【正文】 固定，腹肌收縮，腰部著地；仰臥時，雙肩胛骨著地。以上。（2）轉(zhuǎn)肩標準：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬5cm以內(nèi)。④有一定的表現(xiàn)力。②動作有彈性和力度。4．連續(xù)原地縱跳8次標準：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏、伸直，落地緩沖。兩臂頭后屈；起坐時，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；仰臥時，雙肩胛骨著地。以上。（2）轉(zhuǎn)肩標準：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手同肩寬。健美操是有氧運動的一種，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用；健美操動作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，不僅能提高練習(xí)者的協(xié)調(diào)性和韻律感，而且也能提高練習(xí)者的審美意識和藝術(shù)修養(yǎng)；長期的健美操練習(xí)不但可塑造優(yōu)美的形體，還可使練習(xí)者在鍛煉中得到一種精神享受，滿足練習(xí)者的心理需要；健美操練習(xí)形式多樣，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式。4．搬腿平衡（左、右）標準：同水平三（5—6年級）單手扶把搬腿平衡5．靠倒立標準：兩臂同肩寬，頂肩，身體不夠直，保持20秒。直腿跨跳標準：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度100176。（左或右）標準：上體不夠直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)在180176。4．搬腿平衡（左、右）標準：同水平三（5—6年級）單手扶把搬腿平衡5．靠倒立標準：兩臂同肩寬，頂肩，身體不夠直，保持25秒。直腿跨跳標準：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度135176。（左或右）標準：上體不夠直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)在270176。4．搬腿平衡（左、右）標準：同水平三（5—6年級）單手扶把搬腿平衡5．靠倒立標準：兩臂同肩寬，頂肩，身體直，保持30秒。直腿跨跳標準：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開度135176。6．配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動和移動移重心等動作）標準：同水平二（3—4年級）藝術(shù)體操藝術(shù)體操水平四（79年級）水平四（79年級）女生女生1．柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平三（5—6年級）（2）轉(zhuǎn)肩標準：同水平三（5—6年級）（3）下橋標準：同水平三（5—6年級）（4）踢腿（前、側(cè)、后）標準：同水平三（5—6年級）2．單腳轉(zhuǎn)體360176。以上，保持2秒。以上，落地緩沖不夠。2．單腳起踵立（左、右）標準：上體正直，起踵高，保持2秒。以上，后腿的高度在70176。6．配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動和移動移重心等動作）標準：同水平二（3—4年級）1．柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平二（3—4年級）（2）轉(zhuǎn)肩標準：同水平二（3—4年級）（3）下橋標準：站立開始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離56cm—60cm之間，借助外力能完成。以上，保持2秒。以上，落地緩沖不夠。2．單腳起踵立（左、右）標準：上體正直，起踵高，保持3秒。以上，后腿的高度在90176。6．配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動和移動移重心等動作）標準：同水平二（3—4年級）1．柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平二（3—4年級）（2）轉(zhuǎn)肩標準：同水平二（3—4年級）（3）下橋標準：站立開始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離51cm—55cm之間，能獨立下，不能獨立起。以上，保持2秒。以上，落地緩沖。2．單腳起踵立（左、右）標準：上體正直，起踵高，保持4秒。以上，后腿的高度在90176。藝術(shù)體操藝術(shù)體操水平三（56年級）水平三（56年級）女生女生1．柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平二（3—4年級）（2）轉(zhuǎn)肩標準：同水平二（3—4年級）（3）下橋標準：站立開始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離50cm以內(nèi)，能獨立完成。③動作和音樂節(jié)奏有二個八拍不吻合。5．配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、下肢的彈動和原地移重心等動作）標準：①動作較協(xié)調(diào)、連貫。