運動損傷的預(yù)防及處理(教案)-文庫吧資料
2024-11-09 12:24本頁面
【正文】 拉長所引起的肌肉損傷，在體育活動中發(fā)生率較高，約占各種損傷 25％。當腫脹基本消除，可拆除固定，肢體開始活動，可做些阻力練習和非碰撞性運動，然后逐漸參加正常的體育活動。挫傷24小時后，方可采用熱療或按摩，使局部血管擴張，改善血液循環(huán)，提高新陳代謝能力。每次20分鐘，24小時內(nèi)部應(yīng)用冷敷法。頭部挫傷合并腦震蕩、胸腹部挫傷合并內(nèi)臟器官損傷時，可有休克癥狀。（2）征象：單純性挫傷僅在傷部疼痛、腫脹、皮下出血、皮膚變得青紫。（1）原因：運動中互相沖撞、被踢打或身體某部分撞在器械上，都易發(fā)生挫傷。挫傷 由鈍性外力作用于身體的某部而引起閉合性損傷。如無感染，兩周后即可痊愈。（1）原因：由于皮膚受到急劇摩擦所致。（三）運動損傷的處理擦傷表皮組織受到損傷叫擦傷。（5）提高身體、技術(shù)訓練水平，全面發(fā)展各種身體素質(zhì)，掌握正確的運動技術(shù)。（3）合理組織教學、訓練和比賽，加強安全措施的落實。運動損傷的預(yù)防（1）加強安全教育，使師生在思想上引起足夠的重視。體育道德敗壞，故意用小動作和粗野動作傷人。如場地不平，有碎石子；跑道過硬過滑；沙坑硬，內(nèi)有鐵釘、玻璃片等。例如過度疲勞，過度興奮、激動、緊張、恐懼等，容易造成損傷。例如任意穿過投擲區(qū)，投擲時缺乏嚴明紀律和統(tǒng)一的口令，有的學生去拾器材，而有的學生又投出器材。做出的動作違反運動生物力學原理，違反人體解剖結(jié)構(gòu)的特點，例如肘關(guān)節(jié)外展“撇”手榴彈、倒地時直臂撐地等動作，容易造成上肢肘關(guān)節(jié)、腕部的損傷。準備活動沒做好的表現(xiàn)在：準備活動不充分，專項準備活動量與強度不夠?！斑\動損傷是不可避免的”等等，于是不能采取積極有效的預(yù)防措施。（二）運動損傷的原因與預(yù)防運動損傷的原因（1）思想上不重視。（一）什么是運動損傷人體在體育運動中所發(fā)生的損傷，稱為運動損傷。運動損傷的預(yù)防。思考題：體育課中的準備活動有哪些作用？運動損傷發(fā)生的原因有哪些？預(yù)防運動損傷的注意事項有哪些？止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？板書設(shè)計：運動損傷的預(yù)防及處理一、運動損傷的概念和分類二、運動損傷發(fā)生的原因三、運動損傷的預(yù)防四、常見的運動損傷與處理第四篇：運動損傷的預(yù)防和處理運動損傷的預(yù)防和處理（室內(nèi)課教案）.謝麟雄★教學目標使學生了解運動損傷的原因、癥狀及預(yù)防和處理方法；鼓勵學生互相幫助、及時自救或互救。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒印ＤX震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量。遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。不良的氣候變化。不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。對運動損傷預(yù)防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。原因：大量的排汗；肌肉快速連續(xù)收縮及寒冷的刺激等預(yù)防：1)穿合適的運動鞋2)鍛煉前做針對性伸展練習3）做準備活動四、運動損傷的預(yù)防穿合適的運動鞋鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習做準備活動避免過度牽拉頸部和背部肌肉保持運動肌群的用力平衡避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn)選擇適合自己的運動項目避免運動強度過大避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長10不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉11作好整理放松運動12使用支持、保護關(guān)節(jié)的用具思考題：體育課中的準備活動有哪些作用？運動損傷發(fā)生的原因有哪些？預(yù)防運動損傷的注意事項有哪些？止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？文檔內(nèi)容僅供參考
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