20xx年醫(yī)學(xué)專題—強直性脊柱炎康復(fù)-文庫吧資料
2024-11-14 20:16本頁面
【正文】 ,四肢著地。然后再盡量高的抬頭，背、腰盡量向下彎。)盡量抬高背弓。盡量低頭至雙臂之間，同時(t243。,四肢著地。之后重復(fù)相反(xiāngfǎn)的動作。,身體平躺，下頜收緊，抬起肩膀和頭部，雙手夠向右膝的外側(cè)。,身體平躺，下頜收緊，雙手夠向膝蓋，同時肩膀(jiānbǎng)和頭部抬離地板夠膝蓋后放松。之后重復(fù)相反的動作。,身體(shēntǐ)平躺，抬起手臂，朝向天花板，雙手五指交叉。抬起臀部，要盡可能抬高，保持5秒，慢慢落下。)操,第六頁，共二十頁。,第五頁，共二十頁。適當(dāng)?shù)男凶摺⑺咦藙?，腰腹的鍛練可以維持關(guān)節(jié)的靈活性，呼吸(hūxī)鍛練，有助于維持良好的肺功能。,第四頁，共二十頁。n)強筋健骨的功效，對于風(fēng)濕痹痛、筋骨的強健、舒活經(jīng)絡(luò)都有很好的效果，多食對治療強直性脊柱炎有很好的效果。冬季可服用姜湯，可起到暖胃驅(qū)寒的目的。ng).避免長時間維持一個姿勢不動. 2.睡眠時避免墊枕頭且睡硬床.睡覺時最好是平躺保持背部直立. 3.清晨起床背脊僵硬時,可以熱水浴來改善.熱
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