【摘要】運動與養(yǎng)生運動與養(yǎng)生?傳統(tǒng)運動養(yǎng)生的形式和范圍?運動養(yǎng)生的機理?氣功的概念與特點及科學依據(jù)?氣功的偏差與糾正?功法介紹–空松功–文八段–易筋經(jīng)傳統(tǒng)運動養(yǎng)生的形式與范圍?民間健身法:散步、郊游、蕩秋千、放風箏、踢毽子、跳繩、登高、跑馬、拔河、龍舟競賽、
2025-05-12 18:35
【摘要】1中醫(yī)養(yǎng)生學主講:章程鵬694326470養(yǎng)生康復教研室2學習內(nèi)容一、因時養(yǎng)生二、區(qū)域養(yǎng)生3因時養(yǎng)生因時養(yǎng)生定義就是按照時令節(jié)氣的陰陽變化規(guī)律,運用相應的養(yǎng)生手段保證健康長壽的方法。這種“天人相應,順應自然”的養(yǎng)生方法,是中國養(yǎng)生學的一大特色。4天人相應
2025-05-18 22:27
【摘要】冬季養(yǎng)生【概述】?冬天分立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節(jié)氣,天地之氣漸漸收斂,整個大自然陽氣藏亍下,而陰氣彌漫亍天地之間。萬物都處亍潛藏癿狀態(tài),人也要相應減少活勱,這是適應節(jié)令癿養(yǎng)藏行為。所以,冬季養(yǎng)生要適應氣候癿變化,丌要輕易地擾勱陽氣,要使精、氣、神都深藏亍內(nèi),避寒取暖,養(yǎng)腎保精。所以,“冬藏”是順應四季觃律癿傳統(tǒng)養(yǎng)生論,
2025-01-21 10:09
【摘要】第五章因人制宜中篇教學目的與要求:熟悉體質的概念和分類,掌握不同體質的特征與養(yǎng)生方法熟悉青春期、中老年期的體質特點和養(yǎng)生方法了解婦女、兒童、體力、腦力勞動者的保健常識體質養(yǎng)生胎教與兒童養(yǎng)生青春期養(yǎng)生中老年養(yǎng)生婦女養(yǎng)生腦力勞動者的保健體力勞動者的保
2025-01-26 16:46
【摘要】第八章睡眠養(yǎng)生第一節(jié)睡眠的生理?一、中醫(yī)的睡眠理論?(一)晝夜陰陽消長決定人體寤寐?(二)營衛(wèi)運行是睡眠的生理基礎?衛(wèi)氣行于陰,則陽氣盡而陰氣盛,故形靜而入寐;行于陽,則陰氣盡而陽氣盛,故形動而寤起?(三)心神是睡眠與覺醒的主宰二、睡眠的分期?Ⅰ入睡期;Ⅱ淺睡期;Ⅲ中
2025-05-10 22:20
【摘要】春季養(yǎng)生寧波市健康教育專家王作豪黃帝內(nèi)經(jīng)《素問●四氣調神大論》“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩行,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏而寒變,奉長者少。”春天萬物復蘇,應該早睡早起,披散頭發(fā),解開衣帶,使形體舒緩,放寬步子,在庭院
2025-01-26 15:06
【摘要】飲食養(yǎng)生健康來自均衡的飲食寓醫(yī)于食何謂養(yǎng)生?養(yǎng)——保養(yǎng),調養(yǎng),補養(yǎng),培養(yǎng),護養(yǎng)?生——生命,生長?簡而言之,根據(jù)生命發(fā)展的客觀規(guī)律所進行的能夠保養(yǎng)身體,減少疾病,增進健康的一切物質活動和精神活動。?其最高境界是未病先防,并在此基礎上強調既病防變和病后防復。種種養(yǎng)生?精神,飲食,運動,起居,環(huán)境,睡眠
2025-05-16 12:05
【摘要】第五章精神養(yǎng)生精神養(yǎng)生精神養(yǎng)生,就是在“天人相應”整體觀念的指導下,通過怡養(yǎng)心神、調攝情志、調濟生活等方法,保護和增強人的心理健康達到形神高度統(tǒng)一、提高健康水平。精神養(yǎng)生法,是指通過凈化人的精神世界,自動清除貪欲,改變自己的不良性格,糾正錯誤的認知過程,調節(jié)情緒,使自己的心態(tài)平和、樂觀、開朗、豁達,以達到健康長壽的目的。精神養(yǎng)
2025-05-12 03:05
【摘要】第七講起居養(yǎng)生體育學院施俊講述概要?1、時辰氣血養(yǎng)生;重點內(nèi)容45′?2、起居有常;一般內(nèi)容5′?3、睡眠與養(yǎng)生;重點內(nèi)容15′?4、衣著與養(yǎng)生;介紹內(nèi)容5′?5、謹防勞傷;一般內(nèi)容5′
2025-01-24 12:36
【摘要】第十五章因人養(yǎng)生內(nèi)容提要:主要講授各個年齡階段有關衛(wèi)生保健、健康長壽的養(yǎng)生要訣。?概念:因人養(yǎng)生就是根據(jù)養(yǎng)生者的年齡、性別、體質、職業(yè)、生活習慣等不同特點,有針對性地選擇相應的養(yǎng)生保健方法。?為什么必須要因人施養(yǎng)??人類本身存在著較大的個體差異,這種差異不僅表現(xiàn)于不同的種族,而且存在于個體之間。不同的個體可有不同的心理和生
2025-05-15 22:03
2025-05-22 00:02
【摘要】“養(yǎng)生文化進萬家”專家全國巡講中華中醫(yī)藥學會無限極(中國)有限公司養(yǎng)生固本健康人生春季養(yǎng)生人類的自然壽命理論上:100~150歲長壽期:90歲老年期:中年老人75~90歲青年老人65~
2025-05-21 05:13
【摘要】1一、養(yǎng)生大道理二、教師養(yǎng)生保健三、展望未來健康2一、養(yǎng)生大道理n人的幸福基于健康,這已成為現(xiàn)代人的一種共識,健康是人類的最大財富,更是人類的第一需求,隨著社會的高度發(fā)展,生活節(jié)奏的日益加快,人們生活的日趨繁忙,生活壓力的日益加大,生活空間的日趨緊張,健康與高質量的生活水準日益成為現(xiàn)代人的追求與向往。n從養(yǎng)生的角度而言,合理飲食,勞逸結合
2025-05-09 18:07
【摘要】7小時最養(yǎng)生睡太多易死日本睡眠研究報告天馬行空官方博客:;QQ:1318241189;QQ群:1755696327小時最養(yǎng)生?您曾經(jīng)算過您1天平均睡多久的時間嗎?日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多死亡率就愈高,如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病,必須看醫(yī)生徹底找出病因。?打呼不代
2024-11-12 20:25
【摘要】康復篇?康復醫(yī)學概論?中醫(yī)康復的方法第一章康復醫(yī)學概論第一節(jié)康復醫(yī)學定義范圍一、康復(一)定義:康復(rehabilitation)是綜合協(xié)調地應用各種措施,以減少病
2025-01-14 05:53