妊娠期糖尿病運動指導(dǎo)(編輯修改稿)
2024-10-03 08:55 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 佳答案〔從第一口飯算起〕 2. 每次堅持 30~60分鐘 3. 每周不少于 45天 4. 最大平安運動心率 =170－年齡 (健康人的最大心率 =220－年齡 ) 17 第十七頁，共三十二頁。 運動量適宜 :運動后有微汗或發(fā)熱感 ,輕松愉快 ,稍有乏力 ,休息后即消失恢復(fù) ,血糖下降 運動量過大 :大汗 ,胸痛 ,胸悶 ,全身乏力 ,休息后很難恢復(fù) ,血糖升高 運動量缺乏 :無汗及發(fā)熱感 ,脈搏及血糖無變化 18 第十八頁，共三十二頁。 ?應(yīng)鼓勵無禁忌癥的孕婦進行適當(dāng)?shù)倪\動 ? 孕期運動的目標(biāo)是保持合理的體重增長而不是要減肥或參加競技 ? 在運動的選擇上盡可能防止選擇容易失去平衡和損傷胎兒的運動 ?孕婦應(yīng)被告知運動不會增加不良妊娠結(jié)果 19 加拿大有關(guān)妊娠運動的循證護理 第十九頁，共三十二頁。 20 孕期適宜運動 適宜開展的運動 不適宜開展的運動 散步 跳躍 孕婦體操 球類 瑜伽 長途旅行 騎車 長時間站立 雙手舉重 滑雪 爬樓梯 登高 游泳 潛水 第二十頁，共三十二頁。
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