【正文】 活動場地：在教室或空地進行所需材料：三副撲克牌操作程序培訓師發(fā)給每位學員一張牌，而后讓他們自由組合成五人的小組，而小組的牌必須是玩撲克游戲中最好的一手牌。撲克組合活動目的：為了增強培訓學員的參與程度，有必要在開始進入正式學習之前做一些類似的活動來營造一種相互認識的環(huán)境，及建立一種輕松愉快的氣氛。然后可以由受罰的同學繼續(xù)來當主持人。討論要點：為什么在平時我們不敢做的動作，在這里卻可以做出來？活動感悟：卸下社會角色的束縛，人們可以表現(xiàn)得很本真。傾聽也是一種學習。被叫到的同學先做自我介紹，然后再請出自己手中姓名牌上的同學。 參與人數(shù)：2040人活動場地：教室或空地所需材料：與人數(shù)相同的卡片（每張一個名字）活動規(guī)則：參加成員從導師手里，每人抽一張卡片。討論要點：如何更快地把對方的名字記住？活動感悟：記住對方的名字，是認識一個人最重要的一步?；顒娱_始時，培訓師隨機叫一個人的名字，被叫得人不要動，與他搭檔的同學就要站起來，喊聲到。張冠李戴活動目的：讓剛認識的人更好地互相了解，記住對方的名字。討論要點： 如何在短時間內(nèi)認識更多的人？ 整個過程中你是否積極主動？為什么附：尋人表格。3． 請3位完成最快的學員站出來先介紹自己，在介紹表格中其他學院的姓名、愛好和特稱，并且各一一指認出來。參與人數(shù)：2030人所需時間：15分鐘所需場地：教室所需材料：每人一張尋人表操作程序：1． 把尋人游戲工作表發(fā)給每一位學員。討論要點： 大家用什么方法達成共識？ 你認為最有創(chuàng)意的地方在哪里？ 要獲得成功，需要哪些條件配合？活動感悟：在團隊的鼓勵下，人可以創(chuàng)造出自己平時根本想不到的東西。而且必須行走68米遠，看那只怪獸“行走”途中不斷開，又“走”得最快。怪 獸訓練目的：破冰，活躍氣氛，發(fā)揮團隊創(chuàng)意。討論要點： 為什么以這種形式作為建立團隊的第一步？如果不是這一步，還可以有什么？ 創(chuàng)作是從哪里得到啟發(fā)和借鑒的？ 在創(chuàng)作過程中是否出現(xiàn)意見不一？最后是如何取得一致意見的？ 訓練中，每個人的貢獻如何，誰的貢獻最大？活動感悟： 旗幟的力量，就是共同信念的力量，因為“眾志”，所以“成城”。 創(chuàng)意越多越好。訓練規(guī)則： 不許批評。 30分鐘后，各組逐一展示成果。強化他們運用和發(fā)揮團隊智慧，產(chǎn)生眾多設想和方案，并經(jīng)過優(yōu)化組合，產(chǎn)生最佳方案的能力。為了方面學習，本書的每個實例將包含以下八大要素： 訓練目的 參與人數(shù) 活動時間 活動場地 所需材料 操作程序 活動規(guī)則 討論要點 活動感悟參加訓練的大學生一律稱為“學員”，組織實施者稱為“培訓師”。二、本書匯編的目的編寫本書的目的：推廣大學生心理素質(zhì)拓展訓練，為高校各個班級、社團開展素質(zhì)拓展活動提供幫助；期待能夠協(xié)助教師及有關專業(yè)大學生能夠體驗并貼近心理素質(zhì)拓展訓練，進而在工作學習中觸類旁通，舉一反三。隨著素質(zhì)拓展訓練作用的不斷發(fā)揮，從20世紀90年代末開始，心理素質(zhì)拓展基地如雨后般冒出來。與此同時，素質(zhì)拓展也被引入其他課程中，現(xiàn)在已經(jīng)成了美國學校教育的一個重要組成部分。第二次世界大戰(zhàn)開始后，素質(zhì)拓展被廣泛運用于軍隊士兵的訓練并產(chǎn)生了良好的效果。由于拓展培訓這種非常新穎的培訓形式和良好的培訓效果，很快就風靡了整個歐洲的教育培訓領域并在其后的半個世紀中發(fā)展到全世界。