【正文】 ，雙腿夾緊，保持3秒。（4）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90176。（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬5cm以內(nèi)。④有一定的表現(xiàn)力。②動(dòng)作優(yōu)美，幅度大。俯臥支撐標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持30秒。連續(xù)踏跳步4次標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開度45176。以上。（3）頂橋標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離50cm以內(nèi)。項(xiàng)目水平年級性別等 級優(yōu) 秀良 好及 格藝術(shù)體操水平二（34年級）女生柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地5cm以內(nèi)（三項(xiàng)的平均值）。藝術(shù)體操（形體練習(xí)）：藝術(shù)體操是一項(xiàng)在音樂伴奏下，以徒手或手持輕器械進(jìn)行練習(xí)的、以自然性和韻律性為基礎(chǔ)的體育運(yùn)動(dòng)。要根據(jù)推進(jìn)“2+1項(xiàng)目”的需要，加強(qiáng)各校體育、藝術(shù)場館的建設(shè)和體育、藝術(shù)器材的配備，要在加大教育投入的同時(shí)，合理地配置體育、藝術(shù)教育資源，以滿足“2+1項(xiàng)目”對體育運(yùn)動(dòng)和藝術(shù)活動(dòng)條件的新的要求。要通過轉(zhuǎn)變觀念的教育和各種業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高廣大體育、藝術(shù)教師的教學(xué)能力，以滿足“2+1項(xiàng)目”對教師教學(xué)技能的較高要求。逐漸形成各具特色的體育、藝術(shù)活動(dòng)內(nèi)容體系，形成學(xué)校的體育、藝術(shù)項(xiàng)目傳統(tǒng)。要積極貫徹新的教育理念，積極推進(jìn)課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)驗(yàn)和相關(guān)的教學(xué)改革，要設(shè)立適當(dāng)?shù)捏w育、藝術(shù)選修項(xiàng)目，最大限度地提高學(xué)生參加體育鍛煉、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和藝術(shù)活動(dòng)的興趣，有效地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能、藝術(shù)技能水平。一、 實(shí)施“2+1項(xiàng)目”的基本原則（一）實(shí)施“2+1項(xiàng)目”要以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展為指導(dǎo)思想，要切實(shí)樹立終身體育的思想，根據(jù)健康發(fā)展的需要和學(xué)生的體育鍛煉的需求，系統(tǒng)地設(shè)計(jì)能切實(shí)提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能和鍛煉能力的內(nèi)容和方法體系。 “體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”技能標(biāo)準(zhǔn)（試行）體育類n 第一部分 “2+1”體育、藝術(shù)項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)說明 …………………1n 第二部分 “2＋1項(xiàng)目”體育技能標(biāo)準(zhǔn)　………………………3一、 體操類項(xiàng)目　………………………………………………3（一） 首選項(xiàng)目 ………………………………………………………3 藝術(shù)體操（形體練習(xí)）　…………………………………………3 健美操　……………………………………………………………7 舞蹈　……………………………………………………………13 技巧　……………………………………………………………16 輕器械體操（跳繩）　…………………………………………18（二） 任選項(xiàng)目　……………………………………………………19 雙杠　……………………………………………………………19 單杠　……………………………………………………………19 跳躍　……………………………………………………………20（三） 開放性項(xiàng)目　…………………………………………………20 健美操　…………………………………………………………20 藝術(shù)體操　………………………………………………………21二、 田徑類項(xiàng)目　………………………………………………22（一） 首選項(xiàng)目：耐久跑　…………………………………………22（二） 任選項(xiàng)目（100米、跳高、跳遠(yuǎn)、鉛球）：　……………23（三） 開放性項(xiàng)目（200米、400米、110米欄、400米欄、三級跳遠(yuǎn)、撐桿跳、標(biāo)槍、鐵餅、鏈球）　……………………………24三、 越野類項(xiàng)目　………………………………………………26（一） 首選項(xiàng)目：定向越野競賽　…………………………………26（二） 任選項(xiàng)目：定向小組、團(tuán)體接力賽　………………………27（三） 開放性項(xiàng)目（定向自行車、定向劃船，定向滑雪,水下定向賽和摩托車定向賽）：　………………………………………28四、 球類項(xiàng)目　…………………………………………………30 籃球　……………………………………………………………31 足球　……………………………………………………………32 排球　……………………………………………………………33 乒乓球　…………………………………………………………35 羽毛球　…………………………………………………………36 板羽球　…………………………………………………………36 毽球　……………………………………………………………38 網(wǎng)球　……………………………………………………………39 手球　……………………………………………………………39 壘球　…………………………………………………………40五、 民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目　………………………………………42（一） 首選項(xiàng)目：武術(shù)　……………………………………………42水平二、三（3—6）年級武術(shù)項(xiàng)目　……………………………42水平四（7—9）年級首選武術(shù)項(xiàng)目（青年拳、單練、健身拳、劍術(shù)、對練、短棍） …………………………………………………………45（二） 開放性項(xiàng)目（形意、八卦、太極、南拳，八極、通臂、劈掛、翻子、象形、查、花、炮、紅、華，少林拳等各式傳統(tǒng)拳術(shù)及刀、槍、劍、棍等傳統(tǒng)器械）………………………………47六、 游泳　………………………………………………………48“2+1項(xiàng)目”實(shí)施方案“2+1項(xiàng)目”是教育部為了落實(shí)《教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)德智體美全面發(fā)展的教育方針，推動(dòng)學(xué)校體育和美育的改革與發(fā)展，逐步推進(jìn)的的一項(xiàng)重要工程項(xiàng)目。其含義是通過學(xué)校的課內(nèi)外體育教育和藝術(shù)教育活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生都能較好地掌握兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和一項(xiàng)藝術(shù)技能。（二）實(shí)施“2+1項(xiàng)目”要以深化學(xué)校體育、藝術(shù)教育課程和教學(xué)改革為核心。（三）實(shí)施“2+1項(xiàng)目”要以建設(shè)有特色的體育、藝術(shù)教育課程為基礎(chǔ)。（四）實(shí)施“2+1項(xiàng)目”要以提高體育、藝術(shù)教育師資的業(yè)務(wù)水平和教學(xué)能力為先導(dǎo)。（五）實(shí)施“2+1項(xiàng)目”要以大力改善體育鍛煉和藝術(shù)活動(dòng)環(huán)境為必要條件。二、 “2＋1項(xiàng)目”體育技能標(biāo)準(zhǔn)一、 體操類(一) 、首選項(xiàng)目：藝術(shù)體操（形體練習(xí)）、健美操、舞蹈、技巧和輕器械體操（跳繩）。藝術(shù)體操動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)，通過練習(xí)能有效地提高練習(xí)者的柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、力量等身體素質(zhì)，提高練習(xí)者對美的理解和表現(xiàn)能力，有助于樹立正確的審美觀，提高藝術(shù)修養(yǎng)，并能有效促使練習(xí)者形成健美的形體、高雅的氣質(zhì)和端莊的儀表；藝術(shù)體操動(dòng)作活潑，具有濃郁的現(xiàn)代氣息，練習(xí)者在鍛煉中能夠陶冶情操、產(chǎn)生愉快的情緒，使心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)。（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手同肩寬。