【正文】 道別時(shí)相互敬禮。良好：動(dòng)作力度把握適當(dāng)，反應(yīng)迅速，禮儀得體。準(zhǔn)備部分7分鐘 集體慢跑 徒手操頭部運(yùn)動(dòng) 28拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 28拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 28拍 腰部運(yùn)動(dòng) 28拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 28拍弓步壓腿 48拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng) 28拍墊子上壓腿練習(xí) 48拍成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。教師：班級(jí)：課次：18時(shí)間： 年 月 日目標(biāo)通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。教師認(rèn)真交待考試時(shí)間、內(nèi)容和要求，并明確各個(gè)分?jǐn)?shù)層次的要求。良好：動(dòng)作力度把握適當(dāng)，反應(yīng)迅速，禮儀得體。 反應(yīng)練習(xí)聽(tīng)到發(fā)令聲后立刻跑出，其它各個(gè)動(dòng)作練習(xí)二組，每組20米后返回。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注 開(kāi)始部分2分鐘集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)； 師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；安排見(jiàn)習(xí)生。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分32分鐘測(cè)驗(yàn)身體素質(zhì)、形態(tài)、機(jī)能： 立定跳遠(yuǎn) 實(shí)心球跑1000米/800米教法：教師講解達(dá)標(biāo)（男/女）標(biāo)準(zhǔn)及要求立定跳遠(yuǎn)（100分標(biāo)準(zhǔn)：；30分標(biāo)準(zhǔn)：） │拋實(shí)心球（100分標(biāo)準(zhǔn)：12米/；30分標(biāo)準(zhǔn)：）│ ○ 跑1000米/800米（100分標(biāo)準(zhǔn)：3分15秒/3分10秒；30分標(biāo)準(zhǔn)：4分25秒/4分20秒）│ 核對(duì)—登記—宣布成績(jī)結(jié)束部分5分鐘整理器材整隊(duì)放松本課小結(jié)師生再見(jiàn)田徑場(chǎng)呈二列橫隊(duì)Δ要求：學(xué)生隊(duì)伍整齊、動(dòng)作迅速教師：班級(jí)：周次：17時(shí)間： 年 月 日目標(biāo)通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。①教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；②教師講解、示范連貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，連貫動(dòng)作練習(xí)10次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；隊(duì)形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳按教師安排兩人一組做配合性練習(xí)，每組練習(xí)5次，再交換練習(xí)5次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分30分鐘 自由步法復(fù)習(xí)教學(xué)重點(diǎn)：兩人由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，進(jìn)攻者出一種進(jìn)攻步法，防守者迅速反應(yīng)做出相對(duì)應(yīng)的防守步法。隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)講，做力所能及的練習(xí)。通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。老師強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)，學(xué)生8—10次，教師再次糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；①a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；c、按教師安排進(jìn)行，每人練習(xí)5次，再交換練習(xí)。隊(duì)形（如圖）：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳基本部分30分鐘復(fù)習(xí)防守動(dòng)作下格擋學(xué)習(xí)攻防組合①后踢反擊橫踢動(dòng)作要領(lǐng)：雙方開(kāi)放式站位，當(dāng)進(jìn)攻方起橫踢進(jìn)攻時(shí)，防守方用后腿直接反擊。每組練習(xí)2次，練習(xí)20米后返回。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注 開(kāi)始部分2分鐘集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)； 師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；安排見(jiàn)習(xí)生。通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。跟著口令合拍放松，48拍。②兩人一組交換拿腳靶練習(xí)。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分30分鐘復(fù)習(xí)步法180度后撤步復(fù)習(xí)腿法前踢、橫踢和下劈腿①原地動(dòng)作練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次②踢腳靶練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次學(xué)習(xí)腿法后踢動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，以前腿前掌為軸旋轉(zhuǎn)180度，轉(zhuǎn)身提膝，大小腿折疊，勾腳面，向后上方蹬踹，力達(dá)腳后跟，落腿轉(zhuǎn)身還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)講，做力所能及的練習(xí)。通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。跟著口令合拍放松，48拍。②a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；c、按教師安排進(jìn)行，每人練習(xí)5次，再交換練習(xí)。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：注意安全，反應(yīng)迅速，進(jìn)攻意識(shí)明確。聽(tīng)教師口令進(jìn)行左（右）側(cè)移步練習(xí)各10次，教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作?