gè)兒子不知如何是好。這么轉(zhuǎn)個(gè)看法，就不會(huì)發(fā)愁了！”這么一來，老太太果然變愁苦為歡樂，心寬體健起來。三、自慰法。心理學(xué)便借用來，把以某種“合理化”的理由來解釋事實(shí)，變惡性刺激為良性刺激，以求心理自我安慰的現(xiàn)象，稱為“酸葡萄與甜檸檬”心理。有些不如意的事情擺在那里，如若能改變，當(dāng)然該向好處努力，如若已成定局，無法挽回，就該寬慰自己、接納自己，承認(rèn)現(xiàn)實(shí)。四、幽默法。據(jù)說，大哲學(xué)家蘇格拉底有一位脾氣特暴的太太。蘇格拉底卻笑了一笑，說：“我早知道，打雷之后，一定會(huì)有大雨。英國首相威爾森在一次演講進(jìn)行一半時(shí)，臺(tái)下有人喊：“狗屎！垃圾！”這分明是指責(zé)他演講的內(nèi)容?！熬瓦@樣，他不僅沒陷入困境，反倒贏得一片喝彩。當(dāng)事業(yè)和生活受到挫折時(shí)，當(dāng)交際出現(xiàn)僵局時(shí)，幽默的行為，幽默的語言，常常能使困境和窘迫轉(zhuǎn)為輕松和自然，從而使精神緊張得到放松，和緩氣氛，釋放情緒，減輕焦慮，擺脫困境。人出于本能