【正文】 ，后兩圈加速跑；教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神及集體榮譽(yù)感任務(wù) 通過對前后交叉步的學(xué)習(xí)和其它步法的復(fù)習(xí)，使學(xué)生對步法有更多學(xué)習(xí)、更加熟練； 更好的將步法和腳法相結(jié)合運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)；部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)； 師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求；安排見習(xí)生。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。教師：班級：課次：4時(shí)間： 年 月 日目標(biāo)通過學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。認(rèn)真講評課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。結(jié)束部分5分鐘 小結(jié)放松宣布下課，師生道別，歸還器材。2a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。C、聽奇數(shù)口令前滑步，偶數(shù)口令后滑步，練習(xí)10組。 前滑步后滑步2原地跳換步動(dòng)作要領(lǐng)：從實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，兩腳同時(shí)蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時(shí)轉(zhuǎn)體，落地時(shí)身體姿勢成另一側(cè)的實(shí)戰(zhàn)姿勢。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分30分鐘滑行上步，后（前）腳隨即同樣向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)及要求；見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神及集體榮譽(yù)感任務(wù)1.、使學(xué)生對跆拳道項(xiàng)目有初步的了解；使學(xué)生掌握跆拳道的基本步法；提高學(xué)生吃苦、忍耐、謙虛和堅(jiān)忍不拔的精神。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。教師：班級：課次：3時(shí)間： 年 月 日目標(biāo)通過學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。認(rèn)真講評課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。結(jié)束5分鐘 小結(jié)放松宣布下課，師生道別，歸還器材。c、聽奇數(shù)口令前進(jìn)步，偶數(shù)口令后撤步，練習(xí)10組。a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教學(xué)重點(diǎn)：出腳時(shí)用力蹬地，速度要快，并且邁步時(shí)水平于地面。教學(xué)重點(diǎn)氣下沉緊腰、收腹、含胸。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分30分鐘 跆拳道簡介①跆拳道運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展②比賽場地及有效進(jìn)攻部位③項(xiàng)目的實(shí)用性及重要性④跆拳道的禮儀及拳的用法跆拳道的實(shí)戰(zhàn)姿勢動(dòng)作要領(lǐng)：以左勢為例（左腳在前為左勢，右腳在前叫右勢），兩腳開立步站立，兩腳朝斜方向大約35度，兩腳開立與肩同寬。準(zhǔn)備部分7分鐘 集體慢跑 徒手操頭部運(yùn)動(dòng) 28拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 28拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 28拍 腰部運(yùn)動(dòng) 28拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 28拍弓步壓腿 48拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng) 28拍墊子上壓腿練習(xí) 48拍成一列縱隊(duì)繞場地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)； 師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求；安排見習(xí)生。 通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。 隊(duì)列整齊。5分l 引導(dǎo)學(xué)生放松。l 放松活動(dòng)l 集合。師生再見。結(jié)束部分集合整隊(duì)。要求：1．學(xué)生能熟練、規(guī)范地掌握疊道服、系道帶的方法2. 方法正確。l 見習(xí)生隨堂聽課5分l 在指定地點(diǎn)集合；l 向?qū)W生問好！l 宣布課的內(nèi)容；l 檢查服裝，安排見習(xí)生集合隊(duì)形：如圖隊(duì)列整齊，精神飽滿基本部分、疊道服、系道帶的方法四. 學(xué)習(xí)跆拳道基本禮儀：1）鞠躬禮2）國旗禮3）長輩禮4）握手禮5）接物禮使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)跆拳道了解跆拳道的特點(diǎn)和作用學(xué)會(huì)疊道服、系道帶的方法(明確跆拳道誓詞和精神)，、系道帶的動(dòng)作方法5分15分10分2至35至6 ，講解程序方法。 l 體委整隊(duì)集合。宣布內(nèi)容檢查服裝本課要求。部分教 學(xué)內(nèi) 容 領(lǐng) 域目 標(biāo)學(xué) 生活 動(dòng)時(shí)間次數(shù)教 法指 導(dǎo)組織、要求及預(yù)想開始部分課堂常規(guī)：集合整隊(duì)。教師：班級：課次：1時(shí)間： 年 月 日教學(xué)內(nèi)容：跆拳道運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)（ ）教學(xué)目標(biāo)：1. 使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)跆拳道。2. 掌握跆拳道的基本禮儀，學(xué)會(huì)疊道服、系道帶的方法。師生問好。建立良好的師生關(guān)系和學(xué)習(xí)氛圍。