后其好友勞倫斯在1942年成立了一所阿德伯威海上訓練學校，以年輕海員為訓練對象，這是拓展培訓最早的一個雛形。人們發(fā)現(xiàn)生存與否的關鍵在于這些人有良好的心理素質(zhì)。二戰(zhàn)時，大西洋上有很多船只由于受到攻擊而沉沒，大批船員落水，由于海水冰冷，又遠離大陸，絕大多數(shù)的船員不幸犧牲了，但仍有極少數(shù)的人在經(jīng)歷了長時間的磨難后終于得以生還?？梢栽诙虝r間內(nèi)讓更多的大學生得到心理方面的鍛煉。普及性心理素質(zhì)拓展訓練具有很強的普及性?；顒拥纳尚赃€表現(xiàn)在：一個既定的活動，稍微修改下，可以有不同的訓練目的，可以有不同的規(guī)則和玩法。不同的培訓個體，對相同的活動可能有不同的反思。很多活動都是簡便易行，是從幼兒游戲和日常生活中提煉出來的。這種教育也達到了學員自我教育的目的，讓學員印象更深刻。把在獲得那個中的體驗進行反思，獲得某種感悟。沒有反思的活動是游戲，不能稱之為拓展訓練。與游戲相比，其相同點在于都有活動過程中的快樂體驗，所不同的是，素質(zhì)拓展訓練重在反思和總結(jié)。這從另一方面也加強了參與者之間的相互聯(lián)系。很多活動帶有游戲的色彩。有些有心理問題的學員，可能會羞于表現(xiàn)，這時，可以充分利用個體均等參與的原則，以群體的力量支持和鼓勵這類學員參與。在項目類型上，可分為個人挑戰(zhàn)項目、雙人協(xié)作項目、團隊合作項目。在關注群體的同時，并沒有忽視個體。群體性與個體性的統(tǒng)一心理素質(zhì)拓展訓練以團隊為活動對象，一般活動人數(shù)在10人以上60人以下，一般是要分成若干個小組，小組成員在1020人之間。沒有活動就沒有訓練。（二）心理素質(zhì)拓展訓練的基本特征 心理素質(zhì)拓展訓練具有綜合活動性、群體性與個體性的統(tǒng)一、趣味性、反思性、生成性和普及性六大特征。而事實和經(jīng)驗則告訴我們，作為一個人的基本素質(zhì)，應包括一下品格： 身體強健，反應協(xié)調(diào)而敏捷（身體范疇）‘ 自信心強，敢于擔當（心理范疇） 很強的求知欲和平衡感（心智范疇） 悲天憫人（情感范疇）這些品格存在于幾乎是每一個人的身上或內(nèi)心中，而所謂的“拓展”，即指能夠強烈影響著人的素質(zhì)成長的四個互動的過程：激發(fā)、調(diào)整、升華和增強。它表現(xiàn)為種種身心方面的優(yōu)點或性格方面的優(yōu)勢。大學生心理素質(zhì)拓展訓練實例匯編序 言一、什么是“心理素質(zhì)拓展訓練”（一）心理素質(zhì)拓展訓練的基本內(nèi)涵素質(zhì)，一般指人的身心性格中那些基本的、恒穩(wěn)的、自然表現(xiàn)出來的品格。它是先天因素、社會影響和自我修煉的產(chǎn)物。按照現(xiàn)代素質(zhì)教育和認知心理觀點，素質(zhì)應包括人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)和品德素質(zhì)。大學生心理素質(zhì)拓展是通過精心創(chuàng)設特殊情境中的一系列融合運動、趣味和心理等元素的活動，激發(fā)大學生的潛能，磨練學生的意志力，打破心理極限，挑戰(zhàn)自我，培養(yǎng)邏輯思維能力和團隊合作精神，增強目標意識和謀略意識，塑造健全的人格。綜合活動性心理拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入?