因人養(yǎng)生ppt課件(2)-展示頁
2025-05-15 22:03本頁面
【正文】 、學習與生活 。 ? 三、謹慎起居 ? 婦女懷孕以后，易為外邪乘襲致病。 ? 孕婦當 忌食 辣椒、胡椒等 刺激性食物 、螃蟹等 易過敏食物 ， 宜戒煙酒，勿飲濃茶 。食用這些食品，可以生肌壯骨、益髓補腦，有助于胎兒發(fā)育。稻谷、豆類及肉魚蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)。孕婦可 選擇適合自己口味的食品及略帶酸味的開胃之品，以新鮮蔬菜瓜果為佳，忌食腥辣刺激之品，以免加重惡阻 。孕婦的飲食當以新鮮清淡、富有營養(yǎng)、易于消化、饑飽適中力原則，在不同階段有不同要求。這使胎兒能對外界豐富的信息刺激及其孕婦的生理、心理變化做出敏銳的感覺，觸覺、聽覺尤其敏感，這正是胎教的生理學依據(jù)。 該法可激發(fā)胎兒運動的積極性，使站立行走早于未受過訓練的嬰兒 。 ? 2 撫摩動作訓練 孕婦躺在床上，雙手放在腹部，用手指輕輕地壓撫胎兒，胎兒便出現(xiàn)蠕動。此外， 母親與別人的談笑聲也是促進胎兒聽覺和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的良好信息。 ? 1 聽覺訓練 妊娠中期，胎兒中耳發(fā)育完成，此時應當從訓練胎兒的聽覺入手。 在孕期，母親的情緒過度緊張，會使腎上腺皮質(zhì)激素分泌過多，引起胎兒發(fā)育畸形。 ? 現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，胎兒生長發(fā)育需要的營養(yǎng)和氧氣，是母親血液通過胎盤供給的，母親 情緒變化會影響激素分泌和血液的化學成分 。如此，可使孕婦氣血和順，胎元調(diào)固，有利于胎兒的生長發(fā)育。 ? （二）怡情養(yǎng)性 ? 《 葉氏竹林女科 》 認為， “ 寧靜即是胎教 ” 。婦人妊娠病諸候上 》 ）。 要胸懷開闊，樂觀豁達，無私心雜念，不患得患失。嚴格地講，胎教不同于養(yǎng)胎護胎，而以養(yǎng)神益智為務，這里是講狹義胎教。 ? 一、胎教 ? 胎教有廣義和狹義之分。即古人所講的養(yǎng)胎、護胎的全部內(nèi)容。這就要求我們在養(yǎng)生的過程中，應當以辨證思想為指導，因人施養(yǎng)，才能有益于機體的身心健康，達到益壽延年的目的。 ? 為什么必須要因人施養(yǎng)？ ? 人類本身存在著較大的個體差異，這種差異不僅表現(xiàn)于不同的種族，而且存在于個體之間。第十五章 因人養(yǎng)生 內(nèi)容提要：主要講授各個年齡階段有關衛(wèi)生保健、健康長壽的養(yǎng)生要訣。 ? 概念： 因人養(yǎng)生 就是根據(jù)養(yǎng)生者的年齡、性別、體質(zhì)、職業(yè)、生活習慣等不同特點，有針對性地選擇相應的養(yǎng)生保健方法。不同的個體可有不同的心理和生理，對疾病的易感性也不相同。 第一節(jié) 胎孕保健 ? 胎孕保健是指從受孕至分娩這段時間，為促進胎兒智力和體質(zhì)的良好發(fā)育所采取的一系列有利于孕婦和胎兒身心健康的保健措施。 ? 明代醫(yī)家萬全于 《 婦女秘科 》 中說： “ 婦女受胎之后最宜調(diào)飲食，淡滋味，避寒暑，常得清純和平之氣，以養(yǎng)其胎，則胎元完固，生子無疾 ” 。廣義胎教是指胎孕保健的全部內(nèi)容；狹義胎教是指孕婦在胎、孕、產(chǎn)全過程中，加強精神品德的修養(yǎng)，怡情養(yǎng)性，為孕婦創(chuàng)造一個舒適愉快的環(huán)境與心境，給胎兒以良好的影響，促進胎兒的智力發(fā)育。 ? 胎教基本要求 ? （ 一）端心正坐 ? 孕婦要加強思想品德的修養(yǎng)，培養(yǎng)高尚的情操和美好的心靈。生活上知足，待人寬厚，助人為樂，處事無妒忌之心，言行舉止端莊大方， 做到 “ 坐無邪席，立無偏倚，行無邪徑，目無邪機，口無邪言 ” （ 《 諸病源候論 如此，胎兒稟氣純正，有助于良好氣質(zhì)與性格特征的形成。要求孕婦遇事冷靜，做到 “ 無悲哀思慮驚動 ” （徐之才 《 逐月養(yǎng)胎法 》 ），不為七情所傷，始終保持穩(wěn)定樂觀的情緒。 孕婦可適當?shù)貐⒓游捏w活動，培養(yǎng)多方面的興趣和愛好，以豐富自己的生活，通過琴棋書畫、誦讀詩歌及旅游等途徑陶冶情性。積極的情緒會使血液中增加有利于胎兒健康發(fā)育的化學物質(zhì)，而消極的情緒則會使血液中增加有害于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和其他組織的物質(zhì)。 ? （四）及時的胎兒訓練 ? 孕婦應在胎兒感覺系統(tǒng)機能發(fā)展的最佳期，及時對胎兒進行有計劃、有步驟的感覺功能與動作訓練，以促進各種感官與腦的信息渠道形成穩(wěn)定的聯(lián)系，有助于出生嬰兒智力與行為的發(fā)展。孕婦可以 從第 13周開始，堅持有計劃地對胎兒說話、誦讀詩歌，為其高歌或放錄音磁帶 ，讓胎兒聽悠揚動聽的樂曲或歌曲，可以喚起孩于的注意力。 研究發(fā)現(xiàn)，孕婦多聽輕快悅耳的音樂，胎兒躁動減少，生長發(fā)育良好；如果孕婦經(jīng)常聽嘈雜震耳的搖滾樂，會使胎兒躁動增加。此法于睡前施行較好，懷孕末期尤為必要，但有早期宮縮的孕婦忌用此法。 ? 現(xiàn)代醫(yī)學認為胎兒壓覺、觸覺等受體，自懷孕 10周后即已發(fā)生并有其功能，胎兒對音響反應大約在懷孕 20周前后即已發(fā)生，耳、目和感覺在出生前已漸趨完善。 ? 二、飲食調(diào)攝 ? 調(diào)節(jié)孕婦飲食，目的在于滋生氣血，使胎兒化育有源，并為分娩、哺乳打下基礎。 ? 孕早期（自受孕至妊娠 3月），胎兒發(fā)育緩慢，加上妊娠反應， 飲食宜少而精 。 ? 孕中期（妊娠 4～ 7月），胎兒增長加快，孕婦 宜攝食富有蛋白質(zhì)、鈣、磷的食品 。鈣含于蛋黃、乳類、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中，磷存在于黃豆、雞肉、羊肉中。 ? 中晚期（妊娠 8～ 10月），胎兒生長發(fā)育特別迅速，又是大腦發(fā)育的關鍵時刻，要儲存的營養(yǎng)也特別多，孕婦 應多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，注意動物蛋白與植物蛋白的搭配食用，少吃鹽和堿性食物，防止水腫 ?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，孕婦嗜好煙酒，有可能出現(xiàn)畸胎和先天性疾病，還有可能造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎，出生嬰兒智力低下和發(fā)育不良。邪氣迫傷于胎，可致各種胎病。要順應四時氣候的變化，增減衣衫，以避寒暑。 ? 胎損常起于動作不慎。此外，還應謹防碰撞腹部，避免接觸鉛、汞、苯、砷等有害物質(zhì)和放射線輻射，不宜經(jīng)常往來于公共場所，以防患傳染病，
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