【正文】 年，但我卻有我的理想目標(biāo)。大雁遠(yuǎn)飛萬里，鳥雀不能比及。暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇8　　“少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年富則國富”這是梁?jiǎn)⒊壬囊痪涿裕沂且晃簧倌?，我必須牢記這句話。一定要安排好時(shí)間，過一個(gè)快樂而充實(shí)的暑假?！　∵@個(gè)暑假對(duì)于初一升初二的孩子們來時(shí)還是很重要的。　?、蒽`活調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃：確定計(jì)劃后，就應(yīng)該嚴(yán)格執(zhí)行，但在學(xué)習(xí)中，根據(jù)實(shí)際情況靈活安排，不可過于拘泥?！　、懿灰澬?，要注意留出空余時(shí)間。檢查內(nèi)容是：是不是基本按計(jì)劃去做?計(jì)劃任務(wù)是否完成?學(xué)習(xí)效果如何?沒完成計(jì)劃的原因是什么?什么地方安排太緊?哪些環(huán)節(jié)安排輕松?等等?！　、蹤z查效果，及時(shí)調(diào)整：每個(gè)計(jì)劃執(zhí)行到結(jié)束或執(zhí)行一個(gè)階段后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何。　?、诹谐鼍唧w任務(wù)，然后把學(xué)習(xí)任務(wù)具體分配到每一周、每一天去，再計(jì)算一下，每天可以有多少學(xué)習(xí)時(shí)間，每項(xiàng)內(nèi)容大致需要花費(fèi)多少時(shí)間?！　、賹W(xué)習(xí)計(jì)劃主要是計(jì)劃對(duì)空余時(shí)間的利用。但計(jì)劃期間最好不要改變計(jì)劃，計(jì)劃完成后再生另一個(gè)?！　W(xué)習(xí)計(jì)劃要像中國每次的五年計(jì)劃一樣，分階段制定。　　學(xué)習(xí)是要靠興趣，不要用名次拘束自己?！　§柟毯吞岣唠A段：　　（1）、繼續(xù)練習(xí)以上項(xiàng)目，稍微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量；　　（2）、強(qiáng)化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練；　　（3）、模擬測(cè)試；　　調(diào)整與休息階段：　　（1）、運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度逐漸減少；　?。?）、進(jìn)行趣味性活動(dòng)（如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等）；　?。?）、做好學(xué)生思想工作、積極備戰(zhàn)?！　。?）、短跑項(xiàng)目練習(xí)150米跑；200米、400米項(xiàng)目練習(xí)追逐跑；跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目練習(xí)助跑和起跳；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)變速跑。短跑練習(xí)起跑和沖刺；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)在跑的過程中注意手臂的擺動(dòng)、步頻。　?。?）、體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動(dòng)作，跑的專門性練習(xí)（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）?！　〉谌A段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)?！　〉诙A段:時(shí)間為五天,采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。　　五、第一階段:時(shí)間為前五天,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。　　三、訓(xùn)練時(shí)間：　　20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7點(diǎn)到8點(diǎn)30分。暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇6　　一、訓(xùn)練目標(biāo)：　　為了參加區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，我校組建設(shè)了以初二年級(jí)為主的田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)，有針對(duì)性的進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，并在暑期間進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，以增強(qiáng)學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)，從而提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)?！　