起居養(yǎng)生ppt課件-展示頁
2025-01-24 12:36本頁面
【正文】 輸入十二指腸，因為與十二指腸的連接處是向右開口的。舌根部往后墜縮，容易打鼾。 ?俯臥、仰臥、左側(cè)臥均不適宜： ?俯臥時整個身體上半部的重量都壓在胸部，易引起惡夢。 ?希夷安睡訣說： “ 左側(cè)臥則屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置右股間；右側(cè)臥反是。 第三節(jié)、睡眠 ?一、姿勢： ?《 千金方 》 ： “ 屈膝側(cè)臥，益人氣力勝正臥。根據(jù)自身情況和氣候變化更換衣被是必要的。 ?著衣覆被要厚薄適當，調(diào)換適時。起居作息要符合自然界陽氣消長的規(guī)律及人體的生理常規(guī)，其中最重要的是晝夜節(jié)律。反之，如果 “ 起居無常 ” ，便將 “ 半百而衰也。起居有常，即指要妥善處理好生活的各個方面。 ? 認識你自己：本性最天真；醫(yī)療保險 —精神文明。握固 —撒手而去； ? 1亥時： ? 手少陽三焦經(jīng)；決瀆之官，水道出焉；少陽 —小火；豬 —享受狀態(tài)，取象比類；睡覺；土地荒漠化，露臍裝。 ? 酉時： ? 足少陰腎經(jīng)；精 —錢（變現(xiàn)、買）；為志 —志向 —小孩、老人；雞 —火性 —發(fā)物，高燒 —氣血足，低燒 —氣血虛；酉時發(fā)低燒 —腎氣大傷；“ 作強之官，伎巧出焉 ” —心靈手巧；腎之元氣靠鹽調(diào)動；種豬吃大鹽；腎精足 —定神。 ? 申時： ? 足太陽膀胱經(jīng)； “ 州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。 ? 午時： ? 手少陰心經(jīng)；午時一陰生；君主之官，神明出焉；心（神）腎（精），子午功 —盜天機，睡覺；馬 —火性 —主散，驢 —水性 —主斂，阿膠主收斂，不補血。 ? 辰時： ? 足陽明胃經(jīng)，倉廩之官，五味出焉；痤瘡 —冷飲 —胃寒；膝蓋，足三里；春雨貴如油 —陰。 ? 子時： ? 少陽膽經(jīng)；一陽初生 ——養(yǎng)生機；老鼠 ——活躍，??；撓頭（中正之官，決斷出焉）；少陽 —魚眼；陽氣可以化萬物； 失眠 ——心腎不交；未濟，既濟卦； ? 丑時： ? 足厥陰肝經(jīng)；藏血，主筋；左肝右肺；左青龍右白虎；龍升虎降；龍珠；藥王殿 ——孫思邈，手抓龍坐虎；養(yǎng)肝血； “ 將軍之官，謀略出焉 ” ； ? 寅時： ? 手太陰肺經(jīng)，相傅之官，治節(jié)出焉；主氣，重新分配氣血 —睡得最沉；早醒，大汗 心臟病。第七講 起居養(yǎng)生 體育學(xué)院 施俊 講述概要 ? 時辰氣血養(yǎng)生； 重點內(nèi)容 45 ′ ? 起居有常； 一般內(nèi)容 5′ ? 睡眠與養(yǎng)生； 重點內(nèi)容 15 ′ ? 衣著與養(yǎng)生； 介紹內(nèi)容 5 ′ ? 謹防勞傷； 一般內(nèi)容 5 ′ ? 沐浴養(yǎng)生； 一般內(nèi)容 10′ ? 二便養(yǎng)生； 介紹內(nèi)容 5 ′ 第一節(jié)、時辰氣血養(yǎng)生 ? “平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣己虛，氣門乃閉 ” ，“ 夜半人氣入藏 ” 。自然界的陰陽消長規(guī)律也正是生命活動的規(guī)律。 ? 卯時： ? 手陽明大腸經(jīng) ——排便；傳道之官，變化出焉；天門開 —地戶開（魄門）。 ? 巳時： ? 足太陰脾經(jīng)；太陰 —分配（肺 —氣血，脾 —營養(yǎng)）；主一身之肌肉，在志為思 —頭腦靈活；濕腫；脾神 —“意 ” 。 ? 未時： ? 手太陽小腸經(jīng)；受盛之官，化物出焉 —國稅局；午飯要吃好，與心相表里，心是不受邪的。 ” 記憶力 頭腦靈活；猴 —上竄下跳，風(fēng)盛而動， “ 朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù) ” ；撒尿；頭痛 左肝右肺；存儲津液，唾液，口唇干燥。 ? 1戌時： ? 手厥陰心包經(jīng)；代心受過，陰氣最盛，陽氣將盡；膻中者 —臣使之官，喜樂出焉（娛樂）；敲打 “ 心包經(jīng) ” 的好處；勞宮穴 —火 —手心出汗；一合十，眼就閉 —收斂心神；下跪 —放下自我 —身體修煉，以形領(lǐng)氣。 ? 太陽 —陽明 —少陽； ? 太陰 —少陰 —厥陰； ? 南北為經(jīng) —不動，東西為緯 —變動變化；經(jīng)書
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