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健美操-展示頁

2024-11-15 12:33本頁面
  

【正文】 操世界錦標(biāo)賽、世界杯賽、世界冠軍賽、世界巡回賽。1983年美國舉行了首屆健美操比賽,1984年首屆遠(yuǎn)東區(qū)健美操大賽在日本舉行。是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng),集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。比賽按性質(zhì)分錦標(biāo)賽和冠軍賽兩類。目前國際上舉辦的活動(dòng)有:健美操世界錦標(biāo)賽、世界杯賽、世界冠軍賽、世界巡回賽。1983年美國舉行了首屆健美操比賽,1984年首屆遠(yuǎn)東區(qū)健美操大賽在日本舉行。1987年中國舉辦了首屆“長城杯”中國健美健美操電視邀請賽。方達(dá)健美術(shù)》引起了世界的轟動(dòng),這對健美操運(yùn)動(dòng)在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。80年代初,美國健身、影視明星 簡&8226。AEROBICS原來只強(qiáng)調(diào)「有氧運(yùn)動(dòng)」的重要性,并且以訓(xùn)練心肺能為主要目的。健美操的起源和發(fā)展 “健美操”源于英文原名“Aerobics”,意為“有氧運(yùn)動(dòng)”、“有氧健美操”。有氧健身操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢: 隨著我國經(jīng)濟(jì)的持續(xù)發(fā)展,人民生活水平的不斷提高,健康己成為人們追求高質(zhì)量生活的最關(guān)心的問題,尤其是在我國全民健身計(jì)劃實(shí)施以來,越來越多的人參與到了體育活動(dòng)中來,健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。)。),放松伸展(539。),力量或墊上(1039?;静糠?1539。有氧操課程結(jié)構(gòu):準(zhǔn)備活動(dòng)(539。每次鍛煉要求保持在12分鐘以上、并且是連續(xù)不斷的健身操運(yùn)動(dòng),鍛煉者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。根據(jù)鍛煉部位分為:頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。根據(jù)鍛煉目的分為:康復(fù)健身操、保健健身操、健美健身操。健身健美操根據(jù)不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同,還可有不同的分類。我國最早在于1987年5月北京舉辦了首屆“長城杯”健美操邀請賽,受到了極大的歡迎。健美操可分為“競技健美操”和“健身健美操”。方達(dá)健美術(shù)》引起了世界的轟動(dòng),這對健美操運(yùn)動(dòng)在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。80年代初,美國健身、影視明星 簡第一篇:健美操健美操健美操運(yùn)動(dòng)源于20世紀(jì)70年代末。英文原名“Aerobics”,意為“有氧運(yùn)動(dòng)”、“健身健美操”。方達(dá) 根據(jù)自己的健身經(jīng)驗(yàn)和體會(huì),1981年編寫出版了《 簡健美操運(yùn)動(dòng)于80年代初傳入我國。競技健美操觀賞性好、有一定難度,它對健美操運(yùn)動(dòng)有很大的推廣作用,但它不太適合大眾的健身。健身健美操有許多風(fēng)格:一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。根據(jù)鍛煉年齡分為:兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。根據(jù)徒手與否分為:徒手健身操、持輕器械健身操。?? 1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。有氧健身操的特點(diǎn):鍛煉者每周參加一般3次左右的鍛煉。有氧運(yùn)動(dòng)心率:(心率=220年齡)*(60%85%),無氧運(yùn)動(dòng)心率:(心率=220年齡)*85%以上。10)39。3039。1539。1039。有氧健身操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn): 有氧健身操有氧運(yùn)動(dòng)的一種,它的特點(diǎn)是活動(dòng)時(shí)間長、強(qiáng)度適中、能有效控制體重、能有效提高練習(xí)者各種身體素質(zhì),健美操運(yùn)動(dòng)對場地要求不高、四季都能開展,對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進(jìn)作用。健美操做為一項(xiàng)很有特色的運(yùn)動(dòng),在我國全民健身活動(dòng)中占有非常重要的地位,是近年來非常流行的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)(AEROBICS)最早由美國人 Kenneth Cooper博士于20世紀(jì)60年代開始于美國推廣。最早以有氧跑步健身為主, 隨著有氧運(yùn)動(dòng)的發(fā)展到20世紀(jì)70年代末,健美操運(yùn)動(dòng)逐漸受到大眾的歡迎。方達(dá) 根據(jù)自己的健身經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)大力推廣有氧健美操的運(yùn)動(dòng),1981年,她編寫出版了《 簡&8226。健美操運(yùn)動(dòng)于80年代初傳入我國。健美操起源于19
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