【正文】 揮著他們的才能。當我們處于正面情緒狀態(tài)下，腦波處于α波（每秒振動812Hz）狀態(tài),大腦會分泌或釋放出20種腦內嗎啡，人此時是感覺輕松愉快的、喜悅的，注意力高度集中，思維敏捷，記憶力非常好。它會告訴我們什么是我們所喜歡的，符合我們的價值觀；什么是我們不喜歡的，不符合我們的價值觀；或者是在提醒我們需要對現(xiàn)狀做出一些改變和調整。那些讓我們感覺愉快的、輕松的、喜悅的，就是好的情緒；那些讓我們感覺難過的、悲傷的、痛苦的、沉重的、憤怒的，就是壞的情緒。其實情緒是我們每個人每天都要經歷的一種情感體驗，這個東西沒有好壞之分。再把它們細分還有很多，基本包括我們身上所發(fā)生的所有。情緒經驗的產生，雖然與個人的認知有關，但是在情緒狀態(tài)下所伴隨的生理變化與行為反應，卻是當事人無法控制的。人們處于某種情緒狀態(tài)時，個人是可以感覺得到的，而且這種情緒狀態(tài)是主觀的。你的鑰匙在那里？在別人手中嗎？快去把它拿回來吧！那么，什么是情緒呢?所謂情緒是指個體受到某種刺激后所產生的一種身心激動狀態(tài)。一個成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。一位職員說：“我的老板很苛刻，叫我很生氣！”他把鑰匙交在老板手中。一位SALES抱怨道：“我活得很不快樂，因為我經常碰到糟糕的客戶。你也可以把這種冷靜技巧教給孩子，讓他從小就學會做情緒的主人?！?拉緊，然后放松全身的肌肉數次；◆ 出外散步10分鐘；◆ 對自己說“我會保持冷靜”，然后回想過去自己曾經表現(xiàn)得很冷靜時的情景，或者回憶一段輕松開心的時光。結果，不僅破壞了親子關系，也可能給孩子幼小的心靈留下創(chuàng)傷。當你火冒三丈時有時候，孩子實在頑劣，弄得你火冒三丈?！?因此，和它在一起的時候，應該好好地對待它，也好好享受它帶給自己的好處，珍惜和它在一起的樂趣。來，坐在我身邊，跟我說說你現(xiàn)在心里的感覺。既然孩子為摔壞的玩具哭泣，就說明這件玩具的價值對他來說是巨大到應該為失去它而哭泣的。不要哭了，明天爸爸再給你買一個。一件只花了幾元錢買回來的玩具，可能是他最心愛的，一旦摔破了，他的悲傷不亞于一個成年人一下子失去了價值數萬元的東西時的感受。與心愛的事物分手時心愛的玩具不小心被摔破、弄壞或丟失了，孩子免不了會號啕大哭，傷心不已，這時也是對他進行情緒教育的最好時機。但他的要求不合理，是不可以答應的。用這種方式向孩子表明，你對事情的立場是堅定的，但在情緒方面，你愿意和他分享，因為你理解和在乎他的感受?！本瓦@樣分享他的情緒。孩子學習處理情緒的3個特別時機當孩子無理取鬧時當孩子為不合理的要求未被滿足而哭鬧時，你切不可因心軟而改變立場。例如：“如果重新來過，除了打他，你能想到其他的方法嗎?”“下次發(fā)生同樣的情況時，怎么做會更好?”◆ 和孩子討論：為了避免同樣不如意的情況出現(xiàn)，可以采取哪些預防措施?！?與孩子一起討論解決問題的方法。比如，游戲機不被別人拿走。接下來，你就可以引導孩子找出更恰當的方法來處理負面的情緒。當孩子有足夠的情緒表達后，你會發(fā)現(xiàn)孩子的面部表情、身體語言、說話速度、音調、音量和語氣等都變得舒緩了。此時，孩子已經領悟到：現(xiàn)在我知道我感覺糟糕的原因了，而且我知道引起這些不舒服感覺的問題在哪里，我應該怎樣去處理這些問題呢?◆孩子需要一些時間去表達他的感受。而明白這個道理的人，則不斷進步、享受人生、心境開朗、自信十足。步驟4 : 策劃人生的每次經驗都會讓我們學到一些東西，使我們更有效地創(chuàng)造一個成功快樂的未來。重要的是讓孩子明白，他的感受不是問題，不良的言行才是問題的關鍵。但是你打他就不對了。比如孩子受挫后打人、罵人或摔玩具，在了解這些行為背后的情緒并幫他描述感覺后，你應當使孩子明白，某些行為是不合適的，而且是不被容忍的。例如：“原來是這些使你這樣不開心。認識到這些情緒的存在，孩子便更容易了解和處理他們所面對的事情了。例如，當孩子生氣時，他可能也感到失望、憤怒、混亂、妒忌等。你可以提供一些情緒詞匯，幫助孩子把那種無形的恐慌和不舒適的感覺轉換成一些可以被下定義、有界限的情緒類別，刻畫出自己當時的內心感受。具體做法：幫助孩子去捕捉內心的情緒。特別提醒：無論孩子怎樣回應你，你都應該讓孩子知道，你尊重并完全接受他的感受?！魧⒆觼碚f，那些原因都很重要。例如：“寶貝，我看到你很傷心的樣子，告訴我發(fā)生了什么事?”