l 向教師問好！ 。4. 用圖示給予直觀感受要求：組織：學(xué)生排成四列橫隊(duì)坐在墊子上。、氣氛嚴(yán)肅組織如圖：o o o o o oo o o o o o Ax x x x x xx x x x x x(男女生分別相向站立練習(xí))要求：熟練掌握各種基本禮儀的方法和含義，動(dòng)作手勢準(zhǔn)確到位?？偨Y(jié)情況。宣布下課建立良好的師生關(guān)系和放松氛圍。l 師生再見。l 在指定地點(diǎn)集合宣布下課。教師：班級：課次：2時(shí)間： 年 月 日目標(biāo)通過學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神及集體榮譽(yù)感任務(wù) 使學(xué)生對跆拳道項(xiàng)目有初步的了解； 使學(xué)生掌握跆拳道的禮儀和移動(dòng)時(shí)的基本步法；提高學(xué)生吃苦、忍耐、謙虛和堅(jiān)忍不拔的精神。隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)及要求；見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。兩手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂彎曲，肘關(guān)節(jié)夾角在80～100度之間，左拳與鼻同高，右手臂彎曲，肘關(guān)節(jié)夾角小于80度，大小臂靠近右側(cè)肋部，重心在兩腳之間，兩手緊護(hù)軀干以上部位。步法①前進(jìn)步與后撤步動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，以前（后）腳為軸，后（前）腳蹬地向前（后）邁步，身體成另一側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢，此步法稱為前進(jìn)（后撤）步。 教師簡明扼要地對跆拳道項(xiàng)目進(jìn)行介紹，并加以示范。開放式站位閉合式站位①a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。然后轉(zhuǎn)換站勢練習(xí)10組。跟著口令合拍放松，48拍。道別時(shí)相互敬禮。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。 通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)； 師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求；安排見習(xí)生。準(zhǔn)備部分7分鐘 集體慢跑 徒手操頭部運(yùn)動(dòng) 28拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 28拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 28拍 腰部運(yùn)動(dòng) 28拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 28拍弓步壓腿 48拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng) 28拍墊子上壓腿練習(xí) 48拍成一列縱隊(duì)繞場地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。基本部分前滑步與后滑步動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，前（后）腳掌蹬地后，前（后）腳沿地向前（后）1a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教學(xué)重點(diǎn)：注意身體滑步時(shí)的協(xié)調(diào)性。教學(xué)重點(diǎn)：重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng)，兩腳稍離地即可。然后轉(zhuǎn)換站勢練習(xí)10組。C、原地跳換步練習(xí)，聽口令練習(xí)，快慢結(jié)合。跟著口令合拍放松，48拍。道別時(shí)相互敬禮。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。 通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)及要求； 見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。 教學(xué)重點(diǎn)：注意前后交叉步時(shí)，腳交叉的前后的方向。然后轉(zhuǎn)換站勢練習(xí)10組。a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。然后轉(zhuǎn)換站勢練習(xí)10組。成三列橫隊(duì)按體操隊(duì)形，跟著口令合拍做放松操，每節(jié)兩個(gè)八拍認(rèn)真講評課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。教師：班級：課次：5時(shí)間： 年 月 日目標(biāo)通過學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神及集體榮譽(yù)感任務(wù) 通過對前后交叉步的學(xué)習(xí)和其它步法的復(fù)習(xí)，使學(xué)生對步法有更多學(xué)習(xí)、更加熟練； 通過對基本腿法前踢的學(xué)習(xí)，掌握前踢技術(shù)的基本要領(lǐng)； 通過對攻防小組合的學(xué)習(xí)，更好的將步法和腳法相結(jié)合運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)； 通過學(xué)習(xí)下段格擋，使學(xué)生了解基本的防守技術(shù)；提高學(xué)生柔韌性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的毅志品質(zhì)。隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)及要求； 見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。教學(xué)重點(diǎn)：做動(dòng)作過程中一定要注意直線提膝和繃腳面。然后轉(zhuǎn)換站勢練習(xí)10組。①教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；②教師講解、示范聯(lián)貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各20次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作； 基本部分30分鐘