妊娠期糖尿病運動指導(dǎo)-展示頁
2024-10-03 08:55本頁面
【正文】 低血糖病癥： 饑餓、出冷汗、 手震、心慌、頭暈等 第十五頁，共三十二頁。 14 第十四頁，共三十二頁。 12 第十二頁，共三十二頁。 運動量： 低強度運動 中強度運動 高強度運動 購物 快走 跳繩 散步 慢跑 爬山 做孕婦操 騎車 游泳 清潔 爬樓梯 球類 氣功 健身操 跳舞 10 第十頁，共三十二頁。 應(yīng)該進行一定量的可輕松完成的 有氧耐力運動 ， 不宜做 無氧劇烈運動 。 運動可以促進新陳代謝； 運動增加腰腹 、 盆底肌能力； 運動增加心肺功能和產(chǎn)力； 運動還可以放松心情、增加信心 產(chǎn)后保持正常體型，利于產(chǎn)后恢復(fù) 7 孕期運動的好處 第七頁，共三十二頁。 ? 1. 妊娠期運動的根本知識 ? 2. 孕期適宜的運動及運動方式 ? 3. 孕期的運動量評估 ? 4. 運動療法的本卷須知 5 第五頁，共三十二頁。
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