【正文】 別時(shí)相互敬禮。教師：班級(jí)：課次：12時(shí)間： 年 月 日目標(biāo)通過學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。 通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。任務(wù)通過對(duì)180度后撤步的學(xué)習(xí)，掌握更全面的步法。通過對(duì)腿法下劈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握下劈技術(shù)的基本要領(lǐng)；通過學(xué)習(xí)防守反擊，提高學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力；部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注 開始部分3分鐘集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)； 師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求；安排見習(xí)生。隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △問好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分7分鐘 集體慢跑 徒手操頭部運(yùn)動(dòng) 28拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 28拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 28拍 腰部運(yùn)動(dòng) 28拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 28拍弓步壓腿 48拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng) 28拍墊子上壓腿練習(xí) 48拍輔助練習(xí)正踢腿側(cè)踢腿轉(zhuǎn)腰練習(xí)反應(yīng)練習(xí)：原地高抬腿，聽口令后跑出。成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。每組練習(xí)2次，練習(xí)20米后返回?；静糠?5分鐘1復(fù)習(xí)步法180度后撤步動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，以前腿為軸，后腿蹬地向身后撤退180度成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。教學(xué)重點(diǎn)：注意后撤的方向。學(xué)習(xí)腿法下劈腿動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，以前腿前掌為軸腳跟內(nèi)旋，提起后腿大腿，腳高舉過頭，腳面稍繃直，達(dá)最高點(diǎn)時(shí)快速下壓，力達(dá)腳掌，腳自然落下還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。教學(xué)重點(diǎn)：注意過程中的重心移動(dòng)和下壓時(shí)迅速用力。聽教師口令進(jìn)行左（右）側(cè)移步練習(xí)各10次，教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。c、聽口領(lǐng)各式練習(xí)5—10次?；静糠?0分鐘①分解動(dòng)作練習(xí)②連貫動(dòng)作練習(xí)③踢腳靶練習(xí)學(xué)習(xí)攻防組合①側(cè)移步閃下劈橫踢反擊動(dòng)作要領(lǐng)：雙方閉合式站位，當(dāng)進(jìn)攻方起下劈腿時(shí)，防守方用側(cè)移步閃開，并當(dāng)對(duì)方下劈腿未落地時(shí)起橫踢反擊。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：注意安全，反應(yīng)迅速，進(jìn)攻意識(shí)明確。②上段格擋截下劈側(cè)踢反擊動(dòng)作要領(lǐng)：雙方閉合式站位，當(dāng)進(jìn)攻方起下劈腿時(shí)，防守方用上格擋擋住對(duì)方的落腿，并當(dāng)對(duì)方下劈腿未落地時(shí)起橫踢反擊。①教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；②教師講解、示范連貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各20次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；③兩人一組交換拿腳靶，每腿20次。隊(duì)形（如圖）：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳①a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；c、按教師安排進(jìn)行，每人練習(xí)5次，再交換練習(xí)。②a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；c、按教師安排進(jìn)行，每人練習(xí)5次，再交換練習(xí)。基本部分30分鐘學(xué)習(xí)重點(diǎn)：注意安全，反應(yīng)迅速，進(jìn)攻意識(shí)明確。介紹防守動(dòng)作上格擋動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，當(dāng)對(duì)方的上劈拳或劈腿自上而下?lián)粝蜃约旱念^頂時(shí)，自己的左（右）手臂屈肘自下而上橫向聯(lián)合架于頭頂之上，阻擋來拳或來腳的攻擊。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：手臂要用力，動(dòng)作幅度要小教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿8—10次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；結(jié)束部分5分鐘放松小結(jié)宣布下課，師生道別，歸還器材。跟著口令合拍放松，48拍。認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。道別時(shí)相互敬禮。教師：班級(jí)：課次：13時(shí)間： 年 月 日目標(biāo)通過學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。 通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神及集體榮譽(yù)感任務(wù) 通過對(duì)180度后撤步的復(fù)習(xí)，使學(xué)生更熟練的掌握此步法； 通過腿法前踢、橫踢和下劈腿的復(fù)習(xí)，對(duì)此三種腿法更加熟練； 通過對(duì)腿法后踢的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握后踢技術(shù)的基本要領(lǐng)；部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注 開始部分2分鐘集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)； 師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求；安排見習(xí)生。隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △問好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分8分鐘 集體慢跑 徒手操頭部運(yùn)動(dòng) 28拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 28拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 28拍 腰部運(yùn)動(dòng) 28拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 28拍弓步壓腿 48拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng) 28拍墊子上壓腿練習(xí) 48拍輔助練習(xí)正踢腿側(cè)踢腿轉(zhuǎn)腰練習(xí)里合外擺反應(yīng)練習(xí)：手摸腳，聽口令后跑出成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。每組練習(xí)2次，練習(xí)20米后返回。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分30分鐘復(fù)習(xí)步法180度后撤步復(fù)習(xí)腿法前踢、橫踢和下劈腿①原地動(dòng)作練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次②踢腳靶練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次學(xué)習(xí)腿法后踢動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，以前腿前掌為軸旋轉(zhuǎn)180度，轉(zhuǎn)身提膝，大小腿折疊，勾腳面，向后上方蹬踹，力達(dá)腳后跟，落腿轉(zhuǎn)身還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。教學(xué)重點(diǎn)：注意過程中的重心的掌握和蹬踹身體充分伸展、快速有力。①分解動(dòng)作練習(xí)②連貫動(dòng)作練習(xí)③踢腳靶練習(xí)聽教師口令進(jìn)行180度后撤步練習(xí)10次，教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。①教師喊口令學(xué)生練習(xí)，過程中教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。②兩人一組交換拿腳靶練習(xí)。隊(duì)形（如圖）：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求：一鼓作氣、堅(jiān)持到底。①教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；②教師講解、示范連貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各20次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；③兩人一組交換拿腳靶，每腿20次。隊(duì)形（如圖）：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳結(jié)束部分5分鐘 放松 小結(jié) 宣布下課，師生道別，歸還器材。跟著口令合拍放松，48拍。認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。道別時(shí)相互敬禮。教師：班級(jí)：課次：14時(shí)間： 年 月 日目標(biāo)通過學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。 通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神及集體榮譽(yù)感任務(wù)1 、通過對(duì)腿法后踢的復(fù)習(xí)，使學(xué)生掌握后踢技術(shù)的基本要領(lǐng)；2 、通過學(xué)習(xí)防守反擊，提高學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力；提高學(xué)生自我保護(hù)能力，培養(yǎng)學(xué)生自立能力。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注 開始部分2分鐘集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)； 師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求；安排見習(xí)生。隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △問好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分8分鐘 集體慢跑 徒手操頭部運(yùn)動(dòng) 28拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 28拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 28拍 腰部運(yùn)動(dòng) 28拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 28拍弓步壓腿 48拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng) 28拍墊子上壓腿練習(xí) 48拍輔助練習(xí)正踢腿側(cè)踢腿轉(zhuǎn)腰練習(xí)里合外擺反應(yīng)練習(xí)：手摸腳，聽口令后跑出成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。每組練習(xí)2次，練習(xí)20米后返回。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分30分鐘學(xué)習(xí)腿法后踢動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，以前腿前掌為軸旋轉(zhuǎn)180度，轉(zhuǎn)身提膝，大小腿折疊，勾腳面，向后上方蹬踹，力達(dá)腳后跟，落腿轉(zhuǎn)身還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。教學(xué)重點(diǎn)：注意過程中的重心的掌握和蹬踹身體充分伸展、快速有力。①分解動(dòng)作練習(xí)②連貫動(dòng)作練習(xí)③踢腳靶練習(xí)①教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；②教師講解、示范連貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各20次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；③兩人一組交換拿腳靶，每腿20次。隊(duì)形（如圖）：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳基本部分30分鐘復(fù)習(xí)防守動(dòng)作下格擋學(xué)習(xí)攻防組合①后踢反擊橫踢動(dòng)作要領(lǐng)：雙方開放式站位，當(dāng)進(jìn)攻方起橫踢進(jìn)攻時(shí)，防守方用后腿直接反擊。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：注意安全，反應(yīng)迅速，進(jìn)攻意識(shí)明確。②下段格擋截后踢側(cè)踢反擊動(dòng)作要領(lǐng)：雙方閉合式站位，當(dāng)進(jìn)攻方起后踢時(shí)，防守方用下段格擋截，同時(shí)起側(cè)踢反擊。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：注意安全，反應(yīng)迅