以上，落地緩沖不夠。2．雙腳起踵立標準：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保持2秒。（4）踢腿（前、側(cè)、后）標準：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在70176。（2）轉(zhuǎn)肩標準：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬6cm—10cm之間。④表現(xiàn)力不夠。②動作優(yōu)美，幅度大。4．俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持25秒。3．連續(xù)踏跳步4次標準：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度45176。以上。（3）頂橋標準：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離51cm—55cm之間。1．柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：姿態(tài)準確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地6cm—10cm之間（三項的平均值）。③動作和音樂節(jié)奏吻合。5．配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、下肢的彈動和原地移重心等動作）標準：標準：①動作協(xié)調(diào)、連貫。以上，落地緩沖。2．雙腳起踵立標準：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保持4秒。（4）踢腿（前、側(cè)、后）標準：上體正直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90176。（2）轉(zhuǎn)肩標準：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手同肩寬。藝術(shù)體操動作自然、協(xié)調(diào)，通過練習(xí)能有效地提高練習(xí)者的柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、力量等身體素質(zhì)，提高練習(xí)者對美的理解和表現(xiàn)能力，有助于樹立正確的審美觀，提高藝術(shù)修養(yǎng)，并能有效促使練習(xí)者形成健美的形體、高雅的氣質(zhì)和端莊的儀表；藝術(shù)體操動作活潑，具有濃郁的現(xiàn)代氣息，練習(xí)者在鍛煉中能夠陶冶情操、產(chǎn)生愉快的情緒，使心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)。（八）凡本標準中沒有列入的項目，可由學(xué)校根據(jù)本地本校實際情況，參考相似或相關(guān)項目的技能標準，加以考評認定。美術(shù)類還應(yīng)按標準規(guī)定數(shù)量的作品進行認定。（六）本標準的認定工作，不分年級、時間、項目，可由學(xué)生申請后安排認定，鼓勵學(xué)生選擇每個項目。（四）為使更多的學(xué)生參與“2+1項目”達標活動，應(yīng)鼓勵學(xué)生通過體育藝術(shù)課程的學(xué)習(xí)，參加課外文體活動、社會文體活動及家庭教育等多種方式，獲得項目認定。（二）本標準采取學(xué)校認定的辦法，技能標準力求簡明易行，體現(xiàn)激勵機制，鼓勵學(xué)生積極參與，努力達標。要根據(jù)推進“2+1項目”的需要，加強各校體育、藝術(shù)場館的建設(shè)和體育、藝術(shù)器材的配備，要在加大教育投入的同時，合理地配置體育、藝術(shù)教育資源，以滿足“2+1項目”對體育運動和藝術(shù)活動條件的新的要求。要通過轉(zhuǎn)變觀念的教育和各種業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高廣大體育、藝術(shù)教師的教學(xué)能力，以滿足“2+1項目”對教師教學(xué)技能的較高要求。逐漸形成各具特色的體育、藝術(shù)活動內(nèi)容體系，形成學(xué)校的體育、藝術(shù)項目傳統(tǒng)。要積極貫徹新的教育理念，積極推進課程標準的實驗和相關(guān)的教學(xué)改革，要設(shè)立適當?shù)捏w育、藝術(shù)選修項目，最大限度地提高學(xué)生參加體育鍛煉、運動訓(xùn)練和藝術(shù)活動的興趣，有效地提高學(xué)生的運動技能、藝術(shù)技能水平。一、“2+1項目”的實施原則（一）實施“2+1項目”要以促進學(xué)生的全面發(fā)展為指導(dǎo)思想，要切實樹立終身體育的思想，根據(jù)健康發(fā)展的需要和學(xué)生的體育鍛煉的需求，系統(tǒng)地設(shè)計能切實提高學(xué)生運動技能和鍛煉能力的內(nèi)容和方法體系?！绑w育、藝術(shù)2＋1項目”實施方案（試行）“2+1項目”是教育部為了落實《教育振興行動計劃》，落實德智體美全面發(fā)展的教育方針，推動學(xué)校體育和美育的改革與發(fā)展，逐步推進的的一項重要工程項目。其含義是通過學(xué)校的課內(nèi)外體育教育和藝術(shù)教育活動，讓每個學(xué)生都能較好地掌握兩項運動技能和一項藝術(shù)技能。（二）實施“2+1項目”要以深化學(xué)校體育、藝術(shù)教育課程和教學(xué)改革為核心。（三）實施“2+1項目”要以建設(shè)有特色的體育、藝術(shù)教育課程為基礎(chǔ)。