；顒拥木C合性體現(xiàn)在兩個方面：一，一個完整的素質(zhì)拓展訓練，是涵蓋開發(fā)潛能、認識自我、熔鑄團隊精神、增強意志力等幾方面內(nèi)容，是有一系列的項目有機組合而成的；二，有時一個項目可能包含好幾方面的訓練內(nèi)容，比如穿越電網(wǎng)，可以培養(yǎng)團隊精神，也可以磨練學員的意志，激發(fā)潛能等等；“一圈到底”，既考驗學員的溝通和交流的能力，也有利于增強團隊合作精神。在教官的團隊配合下，也可以組織大型的團隊訓練，人數(shù)可達到幾百人。反而更能在非特殊性的情況下，關注個體。在這種群體性的活動中，個人的參與機會是均等的。趣味性心理素質(zhì)拓展訓練活動的一個明顯的特征是具有趣味性。素質(zhì)拓展中有很多幽默趣味的項目，使參與者在訓練中產(chǎn)生愉快感，如同返璞歸真的孩童一樣，在追逐和嬉戲中充分釋放和排解積壓已久的心理壓力，并且這些游戲幾乎都是需要團隊成員有身體接觸，在相互協(xié)助中完成的。心理素質(zhì)拓展很多項目是從幼兒游戲中延伸出來的。反思性心理素質(zhì)拓展訓練注重對活動的反思和總結(jié)。在每個活動或整場活動結(jié)束后，教官會組織學員進行總結(jié)和交流。這種總結(jié)和交流打破了傳統(tǒng)的教育模式，教官并不灌輸你某種知識或者訓練某種技巧，而是充分尊重學員的主體地位和主觀能動性，讓學員自己來講，教官只是做一些啟發(fā)或點到為止。生成性素質(zhì)拓展訓練的活動具有生成性?；顒硬皇且怀刹蛔兊?，活動中的收獲和對活動的反思也是生成性的。例如，企業(yè)職員與學生可能對同一個活動有不同的感悟。很多活動，可以變成一種趣味活動在日常生活中進行。首先項目內(nèi)容豐富多彩，很多項目無須借助器材，簡便易行；在活動對象上，老少皆宜，各個行業(yè)的成員均可以參加；在活動場所上，有室內(nèi)室外之分，可以根據(jù)場地選擇不同的項目，靈活便利；參與人數(shù)多，一次活動可以由十幾、幾十人甚至上百人參加；訓練的時間短，一次培訓，短則可以只舉行一兩個活動項目，系統(tǒng)的培訓一般也不會超過6天。（三）心理素質(zhì)拓展訓練的發(fā)展歷程拓展培訓源于西方英文OUTWARDBOUND。令人震驚的是，少數(shù)幸存者竟不是人們想象中的小伙子，而大多數(shù)是些年老體弱的人。利用一些自然條件和人工設施，讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰(zhàn)的活動和項目，以訓練和提高他們的心理素質(zhì)。二戰(zhàn)以后，在英國出現(xiàn)了一種叫做OUTWARDBOUND的管理培訓，這種訓練利用戶外活動的形式，模擬真實管理情境，對管理者和企業(yè)家進行心理和管理兩方面的培訓。心理素質(zhì)拓展是德國哈恩博士于2O世紀第二次世界大戰(zhàn)前建立的一種心理訓練方法，其目的是給兒童在學校教育課程之外一個自由表現(xiàn)自己的場所。2O世紀7O年代，美國馬薩諸塞州哈密爾頓韋恩哈姆高中校長皮赫將素質(zhì)拓展引進了學校教育，并制定了素質(zhì)拓展計劃，最后發(fā)展為體育課程大綱在學校實施。心理素質(zhì)拓展引入我國是2O世紀9O年代中期，目前多作為商務公司的團隊精神及個人能力的提升訓練而被廣泛使用，由一些專門的人力資源培訓公司在運作卞小華:素質(zhì)拓展對高校心理健康教育的啟示,平原大學學報，2008年第3期，p116.。目前全國大大小小的素質(zhì)拓展基地不下千家，在福建省，素質(zhì)拓展基地也不少，如福建卓越素質(zhì)拓展基地、廈門悅神農(nóng)莊等。本書將匯編60個心理素質(zhì)拓展訓練實例，項目的目的分成以下幾類：一、破冰相知；二、溝通交流；三、信任與自信；四、團隊合作；五、創(chuàng)意無限；六、領導潛能；七、其他趣味游戲。 