∫陨暇褪俏覀€(gè)人對(duì)制定計(jì)劃的一點(diǎn)兒心得。第三，留出時(shí)間放松心情，這對(duì)考前的學(xué)生來說必不可少，很多考生就是在沖刺階段搞壞了身體，以致無法正常發(fā)揮的。首先，計(jì)劃書中要有充足的時(shí)間留給基礎(chǔ)知識(shí)，無論哪一科，基礎(chǔ)知識(shí)往往比考生忽視，實(shí)際上，這才是高分的基石，必須踏實(shí)。復(fù)習(xí)計(jì)劃的制定已是完全針對(duì)高考而言的。總之，遠(yuǎn)期與近期計(jì)劃都應(yīng)符合自身情況，并要結(jié)合學(xué)習(xí)情況進(jìn)行調(diào)整，才能達(dá)到它的效果。對(duì)于一天的計(jì)劃來說，要注意對(duì)老師所講內(nèi)容消化時(shí)間的安排，并留出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間以備調(diào)整?！　亩唐诳?，作出一周至一天的計(jì)劃來，可以使自己對(duì)學(xué)過的東西有一個(gè)更好的掌握。計(jì)劃的內(nèi)容可以包括以下兩個(gè)方面：打算考到的名次，包括保位名次或超出幾個(gè)名次；對(duì)總分及各科分?jǐn)?shù)的階段性要求。然后就是根據(jù)這一目標(biāo)制定遠(yuǎn)近期計(jì)劃。由于針對(duì)高考，所以暫只就高中而談?！　W(xué)習(xí)是溫故而知新的過程，所以作計(jì)劃自然也分學(xué)習(xí)計(jì)劃與復(fù)習(xí)計(jì)劃兩種?！　∪绾沃贫▽W(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)計(jì)劃　　學(xué)習(xí)不是一朝一夕的事，古人寒窗十載，才得以有金榜題名的榮耀，現(xiàn)在雖說廢除了八股取士，在入大學(xué)之前同樣有十幾年的書要讀，讀這么長(zhǎng)時(shí)間書，計(jì)劃顯然必不可少，“宜未雨而綢繆，忘臨渴而掘井。計(jì)劃一旦制定，就要嚴(yán)格執(zhí)行。　　第五、計(jì)劃要留有余地，不要定得太死，太滿，太緊，要留出機(jī)動(dòng)時(shí)間，可作必要的補(bǔ)充和安排?！　〉谒?、要做到“長(zhǎng)計(jì)劃，短安排”。中學(xué)生不能成天只講讀書，智育只是人追求全面發(fā)展的一個(gè)方面，除此，還有德、體、美、勞等。自由學(xué)習(xí)時(shí)間是指完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后歸自己支配的時(shí)間，這一時(shí)間可用來預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)功課，查缺補(bǔ)漏和進(jìn)行課外閱讀、訓(xùn)練等?！　〉诙?、要合理安排常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間。因?yàn)槊课煌瑢W(xué)的基礎(chǔ)各異，接受新知識(shí)的能力不同，所以選擇目標(biāo)一定要切合自己的學(xué)習(xí)實(shí)際，要正確估計(jì)自己的知識(shí)和能力、估計(jì)能夠自己支配的時(shí)間，了解自己學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞?！　∑?、注重效果，不斷調(diào)整在計(jì)劃執(zhí)行到一個(gè)階段之后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何，如效果不好，應(yīng)找到原因，及時(shí)調(diào)整。除此以外，還要注意學(xué)習(xí)時(shí)間和體育活動(dòng)要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)，等等。所以，為了保證計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，訂計(jì)劃時(shí)就不要太滿、太死、太緊，要留出機(jī)動(dòng)時(shí)間?！　∥濉⒂?jì)劃要留有余地計(jì)劃終歸不是現(xiàn)實(shí)，而只是一種可能性?！　∷?、從實(shí)際出發(fā)來制訂計(jì)劃在訂計(jì)劃的時(shí)候，不要脫離了學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。這樣，在每天學(xué)習(xí)時(shí)，就會(huì)明白今天的學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)全局中的地位。但是，在學(xué)習(xí)上計(jì)劃要解決哪些問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)?！　∪㈤L(zhǎng)計(jì)劃和短安排長(zhǎng)計(jì)劃和短安排是指在一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，應(yīng)有個(gè)大致計(jì)劃。學(xué)習(xí)較差的同學(xué)，隨著學(xué)習(xí)水平的提高，應(yīng)經(jīng)歷常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間逐漸減少，自由時(shí)間逐漸增加的過程。二是自由學(xué)習(xí)時(shí)