（4）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90176。雙腳起踵立標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保持4秒。以上，落地緩沖。配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、下肢的彈動(dòng)和原地移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。③動(dòng)作和音樂節(jié)奏吻合。柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地6cm—10cm之間（三項(xiàng)的平均值）。（3）頂橋標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離51cm—55cm之間。以上。連續(xù)踏跳步4次標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度45176。俯臥支撐標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持25秒。②動(dòng)作優(yōu)美，幅度大。④表現(xiàn)力不夠。（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬6cm—10cm之間。（4）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在70176。雙腳起踵立標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保持2秒。以上，落地緩沖不夠。配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、下肢的彈動(dòng)和原地移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作較協(xié)調(diào)、連貫。③動(dòng)作和音樂節(jié)奏有二個(gè)八拍不吻合。水平三（56年級）女生柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3—4年級）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3—4年級）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離50cm以內(nèi)，能獨(dú)立完成。以上，后腿的高度在90176。單腳起踵立（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，保持4秒。以上，落地緩沖。以上，保持2秒。配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動(dòng)和移動(dòng)移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3—4年級）柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3—4年級）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3—4年級）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離51cm—55cm之間，能獨(dú)立下，不能獨(dú)立起。以上，后腿的高度在90176。單腳起踵立（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，保持3秒。以上，落地緩沖不夠。以上，保持2秒。配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動(dòng)和移動(dòng)移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3—4年級）柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3—4年級）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3—4年級）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離56cm—60cm之間，借助外力能完成。以上，后腿的高度在70176。單腳起踵立（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，保持2秒。以上，落地緩沖不夠。以上，保持2秒。配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動(dòng)和移動(dòng)移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3—4年級）水平四（79年級）女生柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級）（4）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級）單腳轉(zhuǎn)體360176。直腿跨跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開度135176。搬腿平衡（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級）單手扶把搬腿平衡靠倒立標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩寬，頂肩，身體直，保持30秒。（左或右）標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)在270176。直腿跨跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度135176。搬腿平衡（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級）單手扶把搬腿平衡靠倒立標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩寬，頂肩，身體不夠直，保持25秒。（左或右）標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)在180176。直腿跨跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度100176。搬腿平衡（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—6年級）單手扶把搬腿平衡靠倒立標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩寬，頂肩，身體不夠直，保持20秒。健美操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用；健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，不僅能提高練習(xí)者的協(xié)調(diào)性和韻律感，而且也能提高練習(xí)者的審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)；長期的健美操練習(xí)不但可塑造優(yōu)美的形體，還可使練習(xí)者在鍛煉中得到一種精神享受，滿足練習(xí)者的心理需要；健美操練習(xí)形式多樣，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式。（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手同肩寬。以上。兩臂頭后屈；起坐時(shí)，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；仰臥時(shí)，雙肩胛骨著地。連續(xù)原地縱跳8次標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏、伸直，落地緩沖。②動(dòng)作有彈性和力度。④有一定的表現(xiàn)力。（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬5cm以內(nèi)。以上。兩臂頭后屈；起坐時(shí)，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；仰臥時(shí)，雙肩胛骨著地。連續(xù)原地縱跳8次標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，落地緩沖不夠。②動(dòng)作有彈性和力度。④表現(xiàn)力不夠。（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬6cm—10cm之間。以上。兩臂頭后屈；起坐時(shí)，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；仰臥時(shí)，雙肩胛骨著地。連續(xù)原地縱跳8次標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，落地緩沖不夠。②動(dòng)作有一定的彈性和力度。④表現(xiàn)力不夠。以上，后腿的高度在90176。仰臥起坐12個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3—4年級）俯臥撐6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3—4年級）團(tuán)身跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏，兩腿抬起高度90176。單腳轉(zhuǎn)體360176。搬腿平衡