【正文】 年，但我卻有我的理想目標(biāo)。大雁遠(yuǎn)飛萬里，鳥雀不能比及。暑假學(xué)習(xí)計劃 篇8　　“少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年富則國富”這是梁啟超先生的一句名言，我是一位少年，我必須牢記這句話。一定要安排好時間，過一個快樂而充實的暑假。　　這個暑假對于初一升初二的孩子們來時還是很重要的?！　、蒽`活調(diào)整學(xué)習(xí)計劃：確定計劃后，就應(yīng)該嚴(yán)格執(zhí)行，但在學(xué)習(xí)中，根據(jù)實際情況靈活安排，不可過于拘泥?！　、懿灰澬?，要注意留出空余時間。檢查內(nèi)容是：是不是基本按計劃去做?計劃任務(wù)是否完成?學(xué)習(xí)效果如何?沒完成計劃的原因是什么?什么地方安排太緊?哪些環(huán)節(jié)安排輕松?等等?！　、蹤z查效果，及時調(diào)整：每個計劃執(zhí)行到結(jié)束或執(zhí)行一個階段后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何。　?、诹谐鼍唧w任務(wù)，然后把學(xué)習(xí)任務(wù)具體分配到每一周、每一天去，再計算一下，每天可以有多少學(xué)習(xí)時間，每項內(nèi)容大致需要花費多少時間?！　、賹W(xué)習(xí)計劃主要是計劃對空余時間的利用。但計劃期間最好不要改變計劃，計劃完成后再生另一個。　　學(xué)習(xí)計劃要像中國每次的五年計劃一樣，分階段制定?！　W(xué)習(xí)是要靠興趣，不要用名次拘束自己。　　鞏固和提高階段：　?。?）、繼續(xù)練習(xí)以上項目，稍微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運動量；　　（2）、強(qiáng)化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練；　?。?）、模擬測試；　　調(diào)整與休息階段：　?。?）、運動量和強(qiáng)度逐漸減少；　?。?）、進(jìn)行趣味性活動（如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等）；　?。?）、做好學(xué)生思想工作、積極備戰(zhàn)?！　。?）、短跑項目練習(xí)150米跑；200米、400米項目練習(xí)追逐跑；跳高、跳遠(yuǎn)項目練習(xí)助跑和起跳；中長跑項目練習(xí)變速跑。短跑練習(xí)起跑和沖刺；中長跑項目練習(xí)在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。　?。?）、體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習(xí)（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）?！　〉谌A段:時間為一周,采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)?！　〉诙A段:時間為五天,采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練,戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)?！　∥?、第一階段:時間為前五天,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練?！　∪?、訓(xùn)練時間：　　20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7點到8點30分。暑假學(xué)習(xí)計劃 篇6　　一、訓(xùn)練目標(biāo)：　　為了參加區(qū)中小學(xué)生田徑運動會，我校組建設(shè)了以初二年級為主的田徑運動隊，有針對性的進(jìn)行專項素質(zhì)練習(xí)，并在暑期間進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，以增強(qiáng)學(xué)生各項身體素質(zhì)，從而提高運動技術(shù)水平和運動成績?！　∫陨暇褪俏覀€人對制定計劃的一點兒心得。第三，留出時間放松心情，這對考前的學(xué)生來說必不可少，很多考生就是在沖刺階段搞壞了身體，以致無法正常發(fā)揮的。首先，計劃書中要有充足的時間留給基礎(chǔ)知識，無論哪一科，基礎(chǔ)知識往往比考生忽視，實際上，這才是高分的基石，必須踏實。復(fù)習(xí)計劃的制定已是完全針對高考而言的?？傊?，遠(yuǎn)期與近期計劃都應(yīng)符合自身情況，并要結(jié)合學(xué)習(xí)情況進(jìn)行調(diào)整，才能達(dá)到它的效果。對于一天的計劃來說，要注意對老師所講內(nèi)容消化時間的安排，并留出適當(dāng)?shù)臅r間以備調(diào)整。　　從短期看，作出一周至一天的計劃來，可以使自己對學(xué)過的東西有一個更好的掌握。計劃的內(nèi)容可以包括以下兩個方面：打算考到的名次，包括保位名次或超出幾個名次；對總分及各科分?jǐn)?shù)的階段性要求。然后就是根據(jù)這一目標(biāo)制定遠(yuǎn)近期計劃。由于針對高考，所以暫只就高中而談?！　W(xué)習(xí)是溫故而知新的過程，所以作計劃自然也分學(xué)習(xí)計劃與復(fù)習(xí)計劃兩種?！　∪绾沃贫▽W(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)計劃　　學(xué)習(xí)不是一朝一夕的事，古人寒窗十載，才得以有金榜題名的榮耀，現(xiàn)在雖說廢除了八股取士，在入大學(xué)之前同樣有十幾年的書要讀，讀這么長時間書，計劃顯然必不可少，“宜未雨而綢繆，忘臨渴而掘井。計劃一旦制定，就要嚴(yán)格執(zhí)行?！　〉谖?、計劃要留有余地，不要定得太死，太滿，太緊，要留出機(jī)動時間，可作必要的補充和安排。　　第四、要做到“長計劃，短安排”。中學(xué)生不能成天只講讀書，智育只是人追求全面發(fā)展的一個方面，除此，還有德、體、美、勞等。自由學(xué)習(xí)時間是指完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后歸自己支配的時間，這一時間可用來預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)功課，查缺補漏和進(jìn)行課外閱讀、訓(xùn)練等。　　第二、要合理安排常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由學(xué)習(xí)時間。因為每位同學(xué)的基礎(chǔ)各異，接受新知識的能力不同，所以選擇目標(biāo)一定要切合自己的學(xué)習(xí)實際，要正確估計自己的知識和能力、估計能夠自己支配的時間，了解自己學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞?！　∑?、注重效果，不斷調(diào)整在計劃執(zhí)行到一個階段之后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何，如效果不好，應(yīng)找到原因，及時調(diào)整。除此以外，還要注意學(xué)習(xí)時間和體育活動要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)，等等。所以，為了保證計劃的實現(xiàn)，訂計劃時就不要太滿、太死、太緊，要留出機(jī)動時間?！　∥?、計劃要留有余地計劃終歸不是現(xiàn)實，而只是一種可能性?！　∷?、從實際出發(fā)來制訂計劃在訂計劃的時候，不要脫離了學(xué)習(xí)的實際情況。這樣，在每天學(xué)習(xí)時，就會明白今天的學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)全局中的地位。但是，在學(xué)習(xí)上計劃要解決哪些問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)?！　∪?、長計劃和短安排長計劃和短安排是指在一個比較長的時間內(nèi)，應(yīng)有個大致計劃。學(xué)習(xí)較差的同學(xué)，隨著學(xué)習(xí)水平的提高，應(yīng)經(jīng)歷常規(guī)學(xué)習(xí)時間逐漸減少，自由時間逐漸增加的過程。二是自由學(xué)習(xí)時