【正文】 合跳的動(dòng)作描述就是由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。 對(duì)2 發(fā)展柔韌素質(zhì)練習(xí)的基本方法包括拉里拉伸法和靜力拉伸法兩種方法。 對(duì)2 發(fā)展健美操運(yùn)動(dòng)員最大力量有兩個(gè)途徑，一是依靠肌肉協(xié)調(diào)能力改善和提高，二是通過(guò)增大肌肉體積來(lái)實(shí)現(xiàn)。 對(duì)1 地沖擊力動(dòng)作主要有踏步類(lèi)、點(diǎn)地類(lèi)、邁步類(lèi)和抬腿類(lèi)4種類(lèi)型。 錯(cuò)1 健美操編排的難度、新穎度、技巧展現(xiàn)和動(dòng)作的健、力、美，是評(píng)價(jià)健美操運(yùn)動(dòng)員水平高低的重要標(biāo)準(zhǔn)。 對(duì)1 健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)的規(guī)定動(dòng)作是入門(mén)課程，是以學(xué)習(xí)和掌握健美操最基本的簡(jiǎn)單原地步伐動(dòng)作為主。 錯(cuò)1 健美操是把音樂(lè)、舞蹈和身體鍛煉融為一體，是即健身又健心的新型體育活動(dòng)。 錯(cuò)1 水中健美操充分利用了水的阻力和浮力，鍛煉人的身體和塑造美的形體。 對(duì) 健身健美操是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也稱(chēng)無(wú)氧健美操。 錯(cuò) 健美操鍛煉負(fù)荷是指人體在進(jìn)行健美操鍛煉中所承受的生理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及生理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的總稱(chēng)。 對(duì) 觀賞健身健美操主要從編排和完成兩方面去審視和評(píng)價(jià)。 錯(cuò) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)共有五個(gè)級(jí)別。判斷題： 健美操和健身見(jiàn)面是屬于同一門(mén)性質(zhì)的課程。 錯(cuò) 競(jìng)技健美操比賽中，場(chǎng)地的標(biāo)記帶為6厘米，是場(chǎng)地的一部分。 錯(cuò) 健美操鍛煉必須持之以恒，才能收到理想的效果。 對(duì) 世界健美錦標(biāo)賽每三年舉辦一次。 對(duì) 雖然健美的鍛煉內(nèi)容形式豐富多彩，但每一種大眾有氧操練習(xí)均配有以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：熱身伸展、基本有氧操、墊上運(yùn)動(dòng)、放松整理。 錯(cuò) 瑜伽是美國(guó)的一種傳統(tǒng)健身法，它指的是精神與肉體相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。 對(duì)1 在健美操鍛煉前，先進(jìn)行一些專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)，再進(jìn)行健美操技術(shù)練習(xí)。對(duì)1 在競(jìng)技健美操比賽中，要求女運(yùn)動(dòng)員不允許穿兩件套服裝，頭發(fā)必須固定的頭上，可以化淡妝。 錯(cuò)1 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)是國(guó)家體育總局于2000年9月頒布的。 對(duì)1 低沖擊力步伐動(dòng)作是指在做動(dòng)作是一腳著地，另一腳離地的動(dòng)作。 對(duì) 練習(xí)健美操后進(jìn)行整理活動(dòng)，主要是使身體由緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)逐步過(guò)渡到安靜狀態(tài)，加速各功能的恢復(fù)，以消除疲勞。 對(duì)2 力量素質(zhì)是指人體在工作時(shí)克服阻力的能力。 對(duì)2 柔韌練習(xí)本身就是由不適應(yīng)到適應(yīng)逐步提高的過(guò)程，停止訓(xùn)練柔韌效果就會(huì)消退。 對(duì)2 公布類(lèi)動(dòng)作屬于高沖擊力動(dòng)作。 錯(cuò)2 高沖擊力動(dòng)作是指雙腳離開(kāi)地面的動(dòng)作。 錯(cuò) 健身健美操最佳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)是人體運(yùn)動(dòng)最高心率的85%。 