目 錄81 / 81一、破冰相知1． 旗人奇事2． 怪獸3． 尋人游戲4． 張冠李戴5． 閃亮登場6． 答非所問7． 吸引力8． 撲克組合9． 大風吹 10． 賣東西11． 007行動12． 蘿卜蹲13． 做鬼臉二、溝通交流14． 生日線15． 同聲相應16． 撕紙17． 信號18． 機器人19． 盲人排隊20． 布星陣21． 謝謝提示22． 孤島歷險記23． 蒙眼作畫24． 克隆三、團隊合作25． 逃離泰坦尼克號26． 迷失叢林27． 蜘蛛網(wǎng)28． 電網(wǎng)29． 小泰山30． 全體離地31． 搬運核彈頭32． 變形記33． 一圈到底34． 心有千千結(jié)（解手鏈）35． 同舟共濟36． Pp對抗37． 尋寶行動38． 風火輪39． 魅力魔椅40． 人浪41． 踩輪胎42． 大腳丫43． 百斤一指44． 抓特務45． 進化論46． 炸藥四、信任與自信47． 風中勁草48． 信任背摔49． 信任之旅50． 優(yōu)點轟炸51． 你棒我也棒52． 第六感五、創(chuàng)意無限53． 呼啦圈54． 高空飛蛋55． 建大橋56． 建塔57． 一筆九點58． 思維的價值59． 男左女右六、領導潛能60． 建繩房61． 他的授權方式62． 個人發(fā)展盾形圖一、破冰相知（相互認識，建立和諧氣氛，增進了解）旗人奇事訓練目的：讓大學生互相認識，形成團隊意識。參與人數(shù)：每組812人所需時間：40分鐘所需場地：教室或空地所需材料：每組一面旗幟，一盒彩筆、兩張白紙活動程序： 導師把上述材料發(fā)給已經(jīng)分好隊的各組，宣布要求：在一面旗幟下聚集起來的一個團隊能夠創(chuàng)造奇跡，這就是“旗人奇事”，要求在20分鐘內(nèi)，各組必須完成以下4項任務：小組的隊名、標志、口號和隊歌（寫在白紙上，歌詞不少于4句），還要選出團隊負責人，并討論如何用特色的方式展示成果。 全班分享心得，導師總結(jié)。討論期間，隊員之間要互相鼓勵，每一種意見都應得到尊重。 鼓勵融合不同的創(chuàng)意。 多個創(chuàng)意的融合，往往是一個更好創(chuàng)意的開端。參與人數(shù)：12人一組，可分若干組所需時間：20分鐘所需場地：空地或沙灘所需材料：無活動程序：導師給出要求：每組在10分鐘內(nèi)要創(chuàng)造出一個怪獸，這只怪獸只有11只腳，4只手在上，而且全體人員必須連接在一起成為一個整體。訓練規(guī)則：各組可以討論10分鐘；“怪蟲”必須符合要求，否則不能參賽； 行走途中，“獸體”斷開，即為失?。欢喑鍪只蚰_達到3次，即停止其比賽。3．尋人游戲訓練目的：破冰，增進學員之間的相互了解，活躍課堂氣氛。2． 讓每位學員以最快的速度找到與表格中相匹配的人在表格中簽名，每人只能簽一個格子。訓練規(guī)則：介紹時不能重復，正確指認的學員越多成績越好。當你找到這個人時，請他們將名字寫在相應的表格里喜歡書法姓名：擅長舞蹈姓名：一個天文愛好者姓名：一位好廚師姓名：一位小畫家姓名：愛好集郵姓名：喜歡講故事姓名：一個小作家姓名：一位長跑運動員姓名：擅長唱歌姓名：喜歡看電影姓名：喜歡聽廣播姓名：一個幽默搞笑的人姓名：擅長電腦姓名：喜歡英語姓名：活動感悟：了解他人時，大機會難遇，小機會卻經(jīng)常在我們身邊。參與人數(shù)：不限活動時間：10分鐘活動場地：教室或空地活動材料：無活動規(guī)則：培訓師讓參訓者圍成一圈坐下，然后，相鄰的兩個人在1分鐘內(nèi)互相記住對方的名字及其他一些個人信息。沒反應過來的需要受到懲罰。閃亮登場活動目的：采用一種