【正文】 較多。海帶、蝦、魚和紫菜等含碘量較高。 3）糖類： 所有的谷物類、白薯、土豆、栗子、蓮子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中含有大量的糖類。二、產(chǎn)婦需要的營養(yǎng)元素：1）蛋白質(zhì)： 瘦肉、魚、蛋、乳和家禽類如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質(zhì)；花生、豆類和豆制品如豆腐等含有大量的植物蛋白質(zhì)。 3）產(chǎn)后一周，飲食轉(zhuǎn)為正常。第七章 照料產(chǎn)婦一、產(chǎn)婦飲食基本要求：1）產(chǎn)后最初幾天的飲食最好是清淡、易消化的，每餐不宜過飽。粳米淘洗干凈。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數(shù)，腸燥便難，貧血，神經(jīng)衰弱，老年體衰，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。　　 ②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；同時，又能增加孕婦的食欲。主治：妊娠胎動不安，小腹下墜，氣短懶言，或伴四肢水腫。用法：每天吃飯前食用，可多次食用。黃芪裝入紗布袋內(nèi)扎緊口，同魚共放進鍋內(nèi)，加入蔥、姜、醋、食鹽、料酒、適量的水。北芪燉鱸魚配方：黃芪50克，鱸魚500克，生姜、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。功效：養(yǎng)血止血，補腎安胎。制作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。3）多吃魚、肉、蛋和奶；膳食營養(yǎng)必須合理、平衡。六、孕婦飲食基本要求：1）孕婦應(yīng)多食粗糧，少食精致米面。2）洗澡時注意要靠墻邊站立，注意防滑到。可通過意念想像進行排尿和停止排尿的控制訓練，這有助于分娩和預(yù)防孕期小便失禁。懷孕4個月后，不可做仰臥類運動。(6)要加強腿部力量和腹部力量的鍛煉。(5)運動過程中，如眩暈、惡心、局部疼痛、極度疲勞，應(yīng)立即停止活動。(3)運動前先做準備活動，使全身關(guān)節(jié)和肌肉活動開。四、孕婦外出注意事項：(1)每周至少活動3次。4）盡量不要騎車、開車、不乘公共電汽車。3）不宜太累，以免過累引起流產(chǎn)和早產(chǎn)。三、孕婦工作注意事項：1）不攀高，不搬抬重物，不過度彎腰。2）溫度適宜。 E要攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類，以供給多種維生素(其中海藻類還可以供給適量的碘)，并且這些食物還具有通便預(yù)防便秘的作用。 ，如雞、鴨、魚、肉湯，或以豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯等。四、常見衣物污漬第六章 照料孕婦一、哺乳期婦女膳食要求：，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素，這就是說除了吃主食谷類食物，副食應(yīng)該多樣化，一日以4~5餐為宜。4）去除油漆味：可把煮開的牛奶倒在杯子里，放在新油漆過的家具內(nèi)，關(guān)緊家具門，過3~5小時左右，油漆味便可消除。2）去除水漬痕跡：可用濕布蓋在水跡上，然后用熨斗小心的按壓濕布數(shù)次，直至水痕跡蒸發(fā)。4）蒸蛋后的餐具，先在碗里放一點食鹽，然后再擦洗。2）去除茶垢用細鹽末擦拭，也可用牙膏擦拭。3）使用吸塵器時如果要消除從排氣口排出的臭氣，正確的使用方法是在使用吸塵器之前，用棉花蘸上檸檬汁，放在吸塵器污物筒里，再去吸塵，即可除臭。第五章 家居清潔一、吸塵器的使用方法1）家用吸塵器連續(xù)使用不能超過1小時，不能吸液體、黏性物體和金屬粉末。第四章 法律常識一、簽訂勞動合同應(yīng)遵循的基本原則：平等自愿，協(xié)商一致的原則；合法原則。5）與脾氣暴躁的人相處：應(yīng)有較好的耐心和寬容心，若對方無故發(fā)脾氣時，不妨采取“惹不起躲得起”的辦法解決。