（四）實施“2+1項目”要以提高體育、藝術(shù)教育師資的業(yè)務(wù)水平和教學(xué)能力為先導(dǎo)。（五）實施“2+1項目”要以大力改善體育鍛煉和藝術(shù)活動環(huán)境為必要條件。二、“2+1項目”的實施辦法（一）“2+1項目”體育與藝術(shù)技能標準（以下簡稱“標準”），是作為全國性的實驗標準，首先在15個課外文體示范區(qū)實驗，也歡迎實驗區(qū)之外的地區(qū)或?qū)W校參與實驗，今后全國推廣實施還需要在實驗中不斷調(diào)整修訂。（三）本標準的認定，應(yīng)由校長、班主任負責(zé)，充分發(fā)揮體育與藝術(shù)教師業(yè)務(wù)能力與專長，全面科學(xué)地進行認定工作。（五）本標準雖然以技能為主，但認定中應(yīng)參考學(xué)生的興趣、態(tài)度、知識的修養(yǎng)等全面表現(xiàn)，以促進學(xué)生對項目的關(guān)注，并終身受益。（七）認定應(yīng)采取本人現(xiàn)場表演、創(chuàng)作和測試等方法進行。學(xué)生獲得項目認定后，可由學(xué)校在成績冊中，設(shè)2+1項目認定專欄加以評定。三、“2＋1項目”體育技能標準（一）體操類1．首選項目：藝術(shù)體操（形體練習(xí)）、健美操、舞蹈、技巧和輕器械體操（跳繩）【藝術(shù)體操（形體練習(xí)）】藝術(shù)體操是一項在音樂伴奏下，以徒手或手持輕器械進行練習(xí)的、以自然性和韻律性為基礎(chǔ)的體育運動。項目水平年級性別等 級優(yōu) 秀良 好及 格藝術(shù)體操藝術(shù)體操水平二（34年級）水平二（34年級）女生女生1．柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：姿態(tài)準確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地5cm以內(nèi)（三項的平均值）。（3）頂橋標準：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離50cm以內(nèi)。以上。3．連續(xù)踏跳步4次標準：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開度45176。4．俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持30秒。②動作優(yōu)美，幅度大。④有一定的表現(xiàn)力。（2）轉(zhuǎn)肩標準：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬5cm以內(nèi)。（4）踢腿（前、側(cè)、后）標準：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90176。2．雙腳起踵立標準：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保持3秒。以上，落地緩沖不夠。5．配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、下肢的彈動和原地移重心等動作）標準：①動作協(xié)調(diào)、連貫。③動作和音樂節(jié)奏有一個八拍不吻合。1．柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：姿態(tài)準確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地11cm—15cm之間（三項的平均值）。（3）頂橋標準：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離56cm—60cm之間。以上。3．連續(xù)踏跳步4次標準：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度30176。4．俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持20秒。②動作不夠優(yōu)美，幅度較小。④表現(xiàn)力不夠。（4）踢腿（前、側(cè)、后）標準：上體正直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在135176。以上。3．連續(xù)3次直腿跨跳標準：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開度90176。4．單手扶把搬腿平衡（左、右）標準：上體正直，兩腿伸直，腿的高度135176。5．斜面俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持30秒。（4）踢腿（前、側(cè)、后）標準：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在115176。以上。3．連續(xù)3次直腿跨跳標準：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度90176。4．單手扶把搬腿平衡（左、右）標準：上體稍含胸，腿稍屈，腿的高度115176。5．斜面俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，稍塌腰，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持25秒。（4）踢腿（前、側(cè)、后）標準：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在95176。以上