freepeople性欧美熟妇, 色戒完整版无删减158分钟hd, 无码精品国产vα在线观看DVD, 丰满少妇伦精品无码专区在线观看,艾栗栗与纹身男宾馆3p50分钟,国产AV片在线观看,黑人与美女高潮,18岁女RAPPERDISSSUBS,国产手机在机看影片

正文內容

肌肉力量和耐力及其改善-展示頁

2025-06-04 18:12本頁面
  

【正文】 量的重要性 ?肌肉力量是人體活動的動力 ?肌肉力量與正常生活息息相關 ?肌肉力量是各項身體素質的基礎 4 ?研究表明 , 人在 25歲以后如果不進行規(guī)律的力量訓練 , 每年肌肉的重量將可能 減少約 , 而往往同時增加的脂肪卻反而使體重有所增加 。 5 肌肉力量的分類 ?絕對力量 ?爆發(fā)力 ?力量耐力 6 影響肌肉力量的因素 ? 運動單位被激活的數(shù)量。 ? 肌肉的體積。 ? 肌肉收縮的速度。 9 10 按照肌肉收縮類型分: ?向心收縮 ?離心收縮 DOMS 11 肌肉力量的評價 ?測力計測量法 ?1RM測量法 ?等速測量法 12 肌肉耐力的評價 ?仰臥起坐 ?俯臥撐 13 肌肉對抗阻訓練的一般適應 ?肌肉力量增加 ?肌肉體積增大 ?骨密度增加 ?肌肉酸痛 ?肌肉疲勞 14 發(fā)展肌肉力量和耐力的運動處方 ?隨著年齡的增長,人體的多種生理機能逐漸減退,如肌肉力量、耐力以及骨密度等。 15 發(fā)展肌肉力量和耐力的運動處方 ?增強肌肉力量和耐力的理論基礎 ?負重訓練法 ?安全合理地進行負重力量訓練 16 增強肌肉力量和耐力的理論基礎 ?訓練原則 ?骨骼肌對運動訓練的適應 17 訓練原則 ?超負荷原則 ?特殊性原則 ?漸進性原則 返回 18 骨骼肌對運動訓練的適應 ?機體各器官系統(tǒng)受到外來刺激時會產(chǎn)生“變化”,在反復施加負荷的條件下則出現(xiàn)“適應”,具體表現(xiàn)為運動器官系統(tǒng)在形態(tài)機能方面的改變。 19 骨骼肌對力量
點擊復制文檔內容
法律信息相關推薦
文庫吧 www.dybbs8.com
備案圖鄂ICP備17016276號-1