3）與孩子相處：必須要有愛心、耐心、責任心，多對其給予鼓勵，表揚，忌嚇唬、打罵、訓斥孩子，謙虛的向其父母請教教育方法。第三章 社交禮儀常識一．家庭人際關(guān)系積極主動，講究信用，熱情待人，坦誠相見，嚴于律己，寬以待人，加強交往，密切關(guān)系。，勇于試工。有主動推薦自我的心理準備。2．個人形象準備1）儀容儀表：端莊大方，樸實無華，衣著樸素整潔。第一章 職業(yè)道德一．職業(yè)道德社會主義職業(yè)道德以全心全意為人民服務(wù)為核心。二．職業(yè)守則（重點）第二章 擇業(yè)與就業(yè)一．擇業(yè)前需要準備的內(nèi)容身份證、健康證、學歷證書、家政服務(wù)員結(jié)業(yè)證書、資格證書、個人簡歷。2）心理準備：，必須面對雇主審視和挑剔的目光，因此必須通過自己的言行舉止展示自己的精神風貌和服務(wù)實力。二．面試技巧（重點）。三．選擇的雇主的基本方法1．依據(jù)服務(wù)項目四．就業(yè)常識：，，講究工作效率，努力提高服務(wù)技能，守時守信。二、建立良好的人際關(guān)系的基本方法知己知彼，了解城鎮(zhèn)居民的生活特點，順應(yīng)雇主的生活習俗三、.建立良好的人際關(guān)系的常見技巧1）與異性成年人相處——保持距離2）與同性成年人相處：不要過多的在生活上照顧其配偶或戀人，雇主夫妻吵架時，不要參與，工作中要多遵從同性成年人的意見，日常飯菜的準備應(yīng)充分考慮迎合其胃口。4）與愛嘮叨、挑剔的人相處：應(yīng)有高度的忍耐力，當對方嘮叨時，不可生硬的打斷，也不要露出不耐煩的表情，更不能轉(zhuǎn)身就走，可以巧妙的把話題轉(zhuǎn)開，或借口去衛(wèi)生間。6）與愛猜疑的人相處：做到光明磊落，一絲不茍，經(jīng)濟收支要清楚無誤，每筆經(jīng)濟收支均要認真記賬，若條件允許，可回避做一些易遭猜疑的事。二、婦女的基本權(quán)利：政治權(quán)利，文化教育權(quán)利，勞動和社會保障權(quán)利，財產(chǎn)權(quán)利，人身權(quán)利，婚姻家庭權(quán)利，權(quán)利受侵害時的救濟。2）對于物品架上擺放的落滿灰塵的玩具娃娃、小花瓶、小工藝品等，若用吸塵器進行清掃，正確的使用方法是用廢舊的女士長筒襪套在吸塵器的吸管上，然后再吸塵。二、餐具清潔常識1）清除油膩時，可將餐具浸入堿水、淘米水清洗。3）去除積垢可用食鹽或醋擦洗。三、原木家具的清潔保養(yǎng)方法1）去除油污：用剩茶水擦洗，用干布反復擦拭。3）除黃：白色家具泛黃后可用牙膏擦拭。四、玻璃器皿的清潔方法：污垢用牙刷蘸牙膏刷洗；擦拭細長的玻璃杯，可放入水和馬鈴薯的皮劇烈晃動，即可清除污垢；油漬可先涂上一層醋，等浸軟后再擦去。B為了預(yù)防貧血，應(yīng)多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)，大豆及其制品等。 ，并且數(shù)量也要相應(yīng)的增加，特別是含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素A、B2多的食品(如雞蛋、牛奶、酸奶等)。 ，刺激性大的食品(如某些香辛料)、污染食品、以及母親吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物.二、孕婦居住環(huán)境:1)環(huán)境必須整潔、安靜、通風好。3）濕度適宜。2）少沾涼水，以免感冒。4）避免站立太久而引起下肢浮腫。5）注意防止放射線照射。(2)活動前多喝水。(4)活動時衣著要寬松舒適。如出現(xiàn)陰道分泌物增多或出血，需立即去醫(yī)院。(7)妊娠前期最好不騎自行車，非騎不可，也只騎女車，而且不急不趕，不急啟動，不急剎車。(8)懷孕后期，加強陰道肌力量的鍛煉。五、孕婦沐浴注意事項：1）.孕婦最好采用淋浴，而不使用盆浴。3）洗澡時間不宜過長，洗澡水不宜太熱，以免全身血管擴張，引發(fā)暈厥。2）多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃豆類、花生、芝麻及其制品。七、孕婦安胎食譜：阿膠粳米