對(duì)3 參加國(guó)際提煉競(jìng)技健美操比賽運(yùn)動(dòng)員的年齡，必須是參賽當(dāng)年為18周歲的運(yùn)動(dòng)員。 錯(cuò)3 常用的健美操手型有掌型、拳型、和五指張開(kāi)性。 對(duì)3 健美操?gòu)?qiáng)調(diào)動(dòng)作的力度和幅度，長(zhǎng)期鍛煉能提高人的力量和柔軟素質(zhì)。 錯(cuò)3 弓步類(lèi)動(dòng)作包括靜力性的弓步和動(dòng)力性的弓步。 對(duì) 1995年年底我國(guó)首次派隊(duì)參加了第一屆世界健美操錦標(biāo)賽。 對(duì)4 健美操運(yùn)動(dòng)不可能達(dá)到醫(yī)療保健的作用。 對(duì)4 健美操動(dòng)作就是以走、跑、跳三種形式貫穿始終。 錯(cuò)4 競(jìng)技健美操對(duì)人的相貌、技術(shù)能力和藝術(shù)表現(xiàn)力有較高的要求。 對(duì)4 健美操術(shù)語(yǔ)即描述健美操動(dòng)作的專(zhuān)門(mén)用語(yǔ)。 對(duì)50、 健美操屬于健美體育范疇，具有高度的藝術(shù)性。 錯(cuò)5 身體姿態(tài)的訓(xùn)練一般包括兩個(gè)部分：一時(shí)健美操基本動(dòng)作的身體姿態(tài)訓(xùn)練。 對(duì)5 競(jìng)技健美操參賽的運(yùn)動(dòng)員必須著純白色健美操鞋和襪。 錯(cuò)5 競(jìng)技健美操的比賽項(xiàng)目有：男子單人操、女子單人操、3人操、6人操。 對(duì)5 根據(jù)我國(guó)的健康狀況和飲食情況，大眾健美操鍛煉的時(shí)間一般控制在6090分鐘之間。 對(duì)5 健美操基本步伐根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)地面的沖擊力大小分為無(wú)沖擊力步伐、地沖擊力步伐、和共沖擊力步伐三大類(lèi)。 對(duì)6 柔韌素質(zhì)是人體各肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等組織的伸展活動(dòng)能力和彈性的總稱(chēng)。對(duì)6 進(jìn)行柔韌練習(xí)時(shí)，一般當(dāng)外界溫度在18度時(shí)，訓(xùn)練效果最佳。 錯(cuò)6 健身性健美操按練習(xí)形式可分徒手健美操、輕器械健美操和特殊場(chǎng)地健美操三大類(lèi)。 錯(cuò)6 健美操的音樂(lè)強(qiáng)勁，動(dòng)作奔放可以使人的心靈和性情得到陶冶和改善。 對(duì)6 健美操的組合和套路是以健美操基本步伐為基本元素進(jìn)行編排的。其技術(shù)要點(diǎn)是在下落時(shí)，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有彈性地緩沖。 對(duì)7 一字步就是一腳向前一步，另一腳并于前腳，然后依次還原。對(duì)7 健美操鍛煉目標(biāo)確立后，應(yīng)針對(duì)個(gè)人的基本情況選擇適宜的健美操鍛煉內(nèi)容。 錯(cuò)7 健美操鍛煉中突然頭暈、惡心、胸悶等，則表示運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或健康狀況不良。 對(duì)7 健康活力操——黃金級(jí)屬于入門(mén)級(jí)。 錯(cuò)80、 競(jìng)技健美操的音樂(lè)速度一般為每十秒26拍以上。 錯(cuò)8 現(xiàn)代音樂(lè)給健美操運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了活力，也是深受人們喜愛(ài)的重要因素之一。 對(duì)8 1992年2月，中國(guó)大學(xué)生體協(xié)健美操藝術(shù)體操分會(huì)成立。 對(duì)8 1986年，在上海舉辦了首屆“全國(guó)女子健美操邀請(qǐng)賽”。 對(duì)8 開(kāi)合跳屬于高沖擊力動(dòng)作。 錯(cuò)90、 健美操基本步伐是構(gòu)成健美操基本動(dòng)作與組合的基礎(chǔ)。 錯(cuò)9 經(jīng)常練習(xí)健美操，對(duì)提高人的協(xié)調(diào)性和靈敏性有特別明顯的促進(jìn)作用。 對(duì)9 健美操不僅具備無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，還兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作