初中體育課——立定跳遠(yuǎn)教案-展示頁
2025-05-21 00:11本頁面
【正文】 幫助，增進(jìn)友誼。初三年級體育課教案年級初三人數(shù)49日期教師葉偉班級 班場地器材田徑場粉筆周次課次第一次教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)腿部力量鍛煉重點立定跳遠(yuǎn)中下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合難點起跳時，膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力的能力教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)結(jié)構(gòu)和一些基本的鍛煉方法。技能目標(biāo): 學(xué)生在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)時，能體會并掌握預(yù)擺、起跳、騰空、落地緩沖的正確技術(shù)要領(lǐng)。課的部分教學(xué)內(nèi)容運動負(fù)荷教與學(xué)的活動組織與要求次數(shù)時間開始部分課堂常規(guī)：，檢查并報告出勤人數(shù)，做好考勤登記，提出本課教學(xué)目標(biāo)與要求。學(xué)生：體育委員協(xié)助快速整隊集合。⑤⑥左手上舉右手下舉振臂，⑦⑧同⑤⑥，方向相反。預(yù)備姿勢：直立第一個8拍：①左腳開立，兩手側(cè)平舉 ②身體向左傾，右手上舉，左手叉于腰間 ③同② ④同① ⑤—⑧同①—④方向相反第二、三、四個8拍同第一個8拍 預(yù)備姿勢：直立第一個8拍：①兩腳開立與肩同寬，兩臂側(cè)平舉 ②彎腰腹背，左手摸右腳腳背，右手至于身后 ③同②方向相反 ④同① ⑤—⑧同①—④第二、三、四個8拍同第一個8拍 預(yù)備姿勢：弓步第 二個8拍：左腿在前，右腿在后伸直第三、四個8拍：右腿在前，左腿在后伸直預(yù)備姿勢：半蹲，兩手放在膝部第 二個8拍：雙手放在膝關(guān)節(jié)上，膝關(guān)節(jié)為中心做逆時針方向轉(zhuǎn)動第三、四個8拍：動作相同，做順時針方向轉(zhuǎn)動預(yù)備姿勢：直立（同時活動腕關(guān)節(jié)）第一、二個8拍：左腳腳尖側(cè)點地逆時針方向旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，第三、四個8拍：交換右腳，右踝關(guān)節(jié)做順時針旋轉(zhuǎn)各4*8拍10~15分鐘教法：成一列縱隊繞場慢跑，體育委員帶隊，位于隊首，帶領(lǐng)隊伍慢跑行
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