管理心理學(xué)-41情緒與身心健康-展示頁
2025-01-15 07:02本頁面
【正文】 心境 。我國古代名著 《 禮記 》 中記載，人的情緒有“七情”分法，即“喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲”。 第三節(jié) 情緒與身心健康 一、情緒的概述 （一）什么是情緒 情緒就是人對各種認(rèn)知對象的一種內(nèi)心感受或態(tài)度，它具有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)、生理喚醒等復(fù)雜的成分。 （五）凝神法：即讓人們靜坐和反復(fù)地末年一個(gè)單詞，由該單詞集中他的意念，從而達(dá)到松弛目的的方法。自我方式的形式即重復(fù)說一些自己編排的指令，同時(shí)感覺到該指令效果在自己身上出現(xiàn)。（二）深呼吸練習(xí)操：橫隔膜深呼吸能產(chǎn)生健身、自然放松的作用。 （三）自我放松法：這是自身運(yùn)用一種方式來適應(yīng)自身的緊張消除。 （四）生物反饋法：這是一種人們獲得自己內(nèi)部生理活動(dòng)的信息，并控制自己身體內(nèi)部過程的方法，也稱內(nèi)臟器官學(xué)習(xí)法。 （六）意念集中法：這是集中意識(shí)于某個(gè)現(xiàn)實(shí)的或幻想的物體，從而掩蔽了其它的
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