；静糠?5分鐘1復(fù)習(xí)步法180度后撤步動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，以前腿為軸，后腿蹬地向身后撤退180度成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。準(zhǔn)備部分7分鐘 集體慢跑 徒手操頭部運(yùn)動(dòng) 28拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 28拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 28拍 腰部運(yùn)動(dòng) 28拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 28拍弓步壓腿 48拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng) 28拍墊子上壓腿練習(xí) 48拍輔助練習(xí)正踢腿側(cè)踢腿轉(zhuǎn)腰練習(xí)反應(yīng)練習(xí)：原地高抬腿，聽(tīng)口令后跑出。 通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。道別時(shí)相互敬禮。②兩人一組交換拿腳靶練習(xí)。 腿法復(fù)習(xí)橫踢、側(cè)踢①原地動(dòng)作練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次②踢腳靶練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次聽(tīng)教師口令進(jìn)行左（右）側(cè)移步練習(xí)各10次，教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開(kāi)韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注 開(kāi)始部分3分鐘集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)； 師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；安排見(jiàn)習(xí)生。通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。跟著口令合拍放松，48拍。①分解動(dòng)作練習(xí)②連貫動(dòng)作練習(xí)①教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；②教師講解、示范連貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，連貫動(dòng)作練習(xí)10次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；隊(duì)形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳基本部分30分鐘2學(xué)習(xí)攻防組合下阻前踢側(cè)踢反擊動(dòng)作要領(lǐng)：雙方由閉合式站位，當(dāng)一方出前踢進(jìn)攻時(shí)，對(duì)方用下格擋阻截，同時(shí)當(dāng)進(jìn)攻方進(jìn)攻腿未落地時(shí)，迅速出橫踢反擊。隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)講，做力所能及的練習(xí)。通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。復(fù)習(xí)腿法前踢、橫踢和側(cè)踢①原地動(dòng)作練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次②踢腳靶練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次學(xué)習(xí)組合腿法滑步+前踢+橫踢教學(xué)重點(diǎn)：注意步法和腿法之間的連接、腿法和腿法之間的連接。隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)講，做力所能及的練習(xí)。通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。隊(duì)形（如圖）：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳結(jié)束部分5分鐘放松小結(jié)宣布下課，師生道別，歸還器材跟著口令合拍放松，48拍。 腿法復(fù)習(xí)橫踢①原地動(dòng)作練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次②踢腳靶練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次兩人一組閉合式練習(xí)，喊1時(shí)一方同學(xué)前進(jìn)步（前滑步、前交叉步），另一方同學(xué)（后撤步、后滑步、后交叉步），喊2的時(shí)候交換步法。教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開(kāi)韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。 任務(wù)通過(guò)讓學(xué)生對(duì)步法的對(duì)練復(fù)習(xí)，使學(xué)生將步法更加熟練于實(shí)戰(zhàn)；通過(guò)腿法橫踢的復(fù)習(xí)，對(duì)橫踢技術(shù)有更進(jìn)一步的提高；增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神。教師：班級(jí)：課次：8時(shí)間： 年 月 日目標(biāo)通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：手臂要用力，動(dòng)作幅度要小。教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開(kāi)韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。任務(wù)通過(guò)對(duì)攻防小組合的學(xué)習(xí)，更好的將步法和腳法相結(jié)合運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)；通過(guò)學(xué)習(xí)中段格擋，使學(xué)生了解基本的防守技術(shù)；提高學(xué)生克服困難的能力和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。通過(guò)學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力素質(zhì)。隊(duì)形（如圖）：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳a、教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；b、教師講解、示范聯(lián)貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各10次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；結(jié)束部分5分鐘放松小結(jié) 宣布下課，師生道別，歸還器材。②兩人一組交換拿腳靶練習(xí)。跳換步原地進(jìn)行。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：移動(dòng)要快，動(dòng)作迅速。準(zhǔn)備部分7分鐘 集體慢跑 徒手操頭部運(yùn)動(dòng) 28拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 28拍