或者，“你看起來不太高興，什么事讓你生氣呀?”作為處理情緒的第一步，“肯定”的意義是向孩子表達：“我注意到你有這個情緒，并且我接受有這個情緒的你。因為父母的接受與分享，孩子感到身邊有可以信賴的支撐，所以更有信心去學習怎樣處理面臨的問題?？吹胶⒆恿鳒I時，能設身處地地想象孩子的處境，并且能感受到孩子的悲痛。以上四種是傳統(tǒng)的處理孩子情緒的方式，顯然都不利于孩子的情商培養(yǎng)。此時，孩子感到孤單無助，仿佛身處黑洞，得獨自面對負面情緒帶來的痛苦。一個傷心的孩子會盡情和長時間地哭鬧，不知道怎樣去安撫自己和舒解自己?！?C類——“冷漠型”父母：你接受孩子的負面情緒，既不否定也不責罵，而是“不予干涉”，讓孩子自己去找辦法宣泄一下或者冷靜下來。所以，對于負面的情緒孩子是又憎恨又無可奈何。你以為這樣不會“慣”出孩子的壞脾氣，或者能夠讓孩子變得更堅強?？吹礁改傅倪@些反應后，孩子會對自己產生懷疑：“既然這不是什么大不了的事情，為什么我的感覺這么糟?”次數多了，孩子會變得缺乏自信，在情緒上很容易產生很大的壓力。媽媽像你這么大的時候，已經會自己照顧自己了。”“來，爸爸帶你去動物園，不要再發(fā)脾氣啦!”“你再這個樣子，我就不讓你出去玩了!”B→ “你這個樣子像個男孩子嗎?真丟人!”“你再吵我就打你了!”“你自己做錯了事還耍脾氣，想挨打啊?”C→ “回你自己的房間吧，等氣消了再出來!”“愛哭你就哭個夠吧!哭夠了再來找我。當孩子很小的時候，便應該教導他懂得這個道理，而經過上述的肯定、分享、設范三個階段，現(xiàn)在正是恰當的時候。第一篇：教會寶寶做自己情緒的主人教會寶寶做自己情緒的主人來源:搜狐母嬰 20110928 責任編輯：yulei 我要評論【導讀】看到孩子流淚時，能設身處地地想象孩子的處境，并且能感受到孩子的悲痛?？吹胶⒆由鷼鈺r，他們也能感受到孩子的挫敗與憤怒。閱讀此文前，先來測一測你對孩子的情緒反應在孩子鬧情緒時，你的反應常常是——A→ “別哭了，媽媽帶你去買雪糕吃?！盌→(不理會孩子的情緒反應，喋喋不休地嘮叨)“人總會遇到不如意的事嘛。你想想，爸爸媽媽在你身上花了多少心血……”測試結果★ A類——“交換型”父母：你認為負面情緒有害，所以每當孩子有憂傷的感覺時，你就努力把世界“修補”好，卻忽略了孩子更需要的是了解和慰藉。★ B類——“懲罰型”父母：孩子常常由于表達哀傷、憤怒和恐懼而受到你的責備、訓斥或懲罰。表達出自己的情緒可能會帶來恥辱、被拋棄、痛苦、受虐待。長大后面對人生的挑戰(zhàn)時，孩子會顯得力不從心。因為沒有父母積極的引導，一個憤怒的孩子可能會變得有侵略性，用傷害別人的方式來發(fā)泄?！?D類——“說教型”父母：你以為孩子只要明白了道理，負面情緒就會消失，所以你熱衷于滔滔不絕地講道理。而父母喋喋不休的訓導，只令他苦上加苦。最佳的處理方式是EQ型EQ型父母這樣處理孩子的情緒EQ型的父母善于感覺孩子的情緒?？吹胶⒆由鷼鈺r，他們也能感受到孩子的挫敗與憤怒。有效引導孩子情緒的4部曲EQ型父母的處理技巧分為4步：步驟1 : 肯定具體做法：直截了當地說出你看到的在孩子臉上流露出的情緒?！备改疙毭靼住?跟所有人一樣，孩子的情緒也都是有原因的。嘗試換到孩子的角度，你會更容易接受孩子的情緒。步驟2 : 分享原則：先處理情緒，后處理事情。孩子們對情緒的認識不多，也沒有足夠和適當的文字描述情緒，要他們正確表達內心的感受是比較困難的。例如：“那讓你覺得擔心，對嗎?”或者，“你覺得被人冤枉了，很憤怒，是嗎?”孩子越能精確地以言辭表達他們的感覺，就越能掌握處理情緒的能力。當他感到難過時，可能也感到受傷害、被排斥、空虛、沮喪等?！?如果孩子急于說出事情的內容、始末、誰對誰錯，你可以用說話把孩子帶回到情緒部分。來，先告訴我你心里的感覺怎樣.”“哦，怪不得你這樣反應呢!現(xiàn)在你心里覺得怎樣?”步驟3 : 設范設范是指為孩子的行為設立規(guī)范，即劃出一個明確的范圍，里面的是可以理解或接受的，而外面的則是不合適和不能接受的。例：“你對亮亮拿走你的游戲機很生氣，媽媽明白你的感覺。你想，你打了他，現(xiàn)在他也想打你，以后你倆就不能做朋友了，對嗎?”對6歲以下的孩子，無須深入解釋“不對”的理由，除非他主動發(fā)問。所有的感受和期望都是可以被接受的，但并非所有的行為都可以被接受。不明白這個道理的人，總是抱怨人生處處不如意。當孩子很小的時候，便應該教導他懂得這個道理，而經過上述的肯定、分享、設范三個階段，現(xiàn)在正是恰當的時候。耐心些，當孩子正努力地說出情緒時，不要打