田徑隊(duì)訓(xùn)練工作方案-文庫(kù)吧資料
2024-11-15 22:42本頁(yè)面
【正文】 ，啟發(fā)學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好。這一年來(lái)，我校中長(zhǎng)跑訓(xùn)練工作在校領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心及班主任老師的配合下，通過(guò)全體教師的共同努力，運(yùn)動(dòng)隊(duì)成績(jī)比以往有明顯的進(jìn)步，并在包頭市昆區(qū)冬季越野賽中取得男子團(tuán)體第三，女子第五的好成績(jī)。請(qǐng)校領(lǐng)導(dǎo)審核 2013311第四篇：田徑隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)田徑隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)（2013—2014學(xué)）單位：包頭市團(tuán)結(jié)三小 時(shí)間： 2013年12月傳統(tǒng)項(xiàng)目中長(zhǎng)跑訓(xùn)練總結(jié)學(xué)校體育工作是學(xué)校整個(gè)教育體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)。（4）、短跑項(xiàng)目練習(xí)綜合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米練習(xí)追逐跑（適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行比賽），合理分配體能的學(xué)習(xí)；跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目繼續(xù)練習(xí)助跑和起跳；鉛球項(xiàng)目繼續(xù)進(jìn)行力量練習(xí)（如：前拋、后拋實(shí)心求）；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意步頻、呼吸轉(zhuǎn)換、手臂的配合；（5）、短跑項(xiàng)目練習(xí)起跑和途中跑；200、400米練習(xí)追逐跑（150—300—400—300—150米）；鉛球項(xiàng)目練習(xí)推實(shí)心球。（2）、200米、400米項(xiàng)目練習(xí)彎道跑技術(shù)；短跑項(xiàng)目根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等；鉛球項(xiàng)目練習(xí)拉橡皮帶和俯臥撐；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動(dòng)。學(xué)習(xí)階段：（1）、根據(jù)參賽項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)?；謴?fù)階段：（1）、繞操場(chǎng)慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。2009年5月：以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。2009年4月：基本技術(shù)綜合練習(xí)。第二階段：（2009年3月2009年4月）：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段。2008年12月：以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。訓(xùn)練期：第一階段：（2008年11月2009年1月）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。三、基 本 情 況：學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初創(chuàng)階段，學(xué)生來(lái)自不同地區(qū)，競(jìng)技水平、
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